Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 101 (03/05/2021- 30/05/2021)

Mysle, ze juz czas rozpoczac nowa edycje :) Mam nadzieje, ze wszyscy chetni zdarzyli sie juz zapisac- czas byl znacznie wydluzony :) 

Tak wiec rozpoczynajac nowa edycje- opowiadajcie, jak Wasze majowki :D

Witam się w kolejnej edycji :) poprzednia była dla mnie jedną z najgorszych, więc mam nadzieję, że w tej odpokutuję i uda się zrzucić z nawiązką to co przybrałam. Ale dziecko w domu i praca po naście godzin dziennie skończyły się podjadaniem słodkiego.

Dziś jednak wzorowo i 10 na otwarcie. Liczę na poprawę pogody i szanse na powrót do biegania.

witajcie! ja celu nie osiagnelam, ale ciagle spada, wiec nie narzekam 🙂 moja majowka byla bardzo pracowita, w piatek opijalismy moj podcast i upilam sie 3 kieliszkami wina 😁 takze starosc... przemyslalam sprawe i nie bede tu sie reklamowala, bo raz, ze regulamin, a dwa, wole pozostac tutaj anonomowa. Wybaczcie mi laski ❤ jak juz bede obrzydliwie bogata i slawna, to pozniej beda wyciagac moje wymiary z Vitalii 🤪🤪🤪 co najgorsze, to sie podziebilam i chcialam nagrywac odcinek, a tu glos mi odmawia posluszenstwa 🤒

Powodzenia! jedziemy dalej, bo do lata coraz blizej 😁

Ja na początku poprzedniej edycji zaliczyłam 3 kilo na plusie więc całą edycję zrzucałam poświąteczne kilogramy :D Ale udało się zakończyć z wagą niższą niż zaczynałam :)

gabie- szkoda, ale rozumiem Cię doskonale :) trzymam kciuki za podcastowy sukces :D

My w sobotę byliśmy u znajomych na grillu. trzeba było też rozpalić ognisko bo było zimno :P Ale sezon grillowy otwarty :) Dietetycznie grzecznie, zjadłam sałatkę grecką z kaszą jaglaną i sałatkę ze szpinaku, lazura i żurawiny :)

W maju zamierzam pocisnąć z treningami, chciałabym stracić 2 cm w udach i pozbyc się bryczesów :D

Hej wam. Ja postanowiłam mocniej pilnować makr w diecie. Dokładam więcej białka a mniej tłuszczy. Za dużo ich spożywam. Muszę mocno ogarnąć michę bo szkoda tych moich treningów...

W tamtej edycji jak nieco mi skoczyło w święta tak bardzo wolno spada. U mnie największy problem mam z jedzeniem. Już woda sama się pije i ta 1ka bez problemu dziennie jest, z ćwiczeniami to u mnie różnie, ale stabilnie, ale jedzenie masakra :D. W ostatnim tygodniu w słodyczach same 0 :P. No i waga w końcu weszła mi na obwody i podskoczyły, to już przestało mi się podobać :). Jedziemy z kolejną edycją, idą ciepłe dni, owoce i warzywa fajniejsze - musi być lepiej z tym jedzeniem wreszcie :D. Powodzenia wszystkim!

Janzja- te obwody i waga to pewnie w większości woda. Tydzień/ dwa pilnowania diety i powinno wrócić do normy :)

Agnusia- no przy Twoich treningach warto zadbać o właściwą dietę, szczególnie, że wagę masz już super, więc teraz tylko "kosmetyczne poprawki" hehe :D A propos biegania, w moim garminie mam opcję planów treningowych Garmin Coach, 3 trenerów do wyboru i na podstawie mojego biegu dopasowują treningi. W tamtym tygodniu zrobiłam taki trening wzorcowy no i jak zobaczyłam jakie mam treningi w planie to mi się odechciało ;/ Ja  bym chciała coś prostego i nie takiego "pro" :P A tu bieg na rytm, bieg na tempo :/ Chyba sama sobie ułoże te treningi, na początek zwykle biegi przeplatane z interwałami i tyle.

Balonka e tam są chyba 3 trenerzy i trzy różne metody. Spróbuj może innego odpalić i spróbować na próbę przez tydzień. 

Za malo białka jem. I węglowodanow też było wczoraj za mało... Policzyłam te makro składniki i notuje je sobie w dzienniku na stornie po treningu. Jest przejrzyściej niż w fifatu. 

Ja wczoraj miałam 45 minut biegu w planach. Wybral się ze mną mąż i Wojtuś. Pchałam więc wózek caly bieg bo biegłam za szybko 😄. Wyszło 6 km wspólnego biegu 🥰

Tak, jest 3 trenerów, włączyłam dwóch i u obu była ta cała czarna magia :P Trzeci trener- babeczka zakłada 4 treningi w tygodniu a dla mnie to za dużo, wolę 3 razy biegać i łączyc to z siłowymi. Ale może masz racje, może to tylko wygląda tak skomplikowanie.

A ile białka Ci wychodzi? 

U mnie poprzednia edycja ze wzrostem o 0,5kg, a całe 5 tygodni z bardzo podobną wagą - wahania o 200-300 gramów, i to dosłownie wahania, bo tam i z powrotem;) Jeszcze nawet nie zdążyłam uzupełnić tabelki, bo nie pomierzyłam obwodów. Pewnie szału nie ma, więc jakoś mnie nie ciągnie.

Ale wiecie, co jest ciekawe? Teraz, ważąc dużo (apka do wagi z analizatorem twierdzi, że to już początek pierwszego stopnia otyłości - BMI twierdzi, że do otyłości brakuje mi ponad 5kg) czuję się sprawniejsza niż w czasach, gdy miałam jakieś 10-15kg mniej. Tylko wtedy zajmowałam się głównie płaszczeniem tyłka przed komputerem i wypadami na fitness 2 razy w tygodniu, a teraz mam zdecydowanie więcej ruchu w ciągu dnia.

@Agnusia: zamierzasz dźwignąć te białka samą dietą, czy będziesz się suplementować? Przy tych "sportowych" normach te ilości białka są faktycznie jakieś wysokie - jak dla mnie ciężkie do osiągnięcia "normalnym" jedzeniem. Chyba, że jesz "same stejki, a nie jakieś tam kanapeczki", cytując klasyka;) Powodzenia!

@Janzja: rozumiem i łączę się w jedzeniowym bólu. Ja bym chciała wrócić do biura, bo w biurze mam ze sobą przydziałowe pudełka i nie można więcej zjeść (i nie wypada, bo koledzy będą się śmiali). A w domu co chwila coś.