- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
22 maja 2011, 19:55
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)
Oto piąty etap naszych zmagań.
Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.
Słodkości jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód, cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy :) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
Pamiętajcie - przy zgłaszaniu się podajemy wagę i wzrost.
Jutro postaram się zrobić tabelkę z uczestnikami :)
26 maja 2011, 21:52
1 Dzień bez słodyczy
4 Ponad 1,5 litra wody z cytryną
3 Zjedzone tyle co w planach
2 40 minut ćwiczeń
2 Żadnego zera
Dzisiaj 12
Razem 40 pkt
26 maja 2011, 22:01
dziś tylko 4...zawaliłam na całej lini;] słodycze, słodycze i jeszcze raz słodycze!
w sumie 40 mam:) może jeszcze dziś uda mi się poćwiczyć ale chyba wezme się za nauke a nie ćwiczenia;]
- Dołączył: 2005-11-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 98
26 maja 2011, 22:13
Ja tez 11pkt.
Razem: 45pkt.
- Dołączył: 2009-01-11
- Miasto: ***
- Liczba postów: 707
27 maja 2011, 00:04
Wczoraj 11 pkt, dzisiaj klapa tylko 6 ale przynajmniej 2 godz cwiczen zaliczone. A jutro bedzie jeszcze gorzej bo urodziny przyjaciolki.
Razem 39 pkt
27 maja 2011, 08:49
W związku z brakiem odp. od organizatorki traktuję ciastka owsiane jako II śniadanie, a nie słodycze. Gdybym doczekała się odp., to ewentualnie zmienię.
Czwartek:
-dzień bez słodyczy
-30-60 min ćwiczeń
-zjedzone w planie
-płynów ponadd1.5 l
-żadnych zer
12 pkt.
Razem: 46 pkt.
Nie wiem, jak Wy, ale ja się obudziłam z takim niechceniem w tyłku, że przesada... Pogoda pod psem... Niech mnie ktoś kopnie w zadek, co? ...
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
27 maja 2011, 09:07
jakbym ja zjadła ciastka owsiane w rozsądnej ilości i w ramach posiłku to bym tego nie liczyła :)
wczoraj 13, razem 52
27 maja 2011, 09:19
zjadłam 5 ciastek owsianych McVities (1=65kcal)
?
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
27 maja 2011, 09:45
czyli 325 kcal w ramach drugiego śniadania, ja jem podobną ilość.
myślę że nie przesadziłaś i skoro to było w ramach Twojego planu to nie licz :)
