© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2020, 11:58
Czas trwania: 4 tygodnie
17 sierpnia 2020 (poniedziałek) - 13 września 2020 (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 92 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do poniedziałku 17 sierpnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 13 wrześniaPotem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Kutaczan 17 sierpnia 2020, 22:25
31 sierpnia 2020, 09:05
Wyniki badań mam ok. Chodzi bardziej o jakieś wspomagacze typu Ashwagandha. Coś co pomoże przetrwać jesienno- zimową chandrę, ciemne poranki itp :)
31 sierpnia 2020, 10:16
Dziewczyny okazało się, że jednak jedziemy gdzieś na urlop od przyszłego tygodnia, postaram się zrobić podsumowania, ale nie obiecuję. Nową edycję założę pod koniec tygodnia
31 sierpnia 2020, 10:26
Kutaczan- bawcie się dobrze i odpoczywajcie :) Do nastepnej edycji jeszcze daleko, można założyć ją tak naprawdę w weekend poprzedzający rozpoczęcie :)
31 sierpnia 2020, 12:14
Balonkaa, kup herbatkę z dziurawca i chmielu
- herbatkę ;)
31 sierpnia 2020, 12:18
Cześć Wam! Sorki, ja też miałam ciężki tydzień i chyba się muszę wymiksować z tej edycji. Nie pamiętam nawet ile sobie wpisać punktów za cały poprzedni tydzień, bo miałam urwanie głowy totalne... Także jak mam wpisywać byle jakie liczby, to wolę nie wpisywać nic. Przepraszam! Jednak nie udało mi się wytrwać, jak zawsze zresztą 
no ale były też dodatkowe sprawy niezależne ode mnie i gotowanie + ważenie posiłków żeby utrzymać redukcję były niemożliwe do zrobienia, ważne, że waga w miarę stoi w miejscu pomimo jedzenia na oko ;) życzę powodzenia tym, które dalej walczą 
31 sierpnia 2020, 15:57
Kutaczan udanego wypoczynku !
Ja się w miarę dobrze trzymam. Z dietą nie ma problemów, ale ćwiczeń w weekendy nie da rady wcisnąć. Plus taki, że przez większą część weekendu jestem poza domem, więc na brak ruchu nie narzekam.
31 sierpnia 2020, 18:55
Kutaczan udanego wypoczynku !
Balonkaa - to ja polecam od siebie Czystek, dzięki któremu mam lepszą odporność ;)
31 sierpnia 2020, 19:32
Kutaczan udanego wypoczynku ! Balonkaa - to ja polecam od siebie Czystek, dzięki któremu mam lepszą odporność ;)
Oo dziekuje :) o czystku slyszalam wiele dobrego, ale zapomnialam o nim. Odpornosc bardzo sie przyda :) pijesz herbatki czy w jakiejs innej formie?
31 sierpnia 2020, 21:31
Piję herbatki, czasem z torebki, czasem typowo zaparzam sypaną opcję.
Kiedy piłam regularnie faktycznie nie chorowałam ;)
31 sierpnia 2020, 21:37
Tez od dawna piję czystek, skrzyp polny i pokrzywę :D
Na paznokcie i włosy nie narzekam. A jeśli chodzi o chorowanie, to w zasadzie od dawna mam dobrą odporność i rzadko choruje, więc ciężko powiedzieć :)
