Temat: DUKANKA to jest to !!!!!!!!

Witam :)
naczytałam się dużo na temat diety Dukana i postanowiłam spróbować tym bardziej ze moja koleżanka na niej jest od tygodnia a ładnie brzuch jej się już wyszczuplił!
Wcześniej próbowałam różnych diet ale nie mogłam wytrwać w postanowieniu.
Teraz mam świetną motywacje ponieważ poznałam pewnego chłopaka :>

Na śniadanie o 7 zjadłam twarożek lekki 2% tłuszczu, tylko nie jestem pewna czy mogę go jeść ?
Na obiad planuje gotowanego kurczaka,
Chciałam dzisiaj pobiegać ale pogoda straszna, odkąd rzuciłam palenie to strasznie tego potrzebuje :(

Pozdrawiam wszystkie dukanki i życzę powodzenia :*
Mam nadzieję że mogę jeszcze dołączyć ? :) 

Ja np. wczoraj śniadania nie jadłam bo nie miałam kiedy,moj pierwszy posiłek to była kolacja udko pieczone w rożnie oczywiście bez skory:) do tego trochę coli bez cukru,zapomniałam o otrębach wczoraj:(

  I masz odpowiedź,czemu nie chudniesz. BO NIE JESZ! na Dukanie trzeba jeść! I pić! Zresztą zaraz pewnie reszta dziewczyn Cię bardziej uświadomi.

Ja tylko się przywitać wpadłam,za godzinę mąż Cieszę się jak małolata. A jakie sms dostawałam w nocy od niego...

No ale jak nie jestem głodna i będę jeść mało to nie schudnę?

powitać , pomachać- chej koleżanki nowe w pamietniki zajrzeć koleżanek np, elimy tam przepisy ;-))) no ja budyń z lnu wpyliłam - łazienka wybłyszczona, serniczki zrobione, posprzatane, teraz do miasta heja... na obiad- pieczarki, cycki, przecier ,papryka - coś ala leczo ....

Martula:

No wlśnie tutaj jest cały problem ze nie! bo w ten sposób spowalniasz swój metabolizm,. Trzeba jeść reguralnie, dzięki temu nasz organizm wie że nie głodzimy go i nie odkłada sobie zapasów tak jak podczas jednego posiłku dziennie, organizm zaczyna się bronić przed utratą masy. Na Dukanie ważne żeby jeść regularnie, bo spalanie białka wymaga wiele energii, dlatego spalamy więcej niż jej dostarczamy, na tym to polega.

Dziękuje już teraz rozumiem postaram się jadać minimum 3 razy dziennie:)

Powitać...wiosennie-zimowo

witam
elunia jak zawsze dobrze porawi na dukanie jemy,jemy i jeszcze raz jemy
Marta a przeczytałas ksiązkę
powinnas codziennie jesc duzo nabiłu
i robic sobie rozne jdzeonko,bo ci się szybko dieta znudzi
ja wiemz e przy dziecku gotowanie jest trudne,ale mozesz robic sobie jedzonko na 2 dni
ela,renia,kasia ja mamy duzo przepisów i fotek w pamiętnikach
powodzenia

jeju jeju - dziewczyny, na Dukanie trzeba przekraczać minimum 1200 kcal. Jakie trzy posiłki? A 5?
Pamiętaj również o właściwym układzie menu
otręby tylko z rana a im później posiłek tym więcej białka musi być w nim :) w jak najczystszej postaci.

Potwierdzam - chcesz chudnąć, musisz jeść i to dużo.
To, że nie czujesz głodu, to bardzo źle, ale nie zwalnia Cię to z jedzenia.