© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 maja 2025, 14:08
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 149 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ, KTÓRA ZAKOŃCZY Dniem dziecka 😍
Czas trwania: 4 tygodnie- 5 maj 2025r (poniedziałek) – 1 czerwiec 2025r. (niedziela)
ZGŁOSZENIA ZBIERAM DO srody 07.05.2025
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
💡UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
ZAPISY:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 147 zbieram do Środy 7.05.2024 godz 23:59;
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Punkty należy wpisywać do tabelki, a następnie podsumowywać zdobyte punkty wg wzoru podanego poniżej. W każdy wtorek tworzony będzie ranking punktowy;
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ. NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA";
4) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania;
5) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy;
6) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
7) Gramy FAIR. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji);
2) Wzrost w centymetrach;
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu;
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca);
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt)
TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO 12:00.
Proszę o punktualność :-)
poniedziałek, 19:26
Balonkaa - może waga Ci wzrosła z powodu zbliżającego się okresu, mi np. waga potrafi przed nim wzrosnąć nawet od 1,5 do 2,5 kg.
Aniloratka - małymi kroczkami o celu ;0, jeszcze wystrzelisz z wagą jak z katapulty :)
Ja po zatruciu w zeszłym tygodniu zaliczyłam spory spadek, ale wiem że to wróci, więc muszę się podwójnie pilnować przez najbliższe dni.
wtorek, 10:18
Dajcie mi siłyyyy! Za mną grzeczny tydzień, serio nie mam sobie nic do zarzucenia jesli chodzi o diete. Wprawdzie tylko 2 treningi, no ale nie siedziałam na tylku. A waga? ta sama ... serio, to jakieś fatum i waga nie chce zejsc ponizej 68 ? W dodatku czuje, że okres mi się zbliża, więc pewnie waga pójdzie jeszcze do góry wrrrrrrrrr
Balonkaa zaciskaj zęby i ciśnij dalej to efekt musi być, jak przerwiesz to zniweczysz te drobne ubytki których na wadze nie widzisz, ale dzieją się w Twoim ciele :) nie stawaj na wadze przez najbliższe dni :)
u mnie po dobrym tygodniu powrót (prawie) do wagi ze startu tej edycji.
wtorek, 10:25
niewielka zmiana, nawet myślałam, że będzie lepiej bo w środku tygodnia miałam wyniki poniżej 72 ale teraz coś brzuch mi się zablokował i widać to na wadze. Natomiast cieszę się, że od jakiegoś czasu waga kręci się około 72 a nie 73 :)
wtorek, 10:59
Dajcie mi siłyyyy! Za mną grzeczny tydzień, serio nie mam sobie nic do zarzucenia jesli chodzi o diete. Wprawdzie tylko 2 treningi, no ale nie siedziałam na tylku. A waga? ta sama ... serio, to jakieś fatum i waga nie chce zejsc ponizej 68 ? W dodatku czuje, że okres mi się zbliża, więc pewnie waga pójdzie jeszcze do góry wrrrrrrrrr
minie okres i wszystko wroci do normy <3
środa, 09:54
waga :
środa, 11:37
Gratulacje dziewczyny! I dziękujemy Aneczka za podsumowanie 🌹
U mnie przyszedł @, więc liczę na to, że ten zastój to właśnie przez to. W poniedziałek byłam na siłce, wczoraj pobiegałam, ale krótko bo tylko 20 minut, zrobiłam też bieg wzorcowy do nowego planu treningowego, już takiego stricte pod wrześniowy półmaraton 😀
środa, 13:28
Dzieki Aneczka za podsumowanie! i gratki dla wszystkoch.
Malo jest tygodni gdzie nikt nie przytyl, wiec idziemy jak burza. Zygzakiem 😂
Ja odkrylam wczoraj nowa trase biegowa. Albo 3 km albo ponad 4 zalezy ktoredy wracam do domu. Wczoraj byla krotsza, w czwartek sprobuije dluzsza. Strasznie zle mi sie wczoraj bieglo. Az sie ciesze ze mi zegarek poswirowal i nie poszlo na Strave... Balonkaa ja sie zapisalam na 10km... z ta roznica ze ja nie biegam. Tez we wrzesniu. Mam nadzieje ze przezyje...
