Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Dorotko  wszędzie do rzeczy,ale w domu najlepiej.Od razu nie zabieraj się za ciężkie obowiązki domowe,trzeba trochę odpocząć po sanatorium. 

piątkowe menu 

sobotnie menu

niedzielne menu 

śniadanie  - 2 jaja sądzone na boczku

obiad - zupa jarzynowa,II danie - pałka z podróżą + surówki 

podwieczorek  - owoce

kolacja - 1 krokiet z kapustą i grzybami.

spacer 

Moja waga 65.6

Moja waga 73,1

Waga 96,9.

Nie podawałam jadłospisów, bo mi się trochę rozregulowały. A to "występki", a to goście. Tak, że zasady poszły na bok. Ale nie obżerałam się ponad normę , tylko przestałam na chwilę rozdzielać węgle od białek.

Dziś już wracam do normalności. śniadanie trochę nie teges, ale na obiad już po bożemu - warzywa zapiekane z piersią kurzą. 

Udanego tygodnia!😀

WAGA - 77,5 kg

Wiedziałam,że waga skoczy do góry nie ma zmiłuj się  po takich słodkich i grillowych  imprezach .Teraz trzeba to wszystko ODPRACOWAĆ !

Posiłki z dziś.

1. kanapka z sałatą i salami.

2, bułka 70 gram pełne ziarno z rzodkiewka i pomidorem, szczypior.

3. udko kurczaka, ryż brązowy, buraczki.

4. mandarynka, galaretka, ciastko owsiane.

5. pasta z 2 jajek na sałacie, rzodkiewka.

Wyszło 1450 kalorii.

poniedziałkowe menu 

śniadanie  - 1/2 awokado, 1 plaster salami, 2 łyżeczki twarożku wiejskiego, szczypiorek, plaster pasztetu z żurawiną,pomidorki, sałata. 

obiad  - zupa jarzynowa ,II danie  - racuchy z jabłkiem 5 sztuk

podwieczorek  - 1 mandarynka, 1 pomarańcza

kolacja - 2 jabłka,kisiel wiśniowy

wtorkowe menu 

śniadanie - zero

obiad i kolacja  razem na zdjęciu

To są posiłki szpitalne,dzisiaj miałam zabieg  na oku.Więcej opiszę jak uwolnią mi oko i będę cokolwiek widzieć.