© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 maja 2025, 14:08
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 149 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ, KTÓRA ZAKOŃCZY Dniem dziecka 😍
Czas trwania: 4 tygodnie- 5 maj 2025r (poniedziałek) – 1 czerwiec 2025r. (niedziela)
ZGŁOSZENIA ZBIERAM DO srody 07.05.2025
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
💡UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
ZAPISY:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 147 zbieram do Środy 7.05.2024 godz 23:59;
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Punkty należy wpisywać do tabelki, a następnie podsumowywać zdobyte punkty wg wzoru podanego poniżej. W każdy wtorek tworzony będzie ranking punktowy;
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ. NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA";
4) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania;
5) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy;
6) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
7) Gramy FAIR. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji);
2) Wzrost w centymetrach;
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu;
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca);
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt)
TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO 12:00.
Proszę o punktualność :-)
12 maja 2025, 09:29
U mnie tydzień był żenujący, zgarniałam tylko 2 pkt za wodę, a że waga wzrosła to kończę pierwszy tydzień z 4 punktami 😐zawsze dobrze zaczynałam a gorzej z finiszem to liczę na to, że tym razem będzie na odwrót. 😉 Nie chcę zapeszać, ale chyba wczoraj udało mi się przerwać mój cug słodyczowy, została mi nadwyżka na wadze, wnerw na samą siebie bo nie mogę przejść granicy 63,9 kg no i (sorry za bezpośredniość) zatwardzenie 🤪
Do boju dziewczyny, już nawet nie piszę do kiedy planuję redukcję bo to jest żenujące xD
12 maja 2025, 09:41
u mnie ładny spadek chociaż punktowo szału nie było 🫣
Kutaczan, polecam colon c, powinno pomóc 🙂
12 maja 2025, 10:58
U mnie tydzień był żenujący, zgarniałam tylko 2 pkt za wodę, a że waga wzrosła to kończę pierwszy tydzień z 4 punktami ?zawsze dobrze zaczynałam a gorzej z finiszem to liczę na to, że tym razem będzie na odwrót. ? Nie chcę zapeszać, ale chyba wczoraj udało mi się przerwać mój cug słodyczowy, została mi nadwyżka na wadze, wnerw na samą siebie bo nie mogę przejść granicy 63,9 kg no i (sorry za bezpośredniość) zatwardzenie ?
Do boju dziewczyny, już nawet nie piszę do kiedy planuję redukcję bo to jest żenujące xD
Trzymam kciuki, żeby w końcu granica pękła :D Ja tak mam z 67 kilo, za cholere nie mogę zejść poniżej 68, a jak już mi się uda to je.b- zawsze coś się stanie i muszę zaczynać od nowa 🤪
12 maja 2025, 12:40
U mnie tydzień był żenujący, zgarniałam tylko 2 pkt za wodę, a że waga wzrosła to kończę pierwszy tydzień z 4 punktami ?zawsze dobrze zaczynałam a gorzej z finiszem to liczę na to, że tym razem będzie na odwrót. ? Nie chcę zapeszać, ale chyba wczoraj udało mi się przerwać mój cug słodyczowy, została mi nadwyżka na wadze, wnerw na samą siebie bo nie mogę przejść granicy 63,9 kg no i (sorry za bezpośredniość) zatwardzenie ?
Do boju dziewczyny, już nawet nie piszę do kiedy planuję redukcję bo to jest żenujące xD
zamykamy tyly razem widze :D
u mnie ten tydzien to jakas masakra... Ale zwazylam sie dzisiaj i mnie otzrezwilo troche. Mam pare planow weekendowych ale poza nimi mam zamiar sie trzymac diety bo znowu waga rosnie i znowu zaczynam CZUC sie grubo...
12 maja 2025, 14:44
mi sie @ zbliza i mialam troche zachcianek, do tego weekendowy grill.
caly tydzien waga sie trzymala w oklicy 88,5. Dzisiaj wchodze i 87,3. badz tu madra XD pewnie jak ten tydzien bede sie trzymac diety to wzrosnie
12 maja 2025, 21:19
Ja będę mieć ciężki początek tego tygodnia, przypałętało mi się zatrucie pokarmowe.
13 maja 2025, 10:02
przypominam o uzupełnieniu tabelek.
Czekam jeszcze na 4 osoby i przygotuje podsumowanie 1 tygodnia 🙂
13 maja 2025, 11:33
Aneczka dzięki, zapiszę na przyszłość ;)
Balonkaa czyli obie mamy jakąś przeklętą barierę ;)
Maratha piona, myślę, że musimy w tym tygodniu wywrócić tabelę do góry nogami ;) ja już się ogarnęłam (pytanie na jak długo)
alinortatka za wagą nie nadążysz 😁 jeszcze jak człowiek nie trzyma diety i waga spadnie to pół biedy, ale jak sięupoci, naodmawia pyszności a tu pyk waga w górę. To jest dopiero ból.
Bloodyrose współczuje, szybkiego powrotu do zdrowia :)
13 maja 2025, 13:33
Kutaczan - no ja wczoraj poszlam pobiagac. Doszlam do wniosku, ze tym razem albo nie przestane cwiczyc albo zostaje gruba...
14 maja 2025, 09:21
Melduje wczorajsze bieganko. Wpadło 7 km :) Dieta póki co na plus, ale bym była szczęśliwa gdyby udało się zejsc w koncu ponizej 68 :P
Wczoraj zrobiłam tortille z serka wiejskiego! Ostatnio trochę ograniczyłam węgle wiec staram się szukać alternatyw, no i powiem Wam, że fajna opcja. Zrobiłam z niej "kanapki" z rukolą, camembertem i szynką włoską. Pyszunia!
