Temat: Weekend i jem za duzo

Jak to schudnąć jak caly tydzien fajnie soe pilnuje z jedzeniem a w weekend minimum jeden dzień pożarem wszystko jak odkurzacz.Caly tydzień pracuję fizycznie w weekendy zawsze cos robie z dzieckiem rower i inne aktywnosci.A potem klapa...cos soedzi mi w hlowie syes albo vo i zajadam to..

jak sobie pomoc by w weekend tez pilnowac diety?

Jedzenie emocjonalne? „Wynagradzanie” sobie trudnego tygodnia? Za mało kalorii w ciągu tygodnia i podświadome wyrównywanie? 

Jedyne, co przychodzi mi do głowy, to zapychanie się czymś (stosunkowo) niskokalorycznym, a objętościowym - może popcorn? I nie trzymanie w domu niezdrowych przekąsek:)

U siebie zauważyłam, że jak zjem porządny obiad w miarę wcześnie, koło 11, to potem często do 19-20 w ogóle nie mam ochoty na jedzenie. 

Pasek wagi

Znajdź niskokaloryczne zamienniki o takim samym albo zbliżonym smaku. Ja tak się oszukuje Colą zero jak mam smaka na slodkie.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.