Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 102 (31/05/2021- 27/06/2021)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12164

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 11:32

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 102 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

31 maja 2021r. (poniedziałek) – 27 czerwca 2021r. (niedziela)

ZAPISY ZAMKNIĘTE


Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 31 maja 2021, 12:05

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 11:44

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 11:46

Waga początkowa: 63

Wzrost: 168
Wiek : 40
Cel: 60

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 62| różnica -1,0| pkt 68
Tydzień 2: waga 62| różnica 0| pkt 60
Tydzień 3: waga 62| różnica 0| pkt 55
Tydzień 4: waga 60,5 | różnica - 1,5| pkt 66

Tydzień 1

Dieta: nie żryj, idź se pobiegać

Różnica w wadze:
31.05-06.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

2

2

2

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

2

3

20

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

10

10

10

10

9

10

68

Tydzień 2

Dieta: nie żryj, idź se pobiegać

Różnica w wadze:

07.06.-13.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

0

2

2

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

1

1

1

3

3

3

15

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

8

6

8

10

10

8

60

Tydzień 3

Dieta: nie żryj, idź se pobiegać

Różnica w wadze:

14.06.-20.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

0

0

2

2

2

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

2

3

3

2

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

8

7

10

10

9

55

Tydzień 4

Dieta: nie żryj, idź se pobiegać

Różnica w wadze:

21.06.-07.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

3

3

2

2

3

2

17

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

10

10

9

9

10

9

66

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 28 czerwca 2021, 00:04

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 12:09

Waga początkowa: 75.9

Wzrost: 163
Wiek : 
Cel: 74

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

Słodycze

2

0

2

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

Balsam

1

1

1

Suma

7

4

7

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 3 czerwca 2021, 10:22

Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 12:14

Waga początkowa: 78

Wzrost: 167
Wiek : 33
Cel: 76

Waga końcowa: 78,5

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 78,1 | +0,1 | 36pkt
Tydzień 2: 78,65 | +0,55 | 31-10 = 21pkt
Tydzień 3: 79,05| +0,4| 34pkt
Tydzień 4: 78,5| -0,55| 33+10 = 43pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700

Różnica w wadze: +0,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

0

2

1

11

Woda

2

2

1

1

2

2

1

11

Ćwiczenia

0

0

0

1

1

0

0

2

>7h snu

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

6

5

6

3

6

4

36

Tydzień 2

Dieta: 1700

Różnica w wadze: +0,55

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

0

1

8

Słodycze

2

2

0

0

0

0

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

>7h snu

1

1

0

1

0

1

1

5

Suma

7

7

3

4

3

3

4

31-10=21

Tydzień 3

Dieta: 1700

Różnica w wadze: +0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

0

2

2

11

Słodycze

0

1

2

2

0

0

0

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

0

2

>7h snu

1

0

0

0

0

0

1

2

Suma

5

5

5

6

4

4

5

34

Tydzień 4

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

2

0

1

9

Słodycze

2

1

1

1

2

0

0

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

>7h snu

1

0

1

0

0

0

1

3

Suma

7

5

5

4

6

2

4

33+10=43

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 29 czerwca 2021, 14:17

Zdjęcie użytkownika Marianna22

Marianna22

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 12:27

Waga początkowa: 68,5

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Cel: 65
Wzrost: 162
Wiek :

Tydzień 1 68,9 | +0,4 | 54 pkt
Tydzień 2 68,3 |  -0,6 |67 pkt
Tydzień 3 68,0 | -0,3 |54 pkt
Tydzień 4 68,0 |   0   | 54pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222211

Słodycze

211

1

111

Woda

2222222

Ćwiczenia

303

2

3

20

Balsam

1111

1

11

Suma

1069

8

9

7554

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222222

Słodycze

2222221

Woda

2222222

Ćwiczenia

0333000

Balsam

1

111111

Suma

7

10

101077657+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

22222

1

1

Słodycze

22222

1

1

Woda

2222222

Ćwiczenia

0030330

Balsam

1111111

Suma

7710710

8

554

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222221

Słodycze

2222221

Woda

2222221

Ćwiczenia

3001130

Balsam

1111111

Suma

10

7

78810454


początekkonieczmiana
ramię33

biust106

talia (najwęższe miejsce)87

brzuch (oponka)

101



biodra97

udo58

łydka35


Edytowany przez 29 czerwca 2021, 09:48

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 12:42

Waga początkowa: 65

Wzrost: 172
Wiek : 35
Cel: 63

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 65| różnica 0| pkt 64
Tydzień 2: waga 65 | różnica 0 | pkt 58
Tydzień 3: waga 65 | różnica 0 | pkt 62
Tydzień 4: waga 64,5 | różnica -0,5 | pkt 66
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

0

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

2

3

3

3R

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

0


Suma

9

9

8

10

10

10

8

64

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

2


Słodycze

1

1

1

1

1

0

1


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

3

3

3

3

2

2

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

9

9

9

8

6

8

58

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

1

2

1


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

2

2

3

2

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

9

9

9

9

9

8

62

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

0

0

1

1

1

1

1


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

2

2

2

3

3


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

7

7

8

8

8

9

9

56

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma












początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka




Edytowany przez sunny86 29 czerwca 2021, 12:39

Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9368

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 12:52

Waga początkowa: 85

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Cel:
Wzrost:162
Wiek :

Tydzień 1 waga | spadek | pkt
Tydzień 2 waga 85| spadek 0| pkt 38
Tydzień 3 waga 84.3 | spadek -0.7| pkt 34 +10=44
Tydzień 4 waga | spadek | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze








Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma








0

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

222121111

Słodycze

1

1

101

0

04

Woda

222221112

Ćwiczenia

202220311

Balsam

00000000

Suma

757572538

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1111110

Słodycze

1111110

Woda

1222222

Ćwiczenia

0222210

Balsam

0000000

Suma

36666

5

234

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2






Słodycze

1






Woda

2






Ćwiczenia

0






Balsam

0






Suma

5







początekkonieczmiana
ramię


biust


talia (najwęższe miejsce)


brzuch (oponka)


biodra


udo


łydka



Chyba czas wrocic.... 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Maratha 22 czerwca 2021, 10:33

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 15:10

Waga początkowa: 68,5 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 30 lat
Cel: 65 kg


Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 67,2kg | -1,3kg | 67
Tydzień 2: 66,7kg | -0,5kg | 67
Tydzień 3: 65,9kg| -0,8kg | 58
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

0

3

0

2

0

3

0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

7

10

7

9

7

10

7

57+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

3

0

3

2

0

0

0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

10

7

10

9

7

7

7

57+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1


Słodycze

2

2

2

2

2

2

0


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

 0

0

0

0

0

0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

7

7

7

7

7

4

48+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2








Słodycze

2








Woda

2








Ćwiczenia

2








Balsam

1








Suma

9










początek

koniec

zmiana

ramię




biust

89



talia (najwęższe miejsce)

70



brzuch (oponka)

80



biodra

102



udo

61,5



łydka

39,5





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 22 czerwca 2021, 06:07

Zdjęcie użytkownika cherry86

cherry86

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 15:58


WZÓR TABELKI:
Waga początkowa:67

Wzrost:165
Wiek :35
Cel:65

Waga końcowa: 67

Stracone centymetry łącznie: -8,5 (ale 4 w cyckach, więc tak jakby się nie liczą :()

Tydzień 1: 67 | 0 | 55
Tydzień 2: 66,1 | -0,9 | 51+10 = 61 pkt
Tydzień 3:  67| +0,9 | 43-10= 33 pkt
Tydzień 4: 67 | 0 | 55 pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1500kcal

Różnica w wadze: 0 :(

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

0

0

2

8

Słodycze

2

2

0

2

0

0

2

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3

3

3

3

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

7

10

6

6

10

55

Tydzień 2

Dieta: 1600

Różnica w wadze: -0,9kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

0

0

9

Słodycze

1

1

1

2

2

0

0

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

0

2

0

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

9

7

5

3

51 +10

Tydzień 3

Dieta: 1600

Różnica w wadze: +0,9


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

1

1

1

1

6

Słodycze

0

1

0

1

1

1

1

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

0

2

1

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

7

5

7

5

7

6

43-10=33

Tydzień 4

Dieta: 1600kcal

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

0

1

10

Słodycze

1

1

1

1

2

1

1

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

3

3R

16

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

7

8

8

9

7

5

55

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma












początek

koniec

zmiana

ramię

25,5

25,5

0

biust

88

84

-4

talia (najwęższe miejsce)

76

75

-1

brzuch (oponka)

85

83

-2

biodra

97

96

-1

udo

57

56,5

-0,5

łydka

35

35

0


Tabelki są na 5 tygodni, bo kopiowane z innej edycji. Ta edycja trwa 4 tygodnie! Ostatnia zostanie pusta :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cherry86 29 czerwca 2021, 08:06

Zdjęcie użytkownika thefinger

thefinger

  • Dołączył: 2010-04-06
  • Miasto: Polska Wieś
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2021, 19:16

Waga początkowa: 69 kg

Wzrost: 158 cm
Wiek : 34
Cel: 66

Waga końcowa: 67.7 kg 

Stracone centymetry łącznie: - 6cm 

Tydzień 1 68 kg| - 1kg/ 41+10=51
Tydzień 2 0| 0 różnica | 0 pkt
Tydzień 3: 67.4 kg / - 0.6 kg | 29+ 10= 39
Tydzień 4: 67.7 kg  | +. 0.3 kg | 11-10= 1

-6 cm - 1.3 kg stracone


Tydzień 1

Dieta:mz

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2 0 2 2 2 2 1 11

Słodycze

 2 0 2 2 2 2 1 11

Woda

 2 0 1 1 1 1 1 7

Ćwiczenia

 3 0 2 0 0 0 0 5

Balsam

 1 1 1 1 1 1 1 7

Suma

 10 1 8 6 6 6 4 41

Tydzień 2

Dieta: mz

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0 0 0 0 0 0 0 0

Słodycze

 0 0 0 0 0 0 0 0

Woda

 0 0 0 0 0 0 0 0

Ćwiczenia

 0 0 0 0 0 0 0 0

Balsam

 0 0 0 0 0 0 0 0

Suma

 0 0 0 0 0 0 0 0

Tydzień 3

Dieta: mz 

Różnica w wadze: - 0.6 kg 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0 0 0 0 2 1 1 4

Słodycze

 0 0 0 0 2 1 1 4

Woda

 1 1 1 1 2 1 1 8

Ćwiczenia

 0 0 0 0 0

3

 3 6

Balsam

 1 1 1 1 1 1 1 7

Suma

 2 2 2 2 7 7 7 29

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0.3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0 0 0 0 0 0 0 0

Słodycze

 0 0 0 0 0 0 0 0

Woda

 0 0 0 0 0 0 0 0

Ćwiczenia

 0 0 2 0 0 0 2 4

Balsam

 1 1 1 1 1 1 1 7

Suma

 1 1 3 1 1 1 3 11

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

 30 30 0

biust

 76 75 -1

talia (najwęższe miejsce)

 74 73 -1

brzuch (oponka)

 90 88 -2

biodra

 104 103 -1

udo

 61 60 -1

łydka

 39 39 0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez thefinger 27 czerwca 2021, 22:51

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.