© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2022, 22:03
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 121 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
02 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 29 styczeń 2023r. (niedziela)🤗
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 01.01.2023 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
25 stycznia 2023, 20:44
Tonya, wiadomo, kazdy jest inny, wiec nie wiem czy w Twoim przypadku mozna, ale mi fizjo dala zielone swiatlo na rowerek stacjonarny, na 10-15 minut na poczatek (bylam w 6 tygodniu po cc). Tylko, ze przy zwyklym rowerze to tez inaczej miesnie pracuja, bo trzeba trzymac rownowage :/ kurcze. Ja dzis zrobilam drugi trening 1 tygodnia. Podobaja mi sie te treningi :)
Jaco- a na innej przegladarce?
26 stycznia 2023, 10:30
Yessss... tabelka ogarnięta🤣🤣🤣 tu już nie będę wrzucał. Dałem w następnej edycji😛😛
A co sądzicie o takim wynalazku🤔🤔😋😋
26 stycznia 2023, 11:36
Jaco, wg mnie to sama chemia, może bez cukru ale ma słodziki. I do tego barwniki i inne cuda. Może nie tuczy, ale ma się nijak do zdrowego odżywiania.
Balonkaa, hmm no racja inaczej pracują mięśnie brzucha na stacjonarnym a na zwykłym. Muszę zapytać na kolejnej wizycie u fizjo. A w tych treningach podoba mi się, że jest mało powtarzania i że trenerka dużo gada, szybciej czas leci :D
Edytowany przez Tonya 26 stycznia 2023, 11:39
26 stycznia 2023, 20:32
Yessss... tabelka ogarnięta??? tu już nie będę wrzucał. Dałem w następnej edycji??
A co sądzicie o takim wynalazku????
Napoje zero tak, ale raz na jakis czas, na pewno nie codziennie. Cukru nie ma, ale jak Tonya napisala- to sama chemia :) raz na ruski rok jak kupuje jakis napoj to wybieram wlasnie cole light albo pepsi max :)
29 stycznia 2023, 19:14
Halo halo, jest tu ktoś jeszcze czy wszyscy już czekają na rozpoczęcie nowego wyzwania? :D
29 stycznia 2023, 19:52
jutro ostatnie ważenie, u mnie będzie kiepsko bo przez weekend popuscilam pasa :(
30 stycznia 2023, 06:48
Tonya - ostatni tydzień jak jest już nowa edycja zawsze taki głuchy mi się wydaje 🤪 Albo to cisza przed burzą i wszyscy czekają z ostatecznym ważeniem bo tylko trzy osoby wpisały wagę póki co 😁
kasia1261 - trzeba odespać to weekend zniknie z wagi 😉 ja też czekam z ważeniem jeszcze 😛
30 stycznia 2023, 07:33
Musze kupic dzis baterie do wagi, bo wyzionela ducha.
30 stycznia 2023, 08:19
No to bez tabelki... Ale efekty widać😜😜😜
waga początkowa 130 kg obecnie 109,5 kg .
obwód w klatce przed 122cm po 120cm
obwod na brzuchu przed 133 cm po 130 cm.
obwod w pasie przed 120 cm po 118 cm😜😜😜😜
W tej edycji chciałem do 110 kg zjechać..
30 stycznia 2023, 10:22
Faktycznie jakoś ciszej na forum. Ja jestem miło zaskoczona podwójnym podium, ale niestety to chyba jednorazowe było 🤪 w tym tygodniu pierwszy raz wzrost zaliczyłam, niewielki bo 300g, ale patrząc na fazę cyklu to i tak pozytyw, że nie 1-1.5kg jak zawsze. Także realnie może spadek jest. W tym tygodniu mało ćwiczeń było, bo byłam na wyjeździe 4 dniowym tak na zakończenie ferii. Tak czy inaczej założony cel osiągnięty, więc poziom motywacji nadal wysoki.
