© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2020, 18:18
Czas trwania: 4 tygodnie
25 Maja 2020 (poniedziałek) - 21 Czerwca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 89 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 25 Maja 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 21 Czerwca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 19 czerwca 2020, 13:24
19 czerwca 2020, 14:05
tak dziewczyny, jestem w tej grupie i ja podczytuje. Generalnie sprawdzam sobie, ktore produkty maja niskie IG i komponuje z nich posilki. Nie wyglada to ogolnie strasznie, ale trzeba sie przylozyc i mocno trzymac diete.
Balonkaa sb jest dla ludzi z IO? bede patrzyla. Dzieki! Ja tak mysle, ze to poczatki, ze max pol roku mam, z tym, ze czytam, ze brzuch 'jak w ciazy' to jeszcze jakas inna choroba SIBO? masakra, tez musze poczytac. No ja mam straszny ten brzuch, ale ogolnie spuchnieta cala jestem. Co do treningow, to radza dlugie cardio, ale nie mam jak tego robic, bo jestem uziemiona popoludniami z dziecmi w domu. W gre wchodza tylko cwicenia domowe, czyli podobno Ewka Chodakowska odpada? prawda to?
21 czerwca 2020, 13:34
Ja mam to samo, dzięki temu w weekendy trzymam się dzielnie, bo zależy mi, żeby w poniedziałek był jakiś spadek. Także też już się zapisałam do nowej edycji :D
21 czerwca 2020, 15:02
Mi też nie idzie idealnie, szczególnie, że ostatni tydzień był wyjazdowy.. ale tabelka mobilizuje mnie do ruchu po pracy i ograniczania słodyczy, więc na kolejną edycję też się zapisałam :)
21 czerwca 2020, 18:26
Ja wracam do rywalizacji, bo te w sumie tylko prowadzilam, ale musialam sobie odpoczac i poukladac w glowie i w zyciu :)
Wracam na dobre tory pomalu, wiec i do rywalizacji czas wrocic, takze bojcie sie :P bedzie zaciekle :P
21 czerwca 2020, 18:50
ja sobie Was tym razem poobserwuje. Zbieram sily, bo tym razem ja musze sobie w glowie poukladac. Ale wroce na pewno, dwie, trzy rywalizacje i bede. No max 3 
takze bede sobie Was podczytywac i czasem cos tam skrobne 
21 czerwca 2020, 19:41
U mnie w tym tygodniu tragedia. Tak się ucieszyłam dużym spadkiem że przez 5 dni jadłam całkiem bez umiaru. Od jutra wracam już na dobrą drogę ale ta edycja już raczej będzie na straty. Oby do następnej...
22 czerwca 2020, 06:49
U mnie też masakra, odpuściłam przez ostatnie dwa , trzy dni. Dzisiaj na wadze +1,5 kg ale brzuch wypchany, bo niestety ale załatwiam się co kilka dni... Pewnie przytyłam , ale 1,5 kg w dwa dni to coś dużo jednak... Od dziś znowu się pilnuje
22 czerwca 2020, 07:32
Ja niestety sie rozchorowalam, mialam w sobote testy na korone, na szczescie nie zlapalam tego ustrojstwa. Juz nie pamietam jak to jest cwiczyc. Mam nadzieje ze niedlugo nabiore sily i moze w srode juz sprobuje sie poruszac
22 czerwca 2020, 08:58
Ja ten tydzień odpuściłam ćwiczeniowo (zrobiłam 3 treningi), kalorii też nie liczyłam, ale starałam się nie opychać się pod korek. Na wadze 0,7kg mniej. Coś musi być w tym zatrzymywaniu wody w organizmie przez uprawianie sportu...
22 czerwca 2020, 16:00
Ja tą edycję zawaliłam totalnie.. Tyle choć, że nie przytyłam :D Ale dziś jest poniedziałek nowy tydzień walczymy! ;)
