Temat: Piękne i szczupłe do końca lipca :)

To ja sie tez dolacze.

basiarzyna  mamy taka same wage wyjsciowa, ile masz wzrostu, ja 163. Po niepochamowanym obzarstwie, przytylo mi sie do 66kg, wiec waga na pasku juz nieaktualna.

Jaki macie plan dziewczyny? Ja do 10 czerwca musze zrzucic 4 kg, czyli kg na tydzien. Planuje ograniczyc weglowodany, ktore uwielbiam, a ktorych jesc nie powinnam i bieganie 3-4 razy w tygodniu + codziennie 300-400 brzuszkow. Tego planu trzymalam sie przez pewien czas i udalo mi sie zrzucic 4 kg,  a teraz sobie pofolgowalam, no i efekty sa.

Piszcie o swoich planch. 

U mnie dziewczyny z motywacja cos ostatnio ciezko, nie wiem co sie dzieje, obzeram sie okrutnie ostatnio. Wczoraj, np tak sie najadlam, ze do dzis jeszcze jestem syta. Masakra.

Moze bysmy sie jakos nawzajem motywowaly, np. pisaly co zesmy zjadly w danym dniu, ile cwiczyly, ile kg/cm zesmy zgubily. Co wy na to?

No wiec moje sniadanie bylo dzis zupelnie niedietkowe: wielka bagietka pszenna z szynka i serem. Nie powinnam, ale zjadlam, sama nie wiem czemu, jak juz pisalam wczesniej, cos mi motywacja siadla.

Obiad za to bardziej dietkowy: salatka z rukola, wolowina i sosem jogurtowy (niestety nie wiem ile to ma kcl, bo zamawiane u wlocha- ale mysle, ze 800kcl nie przekroczy).

Mam w planach isc dzis pobiegac, o ile nie bedzie padac.