© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2023, 16:23
WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.
BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.
PRZEJDŹ DO TEMATU
Edytowany przez uleczka44 5 marca 2023, 22:38
2 stycznia 2024, 14:44
Moja waga 75,0
2 stycznia 2024, 17:05
Ulka, zmień mi tą wagę początkową, bo ja już w grudniu załapałam się na 80 z plusem. Dziękuję.
2 stycznia 2024, 17:07
Te nadprogramowe kg mam w brzuchu. Mój obwod pasa to 113 cm.
2 stycznia 2024, 17:55
Zaczęłam od dziś bo waga 64,8 kg .
IF 15 godzin i 3 minuty od wczoraj.
7 godzina. Kawa zbożowa bez mleka.
10 godzina. woda z babką płesznik. kawa nat. z mlekiem. Roszponka z pomidorem, ogórkiem kiszonym, twarogiem, oliwą, parówka berlinka ,kromka chleba pełne ziarno z pomidorem
=397 kalorii
Chlebek własnej produkcji ,dziś upiekłam z żurawiną, pestkami słonecznika i siemieniem.
14 godzina. Pół woreczka ryżu brązowego, pulpety wieprzowe w sosie chrzanowym, surówka z kapusty i pora.
16 godzina kawa nat. lody waniliowe z polewą czekoladową i 2 kostki ptasiego mleczka.
Mam dzisiaj urodziny i dlatego taki deser. Większą radość miałam z 18-stki ale cóż czas leci.
18,30 sałatka z roszponki, łosoś wędzony, kukurydza, pestki słonecznika sos winegret.
Gimnastyka 20 minut zrobiona, kroków będzie dziś mało jakieś 5000.
Edytowany przez dorotamala02 2 stycznia 2024, 17:57
2 stycznia 2024, 22:58
DOROTKO 🌹🍾🌹Wszystkiego dobrego 🌹zdrowia i spełnienia marzeń 🌹WAGA niech będzie posłuszna i pokaże właściwe cyferki.
2 stycznia 2024, 23:01
Dziewczyny pięknie spędzone święta i wieczór sylwestrowy.Uleńko dziękuję za tabelki które robisz dla nas 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2 stycznia 2024, 23:08
poniedziałkowe menu 🍽1.01.2024
śniadanie- suszone pomidory w zaprawie,ogórek zielony, sałata, pomidorki, rzodkiewki, twarożek grani,1 plaster karkówki pieczonej z ćwikłą.
obiad- zupa pomidorowa z makaronem, II danie szaszłyki.
podwieczorek - owoce
kolacja - 2 plasterki polędwicy sopockiej, 1 jabłko,kiwi.
Słodycze - 2 cukierki, 1 pasek czekolady nadziewanej.
ruch -zero( deszcz)
Edytowany przez Krynia1952 2 stycznia 2024, 23:09
2 stycznia 2024, 23:14
Dorotko Wszystkiego Najlepszego z okazji urodzin ,dużo zdrowia i radości oraz wszelkiej pomyslności .
2 stycznia 2024, 23:17
wtorkowe menu 🍽 2.01.2024
śniadanie - 1 plaster karkówki pieczonej z ćwikłą, 1 ogórek kiszony, plasterki ogórka zielonego, 2 rzodkiewki, 2 plasterki pomidora suszonego w zalewie, 1 łyżka twarożku,2 pomidorki.
obiad - zupa pomidorowa z makaronem, II danie - groch z kapustą i grzybami.
podwieczorek - owoce.
kolacja - 1 jabłko,2 plasterki salami,1 mandarynka.
słodycze - 1 cukierek,1 kawałek makowca.
ruch - 5,88 km
2 stycznia 2024, 23:19
Moje dzisiejsze jedzonko .
1)Sałatka z warzyw i plaster szynki .
2) Mała kaszanka i porcja schabu faszerowana szynką .
3) Gruszka ,jabłko
4)Ziemniaki gotowane ,śledź ,1 mały piwoszek .
Ruch tylko domowy bo goście wpadli .
