Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 105 (30/08/2021 - 26/09/2021)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 11:49

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 105 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

30 sierpnia 2021r. (poniedziałek) – 26 września 2021r. (niedziela)


Zbędne kilogramy po wakacjach? Pourlopowe rozleniwienie? Problem z powrotem na dobre tory? A może właśnie dziś doszłaś/doszedłeś do wniosku, że warto wziąć się za siebie i zmienić coś w swoim życiu?🙂


Zapraszamy!

ZBIERANIE ZGŁOSZEŃ ZAKOŃCZONE

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 30 sierpnia 2021, 10:44

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 12:26

Waga początkowa: 65,9 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 31 lat
Cel: 64 kg

Waga końcowa: 65,9 kg

Stracone centymetry łącznie: -

Tydzień 1: 65,4 kg | -0,5 kg |67
Tydzień 2: bez wazenia | -   | 53
Tydzień 3: 64,9 kg | -0,5 kg | 68
Tydzień 4: 65,9 kg |    + 1kg | 41

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2


2


2


2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

3

0

3

0

0

0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

10

7

10

7

7

7

57+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0


Słodycze

2

2

2

2

2

2

0


Woda

2

2

2


2

2

2

2


Ćwiczenia

2

3

0

0

0


3


0


Balsam

1


1

1

1

1


1

1


Suma

9

10

7

7

7
10

3

53

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2



Słodycze

2

2

2

2


2


2


2


Woda

2

2


2

2


2


2


2


Ćwiczenia

3


3


0

3

0


0

0


Balsam

1

1


1


1

1

1

1


Suma

10


10


7

10

7


7


7

58+10


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0


Słodycze

2

2


2


2

2


0

0


Woda

2

2

2


2


2

2

2



Ćwiczenia

3

3

0

3


0


0

0



Balsam

1


1

1

1


1


1

1



Suma

10

10


7

10

7


3

4

51 - 10


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 28 września 2021, 08:19

Zdjęcie użytkownika cherry86

cherry86

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 12:27

Rezerwuję sobie miejsce

Waga początkowa: 70kg 

Wzrost: 164cm
Wiek : 35
Cel: 67

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 68,5kg | -1,5 kg  | 52 pkt
Tydzień 2: 68,7kg | +0,2 kg | 43 pkt
Tydzień 3: 68 kg   | -0,7kg   | 50 pkt
Tydzień 4: 67 kg   |-1 kg      | 40pkt

  Tydzień 1

Dieta: IF 12:00-20:00, 1600 kcal

Różnica w wadze: -1,5kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


1


2


2


2

1

0

10

Słodycze

1


1


2


2


2

0

1

9

Woda

2

2

2

2


2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

5

7


7

7

4

6

42+10

Tydzień 2

Dieta: 1600kcal

Różnica w wadze: +0,2kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2


0


0

10


Słodycze

2


0

2

2

1

0

0

7


Woda

2

2

2

2

2

2


2

14

Ćwiczenia

2

2

0

2

1

0

0

7

IF 12-20

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

9

7

7


9


7

2

2

43

Tydzień 3

Dieta:  1600 kcal

Różnica w wadze: -0,7kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

2

1

1

2

2

9

Słodycze

1

0

1

1

1

1

1

6

Woda

2

2


2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2


0

0

0

0

3

7

IF 12-20

1

0

1

1

1

0

0

4

Suma

7


4


6

5

5

5

8

40+10=50

Tydzień 4

Dieta: 1600kcal

Różnica w wadze: -1kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

0

0

6

Słodycze

0

1

1

1

1

1

0

5

Woda

2


2


2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

IF 12-20

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

5








30


początek

koniec

zmiana

ramię

27




biust

83




talia (najwęższe miejsce)

75




brzuch (oponka)

85



biodra

97



udo

57




łydka

35




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cherry86 27 września 2021, 11:57

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 12:35

Waga początkowa: 76.2 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek : 39 lat
Cel: 74 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 74.6 | - 1.6| 49+10=59
Tydzień 2: 75.3 | +0.7 | 51-10= 41
Tydzień 3: 74 | - 1.3 | pkt 44+10=54
Tydzień 4: 74.4| +0.4 | 44

Tydzień 1

Dieta: Niski IG 1800kcl

Różnica w wadze: - 1.6

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2


2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14


Ćwiczenia

0

0

0


3

0

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

10

7

7

4

49


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: +0.7


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

1

12

Słodycze

2


2


2


2


2


2


2


14


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14

Ćwiczenia

0


0


0


1


0


3


0


4


Balsam

1


1


1

1


1


1


1


7


Suma

7

7


7

8


6

10

6

51


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: - 1.3 


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

1

1

10

Słodycze

2

2

2

2

0

0


2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

2

4


Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

7

7

7

7


4


4

8

44


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0.4


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


1


0


1


10

Słodycze

2


2


2


2


2


0


2


12

Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

0

2

0

0

0

0

0

2

Balsam

1


1

1

1

1

1

0

6


Suma








44


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 29 września 2021, 13:59

Zdjęcie użytkownika MalaRudaaa

MalaRudaaa

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 12:38

Waga początkowa: 88,8 kg

Wzrost: 158 cm
Wiek : 26
Cel: 84,8

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 - 1900 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0


Słodycze

0

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

2

2

Balsam

1

1

Suma

5

5

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

99

talia (najwęższe miejsce)

89

brzuch (oponka)

101

biodra

107

udo

68

łydka

44


Edytowany przez 1 września 2021, 09:34

Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9368

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 13:31

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mozewlasniedzis

mozewlasniedzis

  • Dołączył: 2021-08-25
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 14:21

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12163

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 14:48

Waga początkowa: 67,3 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 38
Cel: 65 kg

Waga końcowa: 66,9 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 66,8 kg| różnica -0,5 kg | 46+10=56pkt
Tydzień 2: waga 66,3 kg| różnica -0,5 kg | 45+10=55pkt
Tydzień 3: waga 66,3 kg| różnica 0 | 23 pkt
Tydzień 4: waga 66,9 kg| różnica +0,6 kg| ? pkt

Tydzień 1

Dieta: IF

Różnica w wadze:-0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2


2


1


2

2


13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2


2

2

2

1

2

2

13


Ćwiczenia

0


0

0

0


0


0

0

0

Balsam

1


1


1


1


0


1


1

6


Suma

7

7

7

7

4


7

7

46+10

Tydzień 2

Dieta: IF

Różnica w wadze:-0,5 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2

2

2


2


2


2


14

Słodycze

2

1


2


2

2

2


1


12

Woda

1

1

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0


0


0


0
0

0


0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1


7


Suma

6

5


7

7

7


7

6


45+10

Tydzień 3

Dieta: IF

Różnica w wadze:0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

1

1

1


9

Słodycze

1


1

1

1

1


1


1

7

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0


0

0

0

0


0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

4


3

3

4

3

3

3

23

Tydzień 4

Dieta: IF

Różnica w wadze: +0,6 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma








?


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)

83,5



brzuch (oponka)

96



biodra

101



udo

55,5



łydka

36,5





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 29 września 2021, 09:41

Zdjęcie użytkownika Potar_gana

Potar_gana

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 15:41

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 16:08

Waga początkowa: 59,8

Wzrost: 168
Wiek : 40
Cel: 56

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 59,5| różnica 0| pkt 56
Tydzień 2: waga 61| różnica +1,5| pkt 35
Tydzień 3: waga 61| różnica 0| pkt 50
Tydzień 4: waga 61| różnica 0| pkt 53

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.08.-05.09.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2


2


2


2

2


14


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14

Ćwiczenia

1


1


1


1


1


1


1


7

Balsam

1


1


1

1

1

1

1

7


Suma

8


8


8


8


8


8


8


56

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

06.09.-12.09.


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0


0


0


0


0


0


0


0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

0

0

5


Balsam

1


0

0

0

0

0

1

2

Suma

6


5


5


5


5


4


5


35


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.09.-19.09.


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


2


0


0


0


2


2


8


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

3


1


1


1


1


0


0


7


Balsam

1

1

1

0

0

0

1

7


Suma

10


8


5


5


5


6


7


50


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.09.-26.09.


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

12


Słodycze

2

2

2

2

0

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

2


2

2


0


9

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

8

8


8


9


7


8


5


53
Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 27 września 2021, 08:40

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.