Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

wtorkowe menu 12.12.2023🍽

Śniadanie- lin w galarecie ,pomidorki,sałata, rżeżucha,papryka. 

obiad - rosół z makaronem, II danie - wątróbka drobiowa + surówki. 

podwieczorek  - owoce. 

Kolacja- 2 parówki,1 kiwi.

Słodycze- 1 cukierek

ruch - razem 8 km

środowe menu 🍽

13.12.2023

śniadanie  - 2 kawałki karpia,sałata,papryka, pomidorek.

obiad - zupa krupnik, II danie  - filet z koko + surówki. 

podwieczorek  - owoce na cały dzień. 

Kolacja- awałek kiełbasy myśliwskiej,1 jabłko

Słodycze- 2 cukierki

ruch - około - 11 km

Krysiu podziwiam Cię ,tyle pracy w domu do tego takie solidne marsze .I takie pyszne jedzonko .Brawo 

A ja dziś robiłam stroiki ,ozdoby 

Moje jedzonko 

1)Ser biały ,galart wieprzowy 

2)Zupa rybna czysta 

3)Fasolka szparagowa ,2 skrzydełka z kurczaka 

Pozdrawiam 

czwartkowe menu🍽 14.12.2023

Śniadanie - płoć w galarecie, 1 kawałek twarogu,1 łyżka żółtego sera,sałata,suszona kiełbasa,pomidor,papryka. 

obiad - zupa krupnik,II danie - kawałek kurczaka + surówki. 

podwieczorek - owoce 

Kolacja- kisiel malinowy, 1 jabłko,1 kiwi.

słodycze - zero 👍

ruch - 10,77 km

Haniu to ja Ciebie podziwiam za Twoje marsze i organizację pracy.Dekoracje piękne,ciekawi mnie ten bucik z czego go zrobiłaś ? Moje dekoracje jeszcze w powijakach,córcia już cały dom ma świąteczny,synowa mimo remontu kuchni też ma świątecznie,a ja jeszcze w przedbiegach.Pewnie też się pochwalę jak zrobię.

Krysiu dziękuję za dobre słowo .Ale Ty jesteś niesamowita .Ja teraz  staram się robić trochę wcześniej ozdoby .Bo sił  już trochę mniej i czasu .A bucik bardzo prosto się robi .Biorę skarpetkę frotę małą butelkę od  wody i ja wziełam styropianową kulę .Trochę kuli odciełam żeby dobrze stopa stała .Odcinam koncówke butelki  i butelkę doklejam do kuli wkładam w skarpetkę ,koncówką skarpetki wyklejam środek butelki .od spodu przyklejam tekturkę białą jest to spód buta .Górę bucika wykończyłam białą frotą ,dół czerwoną tasiemką ale można kolorowym sznurkiem na przykład .I ozdabiam tym czym mam .

Moje dzisiejsze jedzonko 

1)Twaróg czosnkowy i pikantny ,ogórki marynowane 

2)Sałatka jarzynowa ,galart wieprzowy 

3) Krem z dyni z prażonymi pestkami ,

4)Pomarańcza ,czereśnie .

Moje wianki 

Ten wianek z klatki schodowej 

Pozdrawiam 

Dziewczynki jesteście niesamowite, grzecznie jecie, chodzicie dużo i takie śliczne ozdoby Hania zrobiła, masz talent dziewczynko.

Podjęłam się pomagać cioci i to sporo czasu zajmuje, ale daję radę choć jakimś kosztem czasu własnego to się odbywa.

Mam do Was pytanie. Zawsze szykowałam paczkę na święta z produktami do jedzenia dla mojej biednej sąsiadki ale teraz już dla mnie samej to za duży koszt. Czy było by taktowne pochodzić po sąsiadach i poprosić aby się dołożyli do paczki, co o tym myślicie? U mnie w klatce mieszka 10 rodzin i wśród ta jedna uboga 80 letnia pani z synem pijakiem.

Byłam u lekarza i kazał mi jeść pieczywo żytnie lub razowe rano i na kolację, ostatnia glukoza z rana to 151 a po jedzeniu spada do 105.Lekarka prześledziła moje posiłki. Mam jeść to pieczywo  przez trzy miesiące, jak glukoza nie spadnie to niestety wejdą tabletki. Już je kiedyś miałam i źle je toleruję dlatego tak się bronię przed nimi.

Dziś do cioci nie idę a mam paznokietki. Zakończyłam produkcje pierogów dla rodzinki w sumie wyszło 183 sztuki, sąsiadka tez dostanie.

Życzę dużo energii i zdrowia:)))

Haniu pracuś z Ciebie,takie piękne wianki 👍

Dorotko z mojej strony  - tak !   Tylko nie wiem  jakich masz sąsiadów 🤔 Reakcja może być różna ze względu na syna sąsiadki.

piątkowe menu 🍽

15.12.2023

Śniadanie - 2 kawałki śledzia, 1 plasterek serka białego, 1 łyżeczka sera żółtego, pomidorek,sałata, rżeżucha.

obiad - zupa szczawiowa z jajkiem, II danie - kawałek kurczaka + surówki. 

podwieczorek  -3 mandarynki .

Kolacja- jogurt, 1 jabłko

słodycze- 1 cukierek mleczak

ruch - 7,80 km,4 h - basen