© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2021, 08:15
WALENTYNKOWA EDYCJA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lutego 2021 r. (poniedziałek) - 28 lutego 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 98 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 31.01.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 lutego 2021, 08:19
1 marca 2021, 09:27
Na badania prywatnie nie musisz mieć żadnego skierowania, po prostu idziesz, mówisz co chcesz, płacisz i tyle :) Zresztą na krzywą insulinową nie wiem czy w ogóle dają skierowania. Zrób badania prywatnie i poszukaj dobrego endo też prywatnie :) A masz jajkieś objawy które by wskazywały na IO? Może waga stoi (lub rosnie) przez dużą ilość treningów? Organizm też musi się regenerować. A chudniemy podczas regeneracji i snu :)
1 marca 2021, 10:34
Basiaaak nie wiem jak to jest ze skierowaniem, ale ostatnio slyszalam dobry patent na takie badanie. Idziesz ze swoja glukoza. Robisz badanie na czczo na cukier i insuline. Potem wypijasz sobie w przychodni ta glukoze, siedzisz na tylku i co godzine idziesz na badanie krwi 🙂 i tak co 3h i masz zrobione krzywe 😁 no to taka opcja, jesli by nie dalo rady bez skierowania. Mi sie wydaje, ze mimo, ze robilam prywatnie to i tak musialam miec skierowanie, ale ten patent sprzedal mi lekarz, wiec tez sie da 🙂
1 marca 2021, 11:10
W Diagnostyce na pewno nie jest wymagane skierowanie, badają jedynie cukier glukometrem zeby sprawdzic czy jest ponizej 126, w innych laboratoriach np a ALAB widzialam, że chcą wynik glukozy na czczo (musi być poniżej 126) z ostatnich 30 dni a jeśli nie ma się wyniku to wtedy skierowanie.
1 marca 2021, 17:01
Gabie - u mnie to nie przejdzie, bo przez covid trzeba się rejestrować do laboratorium na konkretny dzień i godzinę 😵
Mąż robił morfologię (prywatnie). Czekał tydzień (!) na swój termin. Badanie miał o 10:15
No chyba że się zarejestruję na 7, 8, 9... 🤪
Balonkaa - trudno mi nazwać chodzenie z kijkami czy jazdę na rowerku treningiem.
Ja to nazywam codziennym ruchem 😉
Na siłowni ostatnio (od czasu problemów z sercem) ćwiczyłam tylko na orbitreku, rowerku czy bieżni. Nie były to treningi siłowe.
Objawy?
Dziś np miałam zjazd po zjedzeniu śledzi z bułką pełnoziarnistą. Zasypiałam na siedząco.
Na szczęście rzadko tak mam.
Mam otyłość brzuszną. Wszystko idzie mi w brzuch.
Mam problemy z zaparciami (ale to akurat nie jest chyba objawem IO)
Kilka lat temu endokrynolog wysłała mnie na krzywą cukrową i potem przepisywała mi Glucophage xr500 (nie miałam IO ani cukrzycy, ale wyniki były troszkę wysokie)
Później niestety musiałam zmienić endo, ale to była porażka 😠
A teraz po przeprowadzce szukam kogoś sensownego.
Ale w małym miasteczku nie jest to niestety łatwe 🙁
Jemy z Mężem praktycznie to samo tylko ja jem mniejsze porcje. Ruszam się więcej od niego. On ładnie chudnie, a ja tyję 🙁
1 marca 2021, 17:37
Basiaaak a nie masz przypadkiem syndromu zimnych nog i rak? albo wrazenia, ze Ci zimno?
1 marca 2021, 19:14
Nie właśnie ☺
Ręce mam zawsze ciepłe. Stopy raczej też.
Od kiedy wyszłam za mąż to nawet nie śpię już w skarpetkach 😉
~~~
Dziewczyny jak tam po pierwszym dniu nowej edycji?
U mnie 20km na rowerku i 9km marszu z kijkami ☺
Jedzonko też ok ☺
Słodyczy brak ☺
1 marca 2021, 22:52
ja chodzę prywatnie na krzywe i nie miałam nigdy skierowania. Płacę około 30 zł na krzywą glukozową i 100zł za insulinową. Mogę przynieść swoja glukozę a jak nie mam to dają mi swoją. Nie dopłacam do niej. To laboratorium jest ekstra i nie ma kolejek. Najgorsze są publiczne na nfz, bo wieczne kolejki od samego rana ;) Teraz pewnie umawiają na godzinę. Idź do prywatnego laboratorium i problem z głowy.
PS. Krzywa insulinowa nie jest refundowana więc za nią i tak zapłacisz. Ze skierowaniem co najwyżej zaoszczędzisz te 30 zł na cukrowej. Ja wolę wydać, przyjść i być pierwsza czy druga - teraz jak jest covid to mnie na przeczekaniu dają do osobnej sali i sobie siedzę sama i czytam książkę w ciszy i spokoju :D Rok temu przeprowadziłam się za miasto i jak wcześniej miałam do tego laboratorium 5 minut piechotą, tak teraz muszę jechać 25 minut autem a i tak tam jeżdżę choć mam inne bliżej jakbym chciała. Ale obsługa tam na najwyższym poziomie. I wyniki online po południu.
Edytowany przez Karolka_83 1 marca 2021, 22:57
2 marca 2021, 07:36
Karolka- a to twoje laboratorium to jakaś sieciówka czy lokalne jakieś? :) Ja właśnie ostatnio myślałam, że jak będę w ciąży i bede musiala robić tą krzywą to wolalabym zrobić to w jakimś fajnym miejscu, gdzie będę miała wygodny fotel, wodę i komfort a nie siedzenie na twardej ławce w poczekalni pełnej ludzi. Ostatnio jak byłam na badaniach to była babeczka w ciąży i aż mi się jej żal zrobiło, że musi tam siedzieć.
melduję godzinkę na rowerku wczoraj. Waga wciąż wyższa niż w piątek, ale trudno, trzeba odpokutować 🤪
EDIT: już mi się edycje popieprzyły :P Ale przy okazji przypomne o uzupelnieniu tabelek, dzis podsumowanko :D
Edytowany przez Balonkaa 2 marca 2021, 07:37
2 marca 2021, 09:56
Balonkaa jakieś małe lokalne. Nie pamietm jak się nazywa, ale nie sieciówka.
2 marca 2021, 12:59
PODSUMOWANIE IV TYGODNIA
🏆 MIEJSCE I: Marianna22 (71 pkt)
🏆MIEJSCE II: P.Ola (66 pkt)
🏆MIEJSCE III: basiaaak (60 pkt)
