- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 362
8 maja 2011, 14:38
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)
Oto trzeci etap naszych zmagań.
Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli
ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po
terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie
zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec
tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
| Za co dostajemy punkty |
Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy |
1 |
| Dzień z słodyczami |
-1 |
| Brak ćwiczeń |
0 |
| Do 30 min ćwiczeń |
1 |
| 30-60 min ćwiczeń |
2 |
| Powyżej godziny |
3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów |
0 |
| 0.5 litra |
1 |
| Od 0.5 do 1 litra |
2 |
| Od 1 do 1.5 litra |
3 |
| Od 1,5 do 2 litrów I powyżej |
4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach |
3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem |
1 |
| Obżarłyśmy się |
-1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów |
2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt |
-2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
-5 |
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.
Słodkości
jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód,
cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym
stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy
:) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
19 maja 2011, 20:58
majamaxx nie bój żaby wszystko da się zrobić tylko pomału :D
19 maja 2011, 22:21
widzę że koleżanka ogarnęła słodycze :)
ogólnie dziś tylko 8 pkt - nic nie ćwiczyłam..nie dość że w końcu nadeszła bardzo spóźniona @ to jeszcze grypa mnie złapała i nie chce odejść...
w sumie 40pkt:)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
20 maja 2011, 15:03
wczoraj 13 :)
razem: 49
dobrze, że zaczęłam biegać, bo w życiu bym nie dała rady ćwiczyć ponad godzinę w domu.
ach, lenistwo.
Edytowany przez crawfish 20 maja 2011, 15:04
20 maja 2011, 17:52
dziś znów 12p.
Było zbyt gorąco i wolałam się opalać zamiast ćwiczyć ;);)
razem: 62p xD
20 maja 2011, 20:19
Dzisiaj też 12
Razem 60 ;p
- Dołączył: 2010-11-18
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 2621
20 maja 2011, 22:24
pt: 4p.
![]()
jaka lipa (słodycz- ciasto u babci
![]()
, brak ćwiczeń-brak czasu
![]()
, e, do dupy)
razem: 49.
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
21 maja 2011, 09:21
41 + 13 = 62 pkt.
w życiu bym nie pomyślała, że będę tyle ćwiczyć i na dobrą sprawę tylko z tym wlaczę, bo z jedzeniem o dziwo ostatnio nie ma problemu, słodycze to w ogóle nie moja bajka (czasem mam ochotę np. na lody, ale tak ogólnie nie ciągnie mnie w ogóle i zawsze odmawiam), do picia hektolitrów wody się przyzwyczaiłam...
powiem wam szczerze, że kosztują mnie wiele męki te ćwiczenia > 1h dziennie :P
21 maja 2011, 18:44
Dzisiaj 11
Razem: 71
Jutro rano ważenie. Zobaczymy co to bedzię ;p
jaka lipa (słodycz- ciasto u babci
, brak ćwiczeń-brak czasu
