4 maja 2011, 10:28
ZAPRASZAM wszystkie chętne DO DIETKOWANIA I WSPOMAGANIA SIĘ
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
21 maja 2012, 11:19
witam
widze ze tylko we 3 zostalysmy na polu walki
neo tez mam więcej 1 kg
a zjadłam wczoraj normalny obiad i kawalek ciasta
ja chyba całe zycie bedę na diecie
neo glowa do góry
a moze powinnas innej diecty spróboawc moze dukan ci nie sluzy...
ja teraz jem duzo warzyw ,jakis owoce
polecam jak masz ochote na slodkie papke jogurtowo,bananowo z lenem
miksuje wszystko i do lodóki na 1 h i mam fajna gęsta papkę na 2 sniadanie
a cwiczysz????
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 839
21 maja 2012, 11:46
Wiola
No własnie myślalam o zmianie diety.
Ćwiczę tyle o ile 2 razy w tygodniu spining, raz basen i 3 x bieznia 40 min , a w niedziele 1godz. nordic.
Teraz zrezygnowąłam na lato ze spiningów w klubie i jezdze do pracy rowerem.(20km w sumie)
Jem len na śniadanie znaczy zmielony zalewam wrzatkiem i jem papkę pomaga mi przy dniach P, gdzie czasem ciezko sie czuje.
Spróbuje może papki , lecz nie jestem glodna na dukanie tylko mi sie chce czekolady i lodów.
Jeśli nie Dukan to co polecacie?
Edytowany przez Neokatrina 21 maja 2012, 11:48
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5264
21 maja 2012, 11:59
Witajcie
Noe
Polecam moją dietę - czyli brak diety:)))
Jem wszystko: wczoraj lody, i inne smakowitości, waga trzyma mi się cały czas w granicach 71-72 kg
A zrobiłam tylko I i II fazę bez stabilizacji - z efektów jestem zadowolona
Chciałabym dojść do 65, ale może kiedyś....
Wiola
Ja tu zaglądam codziennie (kilka razy) czyli 4-rka została :)
Miłego dzionka wszystkim...
Edytowany przez iga333 21 maja 2012, 12:01
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 839
21 maja 2012, 13:16
Iga z chęcią bym taką diete stosowała ,
jednak ja po niej nie chudne.
Moj organizm jest dziwny: zjem loda czy coś a on już podbija kilogramy jakbym zjadła 10 schabowych czy coś.
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5264
21 maja 2012, 13:48
Neo
Ja dzięki Dukanowi jem mniej, tzn najadam się szybciej. Mniej jem węgli, ale więcej mi się nie zmieści :) Nie odmawiam sobie schabowych i generalnie z niczego nie rezygnuję. Co prawda juz nie chudnę, ale utrzymuję wagę. Kiedyś, jak zbiorę siły powalczę o te 65 kg
A z Tobą też nie jest tak źle, bo jesteś wysoka o 7 cm wyższa ode mnie
![]()
Ja też chcę jeździć rowerem do pracy, bo mam też jekieś 10 km w 1 str, tylko obawiam się burzy, opadów i bandziorów, bo mam cały czas przez las
![]()
Edytowany przez iga333 21 maja 2012, 13:49
21 maja 2012, 19:59
Witajcie Laseczki
Oooo i Mirusia się pojawiła...
Neo...może i Ci dukan nie służy, a spróbuj jeść codziennie warzywa i białko z przewagą białka.
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16696
21 maja 2012, 20:02
witajcie
Mi Dukan służy, tylko ja jakoś długo na nim nie moge wytrzymac.
Ale chyba jutro znów zrobie sobie kilka dni dokanowe, żeby waga poszła w dół.
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
21 maja 2012, 21:07
neo ja jem na sniadanko
serek z warzywami,jajecznicę z wazrywkami ,czasami malabulkę z edlinką drobiowa i duzo warzyw
2 sniadanie to wląsnie ta papka
obiad miesko i warzywka jakas lekka zupka na chudym miesku zazwyczaj piers
jakies klpsiki z suroką
i kolacja jajko,salatka warzywna,ser biały z warzywkami...
nie jem slodyczy,za to duzo wody i ten len z melkiem na bobranoc
cwicze terz codziennie bo mam urlop,ale jak wróce do pracy to jak mi się uda to 2 razy w tygodniu wyskocze na fitt
a w domku brzuchy i rower
i waga pomalutki mi spada,więcej widac w centymetrach ten ubytek....
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 839
22 maja 2012, 08:51
Wiola,
Mysle ze niewiele sie rożni moj jadłospis
rano: twaróg z jogurtem, otręby
2 śniadanie: sałatka z sałaty i papryki
obiad: piers lub mielone z indyka i kefir
kolacja: sałatka z tuńczykiem lub jakieś warzywka
ale w miedyczasie wpadnie jakiś muffin lub lód.
Ćwiczenia raczej podobne: rowerem do pracy i z powrotem a w domu brzuchy wieczorem bieg (krótki)
Ale moja waga rośnie.
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
22 maja 2012, 11:42
witam
ale pogoda
dzisiaj mam dzień nygusa
tylko 3 prania zrobione i obiadek ugotowany dla rodzinki-zupką ryzówka-dzieci lubią
ja mam leczo ze sloika -mój wyrób
i idę polezec na lezaczku,opalic sadelko....
a wieczorkiem stepp i pilates...
