Temat: DUKANKA to jest to !!!!!!!!

co do pieczywa wieczoorem lepiej nie jeść- otręby najlepiej do godz. 15- mimo wszystko to węgle

Ewa, a czemu?
Nie ma wzrostów, jeśli jesz ostatni posiłek białkowy a węgle z rana
posiłek białkowy to również sernik

po drugie... zapomnij - poza fazą uderzeniową - o ważeniu się codziennie. To paranoja. Tu namawiamy do ważenia raz w tygodniu w ustalony dzień - w ciagu tygodnia waga potrafi się mocno wahać a to z reguły stawia niepotrzebnie włosy na karku :)

Ewa....chcesz kawałek sernika..? Właśnie jem na kolację..

czyli mentos nie zaszkodzi, tak?
O tym, że wegli wieczorek nie można to ja wiem
też nie zamierzam na 2 fazie ważyć się codziennie bo wtedy to zwariować można
o to pieczywo pytałam b któraś z Was pisała, że idzie jeść właśnie pieczywko na kolację....
dlatego byłam zdziwiona...

ja to się boję tych kolacji....
że przecholuję lub coś nie tak zjem....
no ale trzeba jeść

Ewa na kolację zrób sobie ....jak lubisz...jajecznicę z 3 białek i jednego żółtka..do tego jakaś wędlinka...

wiecie , przez całe dlugie życie odchudzaczki - wieczór był moja porażką- zawsze długo siedze bo taka mam prace - i od samego poczatku dukania często jem placki lub babeczki wieczorem- 2białka, 2łotrąb, troske prosku 1 porządna łycha sera - ser na to mleko spienione do picia ;-)) rano nigdy nie chce mi sie jeść wiec dla mnie placki lub owsiana jest na wieczór .....i mój organizm to dobrze przyjmuje i dlatego kofam dukana - nie mówi ile kiedy - mówi 2ł otrąb dziennie ;-)

> czyli mentos nie zaszkodzi, tak?O tym, że wegli
> wieczorek nie można to ja wiem też nie zamierzam
> na 2 fazie ważyć się codziennie bo wtedy to
> zwariować możnao to pieczywo pytałam b któraś z
> Was pisała, że idzie jeść właśnie pieczywko na
> kolację....dlatego byłam zdziwiona...ja to się
> boję tych kolacji....że przecholuję lub coś nie
> tak zjem....no ale trzeba jeść

Ja właśnie wróciłam z kolacji. Dziś były słodkie placki: kostka twarogu, 3 białka, słodzik, 1 łyżka budyniu śmietankowego, wszystko wymieszać i na rozgrzaną patelnie, piec pod przykryciem. Wychodzi ok. 6-7 szt. Słodko i białkowo

wiem wiem
Elimo bardzo dziękuję za wszystkie rady )
oczywiście wszystkie jesteście bardzo pomocne i mądre
 tak się zastanawiam jakim trybem iść... 3 na 3 czy 5na5....?
w sumie mam 10 kg do zrzucenia... a chciałabym jak najszybciej zrzucić
na którym systemie szybciej spada?

Ewa guma do żucia mentos, nie cukierek