Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

środowe menu 🍽 3.01.2024

śniadanie  - 2 rzodkiewki, 1/2 ogóka zielonego,1 plaster karkówki pieczonej, 2 łyżki grochu z kapustą i grzybami.

obiad - zupa borowikowy, II danie  - 2 szaszłyki

podwieczorek  - owoce.

kolacja  - 1 kiełbaska śląska na gorąco. 

słodycze  - 1 cukierek

ruch - 3,62 km

posiłki ze środy.

 1.kawa zbożowa

2.roszponka z twarogiem, kromka mojego chleba z szynką,plaster pasztetu,pomidor, łosoś kawałek.

3.pulpety.ryż brązowy,marchewka, kapusta kiszona.

4.kaki galaretka,ciasteczko owsiane

5.rybka w pomidorach z puszki,sałata,pomidor,

Przeszłam 5 km.

Uleńko, czy na tych świątecznych wyjazdach mazurskich to macie pobyt z wyżywieniem, czy posiłki sami robicie?

Maniu, menu wigilijne ustala synowa i jest osobno wyceniane. Pożytek z tego taki, że na śniadanie w pierwszy dzień Świąt zjadamy z apetytem potrawy wigilijne, i na zimno i na ciepło. Potem już wg cennika knajpowego. W pokojach mamy tylko czajnik i to co przywieziemy, owoce, słodycze itp. Jemy głównie w Gałkowie ale i w Ukcie w „Słowiczówce” czy w Kadzidłowie w knajpie „Pod psem”. Moje dzieci lubią tu spędzać Święta a my tam gdzie Oni.

Fajne takie święta. Obejrzałam sobie to Gałkowo i przyległości w necie. Pięknie tam jest. 

1.Kawa zbożowa.

2. jajko sadzone ,liście sałaty, mój chlebek ,kromka z golonką w galarecie. Kawa nat.

3. makaron durum z kiełbasą śląską, kukurydzą, cebula i pekinką.( taki mix resztkowy z lodówki),ogórek kiszony.

4. galaretka,1/2 kaki,1 kostka ptasiego mleczka.

5. łosoś na roszponce z kukurydzą i pestkami słonecznika, sos vinegret, kromka z salcesonem białym.

Gimnastyka była a przeszłam11583 kroki =7 km. Woda 2139ml.

Witam Wszystkich pięknie 

Dzisiaj znowu brzydka pogoda wiatr i deszcz ale marsz zaliczyłam .

Zliczyłam moje km z roku 2023 

Marsz --3603,41 km

Gimnastyka ---287 minut 

Rower --- 287 minut .

Schudłam ostatecznie przez cały rok 6 km .

Moje jedzonko 

1) Sałatka warzywna ,galart 

2) Barszcz czerwony z uszkami ,buraczki

3)Surówka z marchwi ,2 skrzydełka z kurczaka 

4) Owoce ,plaster szynki .

Obiecałam się pochwalić moimi prezentami ,kosmetyki ,2 sweterki czerwony i jasny beż .dużo słodyczy chociaż ich nie jem ,talerze ozdobne, rękawice i fartuszki kuchenne .

Reszta ma fotki 

2 torebki 

zapach 

ogród domowy 

masażer do twarzy 

masażer do oczu 

. Złotą bransoletkę 

Ulka 

fajne takie święta ,mi bardzo by to odpowiadało teraz .Wspólnie spędzony czas .

Dorotko apetycznie u Ciebie i ładną trasę dziś zaliczyłaś ,brawo .Dziękuję też za kawkę ,w towarzystwie zawszę wypiję .

Krysiu 

apetycznie u Ciebie ,zawsze Cię podziwiam ..

Maniu

śliczne te  fotki świąteczne w sweterkach .Bardzo ładnie wyglądają .

Ja w tym roku taki świąteczny sweterek rozpinany Synkowi kupiłam .

Pozdrawiam 

czwartkowe menu 🍽 4.01.2024

śniadanie- 2 plasterki polędwicy drobiowej,pomidorki,rzodkiewki,2 łyżeczki twarożku, papryka, pomidory suszone w oleju.

obiad - zupa krupnik,II danie - kotlet drobiowy + surówki. 

podwieczorek  - owoce

kolacja- pstrąg wędzony,1 jabłko

Słodycze- 3 paski czekolady oreo,1 cukierek.

ruch - 6,93

piątkowe menu 🍽

5.01.2024

Śniadanie- 2 kawałki polędwicy drobiowej, 1 ogórek kiszony, 1 kawałek śledzia, 1 rzodkiewka, papryka, ogórek zielony, 1 łyżka twarożku, 3 suszone pomidorki w oleju.

obiad - rosół z makaronem, II danie pierogi.

podwieczorek  - 2 jabłka.

kolacja- 2 plasterki polędwicy łososiowej,1 banan.

słodycze- 1 cukierek

ruch - 6,90 km