Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.

BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.


PRZEJDŹ DO TEMATU

AKTYWNE ŻYCIE SENIORA - WYNIKI

Pasek wagi

Witam Wszystkich pięknie z działki .

Krysiu u Ciebie zawsze apetycznie i kolorowe .Aż głodna się robię .

U nas dzisiaj zimno i wiatr duży .Aż nie chce się siedzieć na działce .Wiatru bardzo nie lubię .Ale za to kwiaty pięknie kwitną .Jest kolorowo i pięknie.Dużo zrobiliśmy  ale jeszcze dużo mamy do zrobienia .Chociaż wszystko idzie zgodnie z planem .

Awokado też jem ,chociaż na początku z rozsądku a teraz to nawet może być .Ale co się dla zdrówka nie robi .Pozdrawiam 

Pasek wagi

Dzisiejsze jedzonko:

- 2 grzanki z serkiem do smarowania i śledziem smażonym z zalewy (1 płat).

- 2 kanapki z masłem i pomidorem, gruszka

- 3 kruche ciasteczka , zupa pomidorowa z makaronem

- pierś kurza zapiekana z szynką i żółtym serem, ryż brązowy, pieczarki, cebula

Pasek wagi

ŚRODOWE MENU 26.04.2023

Śniadanie - 2 kawałki lina, papryka,pomidorki,salami,rżeżucha. 

Obiad  - zupa pomidorowa z ryżem,II Danie 2 gołąbki.

Przekąska  - 🍉🍏🍎🍌

Kolacja - WĘDZONY leszcz.

Słodycze były😡😡😡😡😡😡😡😡😡

Spacer 2 km

Pasek wagi

Cześć dziewczynki🙂

Teresko dziękuję za przepis na lody, zrobię jak tylko będzie cieplej, mało pracy i bardzo prosty.

Krysiu bardzo dużo chodzisz, zawsze w towarzystwie czy sama pokonujesz te odległości? Dania jak zawsze zdrowe ,jesteś bardzo wytrwała w jedzonku nawet jeśli wpadną słodycze.

Haniu trochę zimno na działce ale zawsze będąc coś się zrobi a kwiatki prześliczne, to najpiękniejsza pora roku.

Maniu wkręciłaś się w dietę i dobrze Ci idzie a najważniejsze że są efekty.

Ja avocado nie tknę nawet jak dobrze doprawione, nie podchodzi mi. Nie jem też kokosu i anyżu a Wy czego nie lubicie z produktów?

Tamten tydzień miałam stresowy a teraz nie mogę się ogarnąć i przestać jeść, piję wodę, maślankę, podjadam kapustę kiszoną i i tak mam napady głodu w dodatku ochłodzenie nie pomaga i pewnie będzie wzrost wagi a nie spadek.

Pozdrawiam wszystkie koleżanki i życzę słoneczka i ciepła.

Pasek wagi

Dorotko  ja nie lubię cynamonu,anyżu i nie przepadam za kokosem.Ostatnio mam napady na słodycze potrafię na raz zjeść 5 - 6 cukierków,i do tego pasek lub dwa czekolady.Muszę przystopować bo się nie zmieszczę w kieckę na komunię Poli.

Pasek wagi

Oj Kryniu! kokietujesz. Pięknie sobie pomalutku chudniesz, żadna kiecka Ci nie nabruździ. 

Dorotko, ja jako rasowa łakomczucha jestem wszystkożerna. Czasem mi nie odpowiada smak rukoli, czy bazylii ale w sałatkach toleruję. No i nie rozumiem co ludzie widzą w pomidorach suszonych.:-)))

Pasek wagi

mania131949 napisał(a):

Dzisiejsze jedzonko:

- 2 grzanki z serkiem do smarowania i śledziem smażonym z zalewy (1 płat).

- 2 kanapki z masłem i pomidorem, gruszka

- 3 kruche ciasteczka , zupa pomidorowa z makaronem

- pierś kurza zapiekana z szynką i żółtym serem, ryż brązowy, pieczarki, cebula

Maniu, ja tak kiedyś robiłam kotlety schabowe, z cebulą, żółtym serem i pomidorem. Najpierw ser, na to plasterki cebuli i na wierzchu plastry pomidora. I do piekarnika. Prawie o tym daniu zapomniałam bo od dawna mąż odmawia jedzenia wieprzowiny z wyjątkiem żeberek i czasami karkówki w sosie.

Twoje danie z piersią też wygląda mi smakowicie.

Pasek wagi

Dorotko ,ja tak jak Ty nie lubię kokosu i anyżu .Awokado też mi nie podchodzi ale dam mu szansę i spróbuję tak jak Dziewczęta piszą - doprawione solą albo w formie pasty.

Uleczko a po czym poznać że awokado jest dobre ? Tylko ceną się kierować ?

Maniu ,spróbuję kupić brązowe ,może da się zjeść :))

Krysiu nie lubisz zapachu cynamonu ? Czy raczej wszystkiego co jest z cynamonem ? Może to dziwne pytanie ale moja mama nie lubiła kawy ,ani jako napoju ani jako dodatku do np.kremów czy deserów ale zapach kawy bardzo lubiła .Ja bardzo lubię kawę z cynamonem i odrobinką soli .Taka trochę na rozgrzewkę ,dzisiaj by się przydała do wypicia bo zimno bardzooo,niech już maj nadchodzi i słoneczne dni !

Maniu ja bardzo lubię suszone pomidory w oliwie z przyprawami.

Teresko cynamonu we wszystkim ni lubię, sam zapach mi nie pasuje.

Pasek wagi

CZWARTKOWE MENU 27.04.2023

Śniadanie  - makrela wędzona,salami,pomidorki,sałata,papryka,rżeżucha,ogórek zielony. 

Obiad - zupa jarzynowa - beż foto,II danie- 2 gołąbki.

Przekąska  - owoce na cały dzień. 

Kolacja -1 kiełbaska śląska na gorąco,2 jabłka.

Słodycze były  - 😡😡😡😡😡

Spacer- 2x w sumie to 7 km.

joga - 1 ,5 h

Ćwiczenia w parku - 1h

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.