Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja 100dni--odchudzanie i ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:08

Hej jestem tutaj nowa
zauważyłam, że  tworzy się wiele grupek dziewczyn, które wspólnie się odchudzają
tak więc postanowiłam założyć swoją:)

Nie narzucam konkretnej diety, bo każdy woli jednak po swojemu, ale chciałabym propagować tutaj zdrowy styl życia
Tak więc zapraszam wszystkie chętne osoby tutaj do wspólnej walki i wzajemnego wspierania się
Az osiągniemy cel, który sobie założymy

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:01

na śnaidanie zjadlam dzisiaj na sucho musli z suszonymi jablkami i rodzynkami;]i wypilam "Mullermilk":) herbate i szklanke duża wody z cytryna"i narazie wsiooo;] dobrze czy źle?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:02

No to dzień 1

Dziewczynki jutro poniedziałek, więc może podamy nasze wagi i tak co tydzień?
Co wy na to?
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jillian17

Jillian17

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:02

Jeśli chodzi o dietę u mnie to staram się nauczyć zdrowo odżywiać i coraz lepiej mi wychodzi :) nie chce stosować żadnej "diety" tylko po prostu już na całe życie nauczyć się jeść zdrowo :) Żadnych słodyczy, chipsów, fast-food, smażonego na oleju, białego pieczywa i tak dalej :) Staram się jeść 4-5 nie dużych posiłków dziennie co ok 3h :)

Jeśli chodzi o ćwiczenia to u mnie są to takie różne programy treningowe pobrane z neta m.in. Jillian Michaels No More trouble Zones, Jillian Michaels  Six Weeks 6Pack, Clubland, Brazil But Lift BumBum, 8 min buns i abs, HIIT :)
Zdjęcie użytkownika Jillian17

Jillian17

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:04

Yasminn

dobry pomysł :>
Jestem bardzo ciekawa ile ważę po moim krótkim sezonie niedietowym

Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:07

Ja tak jak Jilian, chce się nauczyć zdrowo odżywiać, już taki nawyk na całe życie sobie wyrobić, bo ciągle być na diecie to nie wydaje mi się fajne
jeśli chodzi o ćwiczenia, to głownie stawiam na basen i siłownię chce wrócić, a w dni w które nie będę na nich to ćwiczenia w domu, mam steper i trzeba zacząć na nim ćwiczyć
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:07

dobra to moja waga pokazała 59,9kg;) a chce ważyc 54kg;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Antalea

Antalea

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Birmingham
  • Liczba postów: 5932

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:12

No to witam i zaczynam z wami. U mnie jest taki mały szkopół ze niepodam wagi i na nią nie wejde puki nie zobacze wizualnego efektu;) Mam nadzieje ze nikomu a przedewszyskim mi;P sie nie odwidzi;)

 

Ja na śniadanie zjadlam duzy tależ warzyw ( sałata, rzodkiew, pomidor i ogórek) z ociupinką soli bo tez igrqaniczam, i małą pomarańcze, kubek wody i do obiadu.;P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:16

ja dzisiaj nie zaczęłam zbyt zdrowo

2 parówki cielęce i 1,5 kromki chleba
ja mam największy problem z kolacją, bo często w pracy siedzę do 23:/
i nawet jak jestem w domu to nie wiem co zjeść, bo niestety największy apetyt mam wieczorami
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jillian17

Jillian17

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:22

Ja mam podobnie mogę cały dzień jeść zdrowo tak jak powinnam a jak siedzę wieczorem w domu to mogłabym pożreć całą lodówkę :/ ale walczę z tym :)

U mnie na razie:

śn: bułka fitness, serek topiony, papryka, szczypiorek, masło, szynka, pomidor, szczypiorek
+ szklanka wody z cytryną, 1/2 szklanki soku pomarańczowego, zielona herbata :)

Edytowany przez Jillian17 22 maja 2011, 11:22

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.