Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Buły, bryczesy, tłuste uda - razem zwalczyć się UDA !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 11:06

Witajcie

Postanowiłam w końcu solidnie zawalczyć z zewnętrznymi stronami ud, które mam po prostu nadmiernie otłuszczone.
Sporo już schudłam, codziennie orbitrekuję a moje buły/bryczesy ....
nadal się trzymają


Plan mam taki:
- 2 razy w tygodniu będę ćwiczyć cały trening Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting
- codziennie będę wykonywać najtrudniejszy i najefektywniejszy element  tego treningu  - na części drugiej od 0:23

Jeśli również denerwują Cię te partie ciała - dołącz - poćwiczymy je razem





Zdjęcia nie są moje, jedynie wyszperane w sieci
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 15 maja 2011, 11:08

Zdjęcie użytkownika wasp78.anna

wasp78.anna

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2011, 21:28

I tak dodatkowo,polecam piling z kawy,swietnie wyszczupla,redukuje celulitis,wygladza i ujedrnia skore. Wszystkie w sumie balsamy wyszczuplajace maja w swoim skladzie kofeine...a po co przeplacac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 20:54



 Wzrost Waga Udo wyjściowe Udo obecne UBYTEK
Kamaelka 157 55 61 59 2 cm
Mirin 157 56 60 59 1 cm
Penyihir 167 50,5 48,5

wasp78.anna 160 61 57


Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 27 czerwca 2011, 20:57

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 20:56

Nie wiem wasp78.anna, czy te ćwiczenia działają na łydki, nie mierzyłam ich dość dawno, trudno zatem powiedzieć
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dusia92

dusia92

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 21:03

Hej dziewczyny. Miałam i nadal mam ogromne, przeogromne uda. Biegałam dużo, śmigałam na stepperze i chodziłam na aerobik ale nic tak nie pomogło jak wykroki. W pozycji kiedy mięśnie są maksymalnie napięte trzeba jak najdłużej wytrzymać i powtarzać. Ehh, po tym jojo muszę wrócić do tego ćwiczenia bo mam w udzie prawie tyle co w talii...
http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/wykroki,1297.html
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:58

Mirin właśnie dopiero teraz dzięki tabelce zwróciłam uwagę na to, że mamy nie tylko podobny cel i wagę wyjściową, ale i wymiary! :}
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 20:53

Jak robiłam tabelkę to też rzuciło mi się w oczy
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika qkardka

qkardka

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 22:31

o, nie było mnie kilka dni a tu taki ruch!  moje dane:
169 cm wzrostu
63 kg
udo 59 cm obecnie około 58 cm - ubytek ponad 1 cm 
Kamaelka czy te ćwiczenia o których mówisz naprawdę działają na spadek centymetrów? Opowiedz nam swoją historię 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 23:11

"Kamaelka czy te ćwiczenia o których mówisz naprawdę działają na spadek centymetrów? Opowiedz nam swoją historię "

Hehe. 

Jeżeli chodzi o ćwiczenia z Mel B, to na razie nie odnotowałam spadku, ale to dlatego, że ćwiczę dopiero 7 dni. Widzę natomiast różnicę w jędrności ciała, mam gładszą i bardziej napiętą skórę no i kondycja lepsza. Spadki będą na pewno - czuję to w udziszczach i tyłku. 

Więcej szczegółów jest w moim pamiętniku. :}
Zdjęcie użytkownika Exotyczna

Exotyczna

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 932

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:23

Hej :) chętnie do was dołączę :) Wzrost 170, waga 66 :) oraz 60cm. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6620

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:22

Ku motywacji:


 wzrost waga udo wyjściowe udo obecne UBYTEK
Kamelka 157 55 61 cm 59 cm 2cm
qkardka 169 63 59 cm 58 cm 1 cm
Mirin 157 56 60 cm 59 cm 1 cm
Exotyczna 170 66 60 cm

Penyihir 167 50,5 48,5 cm

wasp78.anna 160 61 57 cm


Czekamy na kolejne spadki, zgubiłyśmy już razem 4 cm, to jest coś
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 29 czerwca 2011, 16:22

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.