Temat: 7 kg do 1 lipca :)

no jak bd dysponowała większą kasą kupię..ale narazie krucho u mnie z tym..

ja też się z tatą kłócę i z mamą teź...głównie się czepiają mnie o jedzenie...sama widzę że dieta zawładnęła mną na całego...musze z tym skończyć bo moja psychika dużo już nie wytrzyma..musze mniej myśleć o tym..a może dzięki temy wkońću schudnę te ostatnie 3-4 kg :D

Powiem wam że trudno jest nie liczyć kalorii..ehhh

mam do was pytanie

Oto moje przykładowe menu i przykładowe ćwiczenia jakie chce wykonywać i powiedzcie mi czy przy takiej diecie i ćwiczeniach schudnę te 3-4 kg do 15 lipca

menu:\

Ś: salatka z jabłka i banana + 2 wast

Ś2: kilka trusawek z cukrem

O: kotlet schabowy + czerwona kapusta + sałata

P: własne lody : maślanka + kilka truskawek + troszkę cukru

Ćwiczenia:

- a6w + 300 brzyszków

- 45 min rowera

- 8 min buns + ćwiczenia na nogi

- skakanka

- 30 min ćwiczeń

co sądzicie o mojej diecie..oczywiście..nie bd codziennie jeść schabowego..ale akurat dziś miałam na niego ochotę...

i bd jeśc więcej białka...