© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2020, 11:33
Czas trwania: 4 tygodnie
12 października 2020 (poniedziałek) - 8 listopada 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 94 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 94 zbieram do poniedziałku 12 października 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
3 listopada 2020, 22:09
Ja podejrzewam, że dojrzeję na 40stkę na język. Pępek zrobiłam sobie na 30stkę jako prezent :). A jeszcze kilka miejsc mi się marzy :D
Jan a 30 machnęłam sobie tatuaż na plecach 😁 strach pomyśleć co wykombinuje za 4 lata 🤣😂
4 listopada 2020, 08:24
Dzień dobry :) Wczoraj dieta na plus i ponad godzina treningu. Zrobiłam sobie 20 minut tabaty i 45 minut cardio na rowerku. Życie ze mnie uszło, dziś czuje się jakbym dostała pałką w głowę 🤪
4 listopada 2020, 09:34
A u mnie mąż w nocy gorączki dostał. Śpi cały czas i czeka na telefon od lekarza. Raczej nie mieliśmy od kogo złapać korony.
Ja wczoraj miałam słaby dzień pod względem pokus. Tam mnie ciągnęło do słodkiego że uległam 🤣
4 listopada 2020, 09:46
Ja melduję wzięcie tyłka w troki i ponad godzinkę domowego cardio wczoraj, plus 20 minut jogi. Podsumowanie ostatniego tygodnia, szczególnie wagowe, sprowadziło mnie do parteru.
4 listopada 2020, 10:22
A u mnie mąż w nocy gorączki dostał. Śpi cały czas i czeka na telefon od lekarza. Raczej nie mieliśmy od kogo złapać korony.
Ja wczoraj miałam słaby dzień pod względem pokus. Tam mnie ciągnęło do słodkiego że uległam ?
mam nadzieje, ze nic powaznego.
w pon przelozonego mojego nazyczonego wyslali do domu, bo mial goraczke, ale nadal siedzi w domu bo nic nie spada. eh, to maja teraz wszyscy Ci co biadolili, ze "ja to nie znam nikogo z korona" ...
ja dostalam okres odrobine wczesniej, nic dziwnego, ze wczoraj rzucalam sie na wszystko :D
4 listopada 2020, 10:22
ja też wzięłam tyłek w troki :D Ściągnełam sobie ostatnio aplikację z jakimiś ćwiczeniami i nawet mi to idzie - codziennie mi o 9.30 przypomina o treningu i jakoś robię jak już pamiętam ;) choć dopiero kilka dni. A wczoraj ściągnęłam apkę z ćwiczeniami kickboxingu i dziś ćwiczyłam z nią pierwszy raz i już widzę, że mi się bardzo podoba :D W ogóle mi się przypomniało, że kiedyś na studiach w ramach w-fu chodziłam na samoobronę jeden semestr i mi się mega podobało. A od zawsze twierdzę, ze nie lubię ćwiczyć :P Może złe kierunki obierałam do tej pory :P Zamiast machać cardio, którego nie cierpię trzeba było postawić na sporty walki :P Może się w końcu w coś wkręcę. Zawsze marzyło mi się hobby, które robię dla zabawy, bo lubię a przy okazji jest to fajna forma aktywności (niestety do tej pory nie trafiłam na taką :P Tzn ewentualnie lubię rower, ale raczej z kimś jechać towarzysko niż pedałować godzinami dla sportu. I też trochę rolki, ale sama się wstydzę a teraz na wiosce jak mieszkam, to nawet nie mam gdzie blisko podejśc). Także fajnie by było jakby na dłużej to ze mną zostało :D Bo się nie odczuwa, ze się cwiczy, tylko człowiek robi co lubi a spalanie samo się robi ;)
Edytowany przez Karolka_83 4 listopada 2020, 10:24
4 listopada 2020, 12:57
Zdrówka dla Waszych chłopaków ;)
Fajnie, że ruszyłyśmy dalej, może następna edycja będzie bardziej owocna w wyniki :D Po wczorajszej tabacie zaczynam czuć mięśnie. Myslałam, że to pikuś, bo wymyśliłam taką bardzo basicową a tu proszę :)
5 listopada 2020, 09:07
Ja mam pierwszy raz szansę osiągnąć cel w ZRP :P jak w tym tygodniu schudnę 0,2 kg to się uda, wow
5 listopada 2020, 09:19
Kutaczan to trzymam mocno kciuki 🙂 zostało tak niewiele, na pewno Ci się uda!
5 listopada 2020, 09:37
Mnie troche motywacja w tym tygodniu padla, z cwiczeniami bo diete sila rzeczy trzymam - nie moge jesc nic co nie ma polplynej konsystencji 🤪
Ale zamkniete silownie i odwolane klasy troche mi wsadzily kij w szprychy. Musze sie ogarnac, ale chyba od poniedzialku rusze z jakims konkretnym planem, bo chwilowo nie mam sily i ochoty na nic...
We wtorek, w moje urodziny, dostalismy wiadomosc, ze dom na ktory zlozylismy oferte w marcu nam przepadl. Nasi prawnicy babrali sie ze sprawa tak dlugo, ze spraedawca sie wycofal. Nasz dom sprzedany, czekamy tylko na kontrakt do podpisania, wiec czeka nas szukanie nowego domu, w czasie lockdownu. Bosko...
