4 maja 2011, 10:28
ZAPRASZAM wszystkie chętne DO DIETKOWANIA I WSPOMAGANIA SIĘ
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5264
22 marca 2012, 11:14
Aguś i Kasiu
doczekacie się :))
![]()
Ostatnio tak mi brakuje czasu, że w domu praktycznie nie siadam przed kompem. Dzisiaj ostatecznie załatwiłam sprawę w urzędzie - a teraz mam zorganizować 2 imprezki: na sobotę i niedzielę - urodzinki córci. Nie wiem od czego zacząć, bo trzeba zrobić zakupy, upiec 2 torty, jakieś ciasto, ze 2 sałatki, śledziki i wysprzątać domek
![]()
Musi wszystko lśnić, bo teściówka przyjedzie. Nie wiem jak to ogarnę.....
Dobrze, że w pracy mam trochę luzu
![]()
Grażyna
Witaj w klubie :)
Edytowany przez iga333 22 marca 2012, 11:26
- Dołączył: 2012-03-22
- Miasto: Sochaczew
- Liczba postów: 8
22 marca 2012, 11:19
Dziękuję Iga za przywitanie
22 marca 2012, 11:21
Neokatrina
0 P ŚRODA
7.30 twaróg,jogurt,bułka otrębowa 400 kcal
12.00 gyros dukanowy z kurczakiem 600 kcal
16.00 otręby z mlekiem 400 kcal
17.30 sałatka z makreli 600 kcal
za dużo otrębów - dwa posiłki .... otręby jedynie rano
jakim cudem wyszło Ci z porcji 3 łyżek otrębów na dobę 400 kcal w jednym i drugim posiłku? coś tu nie gra
gyros dukanowy z kurczakiem - co tam wpadło poza kurą? Duży filet to ok 200 kcal..na serio duży filet
Grażynko, również witam na pokładzie
Edytowany przez agataq 22 marca 2012, 11:22
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5264
22 marca 2012, 11:28
Neokatrina:
Cały czas masz uderzeniówkę???
Doczytałam, że tylko raz jadłaś leczo (zakładam, że były warzywa) po za tym same białka...? Nie zamierzasz wprowadzić warzyw???
Czy nie jesz za dużo otrąb, np środa??? bułka otrębowa, otręby z mlekiem???
I czy ten jadłospis jest naprawdę taki, czy coś dojadasz?
Coś z tymi kaloriami też nie tak... Co rozumiesz przez sałatka z makreli? (makrela... i co? chyba nie majonez :)))
A pijesz dużo wody?
Z mojego doświadczenia wiem, że dieta działa, ale trzeba się trzymać zasad - czy na pewno znasz zasady? Czytałaś książkę, czy masz wiedzę z netu?
Edytowany przez iga333 22 marca 2012, 11:48
22 marca 2012, 11:31
Dokładnie na te kalorie zwróciłam uwagę, i te otręby.... coś mi tu śmierdzi...
![]()
22 marca 2012, 11:31
Neokatrina napisał(a):
Tak stosuje wszystkie zasady. (chyba że o czymś po prostu nie wiem?)Co jem zapisuje codziennie w pamiętniku. Zapraszam. Wszelkie uwagi co do menu beda dla mnie cenne
Byłam w twoim pamietniku ,nie bardzo to dla mnie jasne co tam opisujesz ,nie zgadzają mi się kalorie i inne wartości , wydaje mi sie wobec tego ze stanowczo za mało jedzenia czysto białkowego ,otręby po południu odradzam to węglowodany jemy je raczej do południa,dodatkowo widzę ze jesz je czasami i dwa razy dziennie w jakiejs tam formie,mleko samo w sobie to w wiekszosci wegle nie bialko i.t.p.więcej jedzenia i to czysto białkowego
22 marca 2012, 11:33
Hi hi napisałam nim przeczytałam ,ale wazne ze jestesmy podobnego zdania co do naszej koleżanki
![]()
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 839
22 marca 2012, 11:33
Tak leczo było w PW ,było z wołowiną wiec wybierałam raczej wołowinkę.
Sałatka z makreli to makrela 200g+cebula+ogórek konserwowy+2 łyzki jogurtu.
Nic nie dojadałam.
Co do 1 środy to masz racje że zjadłam za dużo otrab -jasne bułka to 2 łyzki i 2 do jogurtu.
PW mam od DZIŚ.
Wody staram sie pić ale w pracy wchodzi mi 0,5l takiej normalnej i 3 herbaty.
Potem o 20.00 na ćwiczeniach wypijam 1l.
Tu moze racja-postaram sie zapisywac tez ile wypiłam.
Dzieki.
Kalorie sa z www.tabele-kalorii.pl i te wartości % też.Moge wklejać tabele z tamtąd.
Ok nie bede jadła otrębów po południu już.
Dzięki dziewczyny za uwagi postaram sie poprawić :)
Edytowany przez Neokatrina 22 marca 2012, 11:36
22 marca 2012, 11:35
G.r.A.z.Y.n.K.a napisał(a):
Dziękuję Iga za przywitanie
WITAJ!!!! cieszę się że jesteś w grupie siła
Musi wszystko lśnić, bo teściówka przyjedzie. Nie wiem jak to ogarnę.....
