Temat: 7 kg do 1 lipca :)

Zbieram grupę chętnych osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy . Mniej więcej 7 kg do 1 lipca , musze się jakoś prezentować w bikini :PP well, who with me ?:)

PODAWAĆ PRZY ZGLOSZENIACH WAGE I WZROST

 

antywien -

Bezimienna66 -

dominikaa. - 161cm 51,5 kg

Lady. - 160cm 59kg

niemowic - 167cm 60,2 kg

annetka0991 - 169 cm 66kg

alexsissssss - 158cm 74,5kg

Little. -162cm 57kg

Martussska7 - 170cm 73 kg

Berryy - 155cm 63,9 kg

Olinka713 - 162 cm 84kg

Natalcia00311 - 167 cm 74,5kg


9MAJA:

WSZYSTKO EDYTOWANE :) PROSZĘ WPISYWAĆ WASZ DZIEŃ, POSTĘPY.. jak będziecie chciały wymiary też mogę zapisać:D

1lipca zrobimy podsumowanie mam nadzieje że grupa nie rozpadnie sie po tygodniu

antywien no Tobie pokazała spadeczek, ale wątpię, żeby u mnie był spadek. Wczoraj wypiłam za dużo browarów. Poza tym przegięłam z jedzeniem. I wszystko poszło się jebać. Robię dzień przerwy i od jutra już bez kitu na poważnie, bo się zmęczyłam trochę tą dietą.
Ja mam wyjątkowo łatwo bo nie piję . ( Wiem, dziwne, chore i nienormalne ).  To dobrze że się ogarniasz... Zaraz zabieram się do ćwiczeń, ale mi się nie chcę... Jeszcze 300 brzsz. i ćw z A6W. O nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeet! :<
Za tydzień chcę 46.0.
ja poległam z a6w. ;x
A mnie dzisiaj wszystko wkurwia, ale mam wyjebane zaraz zjem tylko obiad i ide pojezdzic na rowerze
Ja też, na 30 dniu. Teraz tylko robię te ćwiczenia dodatkowo. Wystarczą mi 2 serie po 10 powtórzeń codziennie i tyle.

To może przez ten okres?
Nie. To coś innego. Bardziej skomplikowanego.

a ja dziż znów nie miałam diety..cholercia..ale przyjnajmniej jadłam w miarę zdrowo i dużo się ruszałam :P

nie wiem jak ja schudnę jak cały czas jem tak dużo..

ehhh..

beznadziejna jestem...nie bd się tłumaczyła że to przez @...bo może i tak. ale gdybym chciała to bym tyle nie żarła...;/

od jutra zbieram dupcie i biorę się w garść...

nie ma bata...;/ bo moja figura sama do mnie nie przyjdzie...;/


wiecie co zastanawiam sie czy nie zaprzestanę liczyć kcal...a po prostu bd mniej jadła..jak myślicie dieta Mż czy 1300 kcal?? chyba że polecacie coś innego ?? dodam, że bd od jutra dużo ćwiczyła
Ja dzisiaj byłam na rowerze z 3h, ale mnie duuuuuuuuuuuuuupa boli xd
Ja polecam 1100 kcal a ćwiczę sporo, tak mi się wydaję bo
100 nożyc, 100 pompek damskich. 100 pajacyków (  nie wiem po co XD ), 8 minute legs, 2 serie po 10 powtórzeń z 6W, 400 półbrzuszków i ABS dziś był wyjątkowo. Do tego 3 x w tyg basen i czasem rower.

Zawaliłam. Wpier*alałam płatki i zjadłam batona fitness, jakieś 300 kcal dodatkowe <3. Teraz nie wiem co robić by to spalić, o Jezu...

Rower, jest fajny po odstresowuje.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.