Temat: Dieta Kopenhaska! Forum dla wszystkich !

agatapudzian o widzisz;) no to jak jest wskazana to super, tylko nie zapomnij o waznych badaniach (watroba i nerki) i na diecie dukana mozna naprawde sporo spasc - o ile trzymasz sie ważnych wskazówek. trzymam kciuki!!:*

ODNOŚNIE tego "czy podnoszenie o 100kcal co tydzien to nie za szybko?"

poczytalam o  diecie 800kcal

"Pamiętajmy jednak, że aby uniknąć opisanego wcześniej efektu – dietę 800 kcal należy stosować nie dłużej, niż 3. dni."

"Dieta o tak mocno obniżonym spożyciu kalorii świetnie nadaje się jako alternatywa głodówki oczyszczającej. "

"Polecane produkty:

produkty zbożowe z pełnego ziarna
warzywa
owoce (niezbyt dużo – zawierają sporo cukrów)
naturalne jogurty i kefiry
świeże soki warzywne i owocowe
woda mineralna – nawet 2 litry dziennie

Produkty, które należy ograniczyć:

używki: mocna kawa i herbata, alkohol
wędliny i tłuste mięsa
tłuste produkty mleczne – mleko, maślanka,
słodycze, słodzone napoje, przekąski
ostre przyprawy – pobudzają apetyt, są więc niewskazane słone przekąski – chipsy, paluszki, krakersy, itp.

Rozkład kalorii w posiłkach:

śniadanie – ok. 200 kcal
drugie śniadanie – ok. 80 kcal
obiad – ok. 280 kcal
podwieczorek – ok. 80 kcal
 kolacja – ok. 200 kcal"

ciekawe i myśle ze sie przyda.

wiecej na -> 800kcal 

nie zapomnę dlatego ważne jest wypijanie co najmniej 2 litrów wody.

Upadly..aniol Achaaa czyli to 800 kcal może trwać tylko 3 dni...tzn że jest następnym wstępem do następnej diety np. 1000 kcal:) czyli widzisz, że nawet nie za tydzień, a za 3 dni będziesz musiała podnieść kaloryczność:) tzn nie musiała, a mogła:)

no własnie wiem.... średnio mi sie to uśmiecha. ale spróbuje po ok 4 dniach podniesc troche kalorycznosc ale bacznie bede sprawdzac swoją wage jaki to ma na mnie WPŁYW.

jeszcze 1 dzien!!!:)

jestem w domu - podeszłam do lodówki i AZ MI SERCE MOCNIEJ ZABIŁO - JEDZENIE - PRAWDZIWE!

...

i odeszłam. ale nie wiem co bedzie po DK.

z mamuśką obgadałam strategie - zobaczymy.

:*dobranoc

czesc koteczki!!!:)
zadałam dietetykowi pytanie odnosnie diety 800kcal i czekam na odpowiedz-> pytanie do dietetyka
i teraz lece na zakupy;) dzis wielkie planowanie jedzenia;) postaram sie zrobic jadłopis na CAŁY TYDZIEN:*

U mnie dzień 10, kiedy to zleciało? nie wiem jak Wam ale ja jakiś strasznych problemów przez te dni nie miałam. w środę na SBT, mam pytanie Upadły...aniol dlaczego wybrałaś Dukana potem, czytałam ostatnio ciekawy artykuł w czasopiśmie lekarskim "medycyna praktyczna" i była tam analiza właśnie diety Dukana, a raczej to co lekarze powinni o niej wiedzieć i cóż wniosek był taki, że w sumie efekty tej diety są takie jak po innych dietach odchudzających, ale jest to dieta ketonowa i po dłuższym czasie stosowania można mieć objawy jak przy cukrzycy, czepiali się też złych ilości przyjmowanych białek ...

Witam wlasnie chce od jutra rozpoczac ta diete ale zastanawia mnie jedno od czego zalezy ze jedni chudna 20 kilo inni tylko 4 ? czy od tego jak szybko chudniemy czy od tego ile sportu uprawiamy czy od czego innego jeszcze?:)

20kg? pierwsze słyszę, ja słyszałam o max. 10kg, ale to zależy od wagi wyjściowej, mając 90kg łatwiej zrzucić 10 przy takich ograniczeniach niż przy wadze wyjściowej np 55kg