Temat: Wspólne odchudzanie START wrzesień 2020

1700 kcal to przypadkiem nie za mało?

Na początku miałam 1800 pierwszy tydzień, później vitalia zmieniła mi na 1700.. Wg vitalii powinnam chudnąć 0,6 kg/tydz. i jest to wg nich zdrowe tempo odchudzania.. W sumie nie chodzę głodna, mam energię i dobrze się czuję więc raczej jest ok :) 

Co prawda zaczęłam redukcję w czerwcu, ale nie jestem w żadnej grupie, także chętnie dołączę :) 

U mnie tempo chudnięcia raczej będzie wolniejsze przez różne choróbska, ale cieszę się z każdego 0.1kg mniej, oby tylko się nie zatrzymało... W każdym razie dziś świętuje pierwsze równe -10kg (pewnie jutro waga pokaże coś więcej i tyle będzie z tego celebrowania 😀), zostało jeszcze jakieś 25-30kg do wymarzonej wagi. 

Na ten moment 168cm/89.5kg, moim celem jest zobaczenie 7 z przodu 1 stycznia😀 no ale zobaczymy jak to pójdzie.

Coś ćwiczysz czy sama dieta? A i gratulacje dla pierwszych spadków! :)

Edit: a ok, przeoczyłam fragment o ćwiczeniach :) 

Fajnie że jesteś :D zawsze to raźniej :P 

to ja gratuluje Tobie! 10 kg to już wynik który widać gołym okiem 😍 u mnie początki to nawet ja za bardzo różnicy w lustrze nie widzę 😂 ale na święta wg prognoz już powinno być - 10 kg.. poczekamy zobaczymy :P ogólnie mój cel to 60 kg :) 

Ćwiczenia robię te z vitalii które mi wyskakują od tego niby trenera.. narazie mam 0 kondycję więc za nic bardziej ambitnego się nie biorę.. 

A jaką dietę stosujesz? Z vitalii czy sama sobie układasz? :D

Może będziemy co sobota podawać swoje pomiary? Zawsze to jakaś motywacja żeby trzymać dietę 😂

U mnie póki co od 02.09 dieta trzymana w 100% i każdy trening zrobiony... Zero podjadania... Zero alkoholu ... Mój rekord 😂

Ja w sumie chętnie dołączę, o ile grupa będzie względnie aktywna.

Czyli najgorszy początek już za Tobą, teraz będzie tylko lepiej :) u mnie też na razie rekord, zawsze te kg szły tylko w górę :P 

Nie mam diety z vitalii, ale na początku redukcji kupiłam jadłospis z rozpisana dieta o niskim indeksie glikemicznym + 2 książki w tej tematyce i uczyłam się gotowania w takim stylu, odmierzalam wszystko co do grama, itd - teraz bazuje na tych przepisach albo sama coś wymyślam mając już tą wiedzę jak i ile gotować :) 

Co do ćwiczeń, ja uwielbiam treningi z Agata Zajac na yt wiec polecam 🙂, staram się robić min 3x w tyg, jeżdżę na rowerze ok 2x w tyg, jeśli pogoda nie dopisuje to na stacjonarnym, od czasu do czasu gram w squasha... Generalnie mam dosc sporo ruchu (ale prace siedząca), tzn zawsze miałam, tylko wszystko niwelowalam niezdrowym żarciem i nieleczonymi chorobami. Teraz od września mam wdrożone kolejne leki i trochę obawiam się, jak na nie zareaguje, ale moze w końcu będzie ok ;)

Pomiary w soboty jak najbardziej ok :) chociaż ja nie wytrzymuje i ważę się częściej :P ale tak, to będzie motywujace

Damy radę, na święta będzie prezent pod choinkę -10kg 😁

Mam te same wymiary. Startuje w poniedziałek. Chodzę na fitness dwa razy w tygodniu. Muszę tylko więcej spacerować no i mniej jeść

Tartaletka, Limecia zapraszam jak najbardziej :D 

Numb027 współczuję choróbsk, ja miałam podejrzenie insulinoopornosci i hashimoto ale po badaniach wyszło że jestem gruba bo po prostu żre jak świnia i nic się nie ruszam.. Praca siedzącą :D

Też ważę się częściej 😂 w sobotę mam oficjalny pomiar a w środę ważę się bo dietę rozpoczęłam 02.09 w środę właśnie i wtedy widzę jak po pełnym tygodniu waga wygląda :D ale że dopiero w sobotę mam czas na mierzenie się itd rano to sobote mam ustawiona w vitalii jako dzień ważenia 😁

Także dziś rozpoczynam dzień owsianka z jogurtem i owocami leśnymi :D

Do pracy mam przygotowany koktajl z cukinii, kakao, banana i mleka oraz kanapki z mozzarellą i pomidorami :P

Po pracy idę do kina na Pętle Vegi a później obiad rybka pieczona z pieczonymi "frytkami" i kapusta kiszoną 😁 no i trening mnie dziś czeka.. Mam @ więc ciężko ćwiczyć ale jakoś dam radę :D

Miłego dnia 😘

Cześć dziewczyny. Ja jestem na początku. Muszę schudnąć min 20 kg. A może coś więcej.  mam dietę smacznie dopasowaną . i mam insulinooporność. ale mam nadzieję że dam radę. może przyjmiecie mnie do swojej grupki? byłoby mi raźniej! pozdrowionka i miłego dnia! :)