Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 124 - 27.03.2023 - 30.04.2023 5 tygodni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2023, 19:02

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 123 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

27 marzec 2023r. (poniedziałek) – 30 kwiecień 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 26.03.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 29 marca 2023, 10:36

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2023, 19:05


Waga początkowa: 73,5

Wzrost: 159
Wiek : 38
Cel:

Cel w tej edycji: 72

Waga końcowa: 74,5

Stracone centymetry łącznie: + 6

Tydzień 1: 73,5 | 0 | 22 pkt
Tydzień 2: 74 | + 0,5 | 35 - 10 = 25 pkt
Tydzień 3: 74,1 | + 0,1 | 24 pkt
Tydzień 4: 74,1 | 0 | 29 pkt

Tydzień 5: 74,5 | + 0,4 | 29 pkt

Tydzień 1

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

1

0

1

5

Słodycze

0

1

0

1

0

0

0

2

Woda

0

1

1

1

2

1

1

7

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

0

1

Prace domowe

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

1

4

3

4

4

3

3

22

Tydzień 2

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: + 0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

0

1

2

7

Słodycze

2

0

0

0

0

2

0

4

Woda

1

1

0

1

2

2

1

8

Ćwiczenia

0

0

0

2

3

3

2

10

Prace domowe

1

1

1

0

1

1

1

6

Suma

5

3

2

4

6

9

6

35

Tydzień 3

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: +0,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

0

0

2

6

Słodycze

0

0

0

0

0

0

2

2

Woda

0

0

1

0

1

1

2

5

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

3

3

8

Prace domowe

0

1

1

1

0

0

0

3

Suma

1

2

3

2

3

4

9

24

Tydzień 4

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

0

1

1

5

Słodycze

0

0

1

0

0

0

1

2

Woda

2

2

1

2

1

1

1

10

Ćwiczenia

3

3

0

0

0

0

2

8

Prace domowe

0

1

1

0

0

1

1

4

Suma

6

7

4

2

1

3

6

29

Tydzień 5

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: + 0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0

0

0

2

4

Słodycze

0

0

0

0

0

0

1

1

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

2

2

3

2

1

0

0

10

Prace domowe

1

1

0

0

1

0

1

4

Suma

6

6

5

3

3

1

5

29

początek

koniec

zmiana

ramię

32

33

+ 1

biust

95

98

+ 3

talia (najwęższe miejsce)

85

85

0

brzuch (oponka)

100

99

- 1

biodra

102

105

+ 3

udo

62

63

1

łydka

42

42

0




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 1 maja 2023, 09:58

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2023, 20:25

Waga początkowa: 83,8kg

Wzrost: 164cm
Wiek : 33
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: 82kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 83,2kg | -0,6kg | 31+10=41pkt
Tydzień 2: ? | ? | 29pkt
Tydzień 3: 83,5kg | +0,3kg | 47pkt
Tydzień 4: 83,7kg | +0,2 | 54pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

0

0

0

0

2

Słodycze

1

2

0

0

2

2

0

7

Woda

1

1

2

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

2

2

3

2

0

0

2

11

PT

0

0

1

1

0

0

0

2

Suma

4

7

6

5

3

3

3

31

Tydzień 2

Dieta: 1800kcal

Różnica w wadze: ?

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

1

13

PT

1

0

0

0

0

1

0

2

Suma

5

4

4

4

4

5

3

29

Tydzień 3

Dieta: 1800kcal

Różnica w wadze:+0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

2

0

0

6

Słodycze

0

0

2

1

2

1

0

6

Woda

2

2

2

2

2

1

2

13

Ćwiczenia

3

3

2

3

2

2

2

17

PT

0

0

1

1

1

1

1

5

Suma

5

5

9

9

9

5

5

47

Tydzień 4

Dieta: 1800kcal

Różnica w wadze:+0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

8

Słodycze

2

2

2

2

0

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

2

3

3R

3

3

2

2

18

PT

1

1

1

1

0

1

0

5

Suma

9

10

10

10

5

5

5

54

Tydzień 5

Dieta: 1800kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

1

Słodycze

2

2

2

2

2

Woda

2

1

2

2

2

Ćwiczenia

2

3

3

3

3

PT

0

1

1

1

1

Suma

6

9

10

10

9

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 29 kwietnia 2023, 08:04

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2023, 20:48

Waga początkowa: 57,0 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 32 rz
Cel: zmniejszenie obwodu brzucha, utrzymanie wagi

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: 56,8 kg | -0,2 kg | 38 pkt
Tydzień 3: 57,4 kg | +0,6 kg | 31 pkt
Tydzień 4: 57,4 kg | 0 kg|31 pkt

Tydzień 5: 56,9 kg | -0,5 kg | 52 + 10= 62 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: -0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

0

1

1

1

Balsam

1

0

1

0

0

1

1

Suma

6

4

8

4

5

6

5

38

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

0

0

1

1

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

2

2

2

1

1

1

Ćwiczenia

2

2

0

1

1

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

7

4

4

3

4

3

31

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

2

2

2

1

Słodycze

0

0

0

0

0

1

0

Woda

2

2

1

2

1

2

2

Ćwiczenia

0

1

0

1

1

0

0

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

Suma

4

4

2

6

5

6

4

31

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

2

1

2

2

1

1

Woda

1

2

2

2

1

2

2

Ćwiczenia

1

3

1

1

1

1

2

Balsam

1

0

1

1

1

1

1

Suma

6

9

7

8

7

7

8

52

początek

koniec

zmiana

ramię

25,5

biust

91

talia (najwęższe miejsce)

73

brzuch (oponka)

89

biodra

95

udo

53

łydka

34



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 2 maja 2023, 21:19

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2023, 22:08

Waga początkowa: 61,0

Wzrost: 168
Wiek : 42
Cel: 58

Cel w tej edycji: 58

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 61 | różnica 0 | pkt 51
Tydzień 2: waga 61 | różnica 0 | pkt 37
Tydzień 3: waga 61 | różnica 0 | pkt 38
Tydzień 4: waga 60| różnica -1| pkt 48

Tydzień 1

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze:

27.03-02.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

0

2

12

Woda

0

2

2

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

0

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

9

9

8

8

4

6

51

Tydzień 2

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze:

03-09.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

0

0

0

0

2

5

Woda

2

1

1

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

0

0

5

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

8

6

5

6

5

3

5

37

Tydzień 3

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze:

10-16.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

15

Słodycze

2

0

0

0

0

0

0

2

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

1

2

1

1

2

1

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

5

6

5

5

6

5

38

Tydzień 4

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze:

17-23.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

0

2

2

0

2

6

Woda

2

1

1

2

2

2

1

11

Ćwiczenia

1

1

1

1

3

3

0

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

5

5

8

10

8

6

48

Tydzień 5

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze:

24-30.04.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

Słodycze

0

2

Woda

1

1

Ćwiczenia

1

1

Balsam

1

1

Suma

4

7

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 25 kwietnia 2023, 21:27

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2023, 06:56

Waga początkowa: 67

Wzrost: 172
Wiek: 36
Cel: 64

Cel w tej edycji: 65

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 66,5| różnica -0,5| pkt 67
Tydzień 2: waga @ | różnica - | pkt 58
Tydzień 3: waga 66,8 | różnica +0,3| pkt 57
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

1

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

9

6

9

6

57

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

Słodycze

1

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

9

9

9

9

9

7

58

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

2

2

1

0

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

1

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

9

8

7

8

9

57

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

2

Ćwiczenia

3

Balsam

1

Suma

10

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez sunny86 18 kwietnia 2023, 09:05

Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2023, 08:32

Rezerwacja 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12163

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2023, 12:26

Waga początkowa: 70,8 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 39 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 68,5 kg

Waga końcowa: 69,2 kg

Stracone centymetry łącznie: -4,5 cm

Tydzień 1: waga 70,2 kg| różnica -0,6 kg | 35 (25+10) pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga 70,5 kg| różnica +0,3 kg | 26 pkt
Tydzień 4: waga 70,2 kg| różnica -0,3 kg| 25 pkt

Tydzień 5: waga 69,2 | różnica -1,0 kg| 46 (36+10) pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

2

1

2

2

1

11

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

3

4

3

4

4

3

25+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta


Słodycze


Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: +0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

2

1

2

1

2

10

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

1

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

1

Suma

3

3

4

3

4

3

6

26

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:-0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

2

1

1

1

2

10

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

1

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

3

4

3

3

3

5

25

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: -1,0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

2

4

Balsam

1

0

1

0

0

1

1

4

Suma

5

4

5

4

4

7

7

36

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

87

87

0

brzuch (oponka)

101

98

-3,0

biodra

104

102,5

-1,5

udo

łydka



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 1 maja 2023, 11:22

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2023, 20:37

Waga początkowa: 66,6 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 32
Cel: 55 kg

Cel w tej edycji: 65,5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 66,4 kg| - 0,2kg | 29 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

0

0

0

3

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

5

5

5

8

2

2

2

29

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

Słodycze

2

2

Woda

1

1

Ćwiczenia

3

3

Balsam

0

0

Suma

8

8

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 4 kwietnia 2023, 20:52

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2023, 05:04

Do startu.. gotowi.. 😁 pif paf 💣 start!

Lista uczestniczek:

1 Janzja
2 Songbird
3 Tonya
4 CuraDomaticus
5 sunny86
6 zolzaaaa
7 Karolka_83
8 Balonkaa

Zrobiło się mocno kameralnie, może taka pora roku, może nadal czkawka pogrupowa na Vitalii. Ale to może być plus, że będzie zgrana drużyna?

U mnie nieco zastój, jak w styczniu coś poszło, tak luty i marzec mnie zakonserwował wagowo - za to o wiele więcej przygotowuję posiłków w domu. Rozważam czy nie zacząć patrzeć na wielkość porcji skoro nawet jakoś stabilizuje się to gotowanie u mnie i przestałam z tym walczyć. Aktywność u mnie okej, choć z rowerem nadal mam opór - zobaczymy jak będzie 😉.

Przez zwiększoną aktywność obawiam się, że spada mi odporność jak załapuję się gdzieś w okolice lekkiego przetrenowania prawdopodobnie - i w lutym i teraz zaliczam mini przeziębienia i są mocno związane z tym, że moment wcześniej czułam się przepalona. Obserwuję czy nawyknę do zwiększonego ruchu i aktywności i to minie czy będzie się powtarzać - ktoś miał coś podobnego?

Jaki u innych start tej edycji i plany?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2023, 09:47

O kurczę, nie da się zgubić w tłumie 😛

Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.