© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2020, 18:18
Czas trwania: 4 tygodnie
25 Maja 2020 (poniedziałek) - 21 Czerwca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 89 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 25 Maja 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 21 Czerwca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 19 czerwca 2020, 13:24
16 czerwca 2020, 10:22
Dziewczyny uzupelnijcie tabelki. Probuje zrobic podsumowanie, ale widze, ze sporo z Was jeszcze sie nie zwazylo/nie uzupelnilo tabelek.
Daje Wam czas do popoludnia :)
A i po raz kolejny przypominam
Spadek to -xxkg
Punkty to calosc punktow +/- 10 za spadek/wzrost, nie samo 10 za spadek...
Edytowany przez Maratha 16 czerwca 2020, 10:24
16 czerwca 2020, 10:26
Balonkaa, brakowało nam Cię tu. Fajnie, że wróciłaś :) Stabilna waga jest teraz w cenie, gdy większość z nas - jak się wydaje na podstawie zamieszczanych relacji - zalicza wzrosty :( Powodzenia z magisterką!
Wybieram się dziś na siłownie.
Edytowany przez Marjanna007 16 czerwca 2020, 10:27
16 czerwca 2020, 11:08
Dieta ostatnio mi w ogóle nie wychodzi jak dwa dni jest ok to potem 3 do bani... na szczęście nie ma wzrostu wagi ;) Ale od 3 tygodni jest magiczne 86 i nie drgnie ani troszkę ;)
Ja dziś drugi raz wybieram się na siłownię na zajęcia pump ;) Uwielbiam ;) Tylko oby nie padało bo moim jedynym środkiem lokomocji na siłownię jest rower ;D
Edytowany przez Misiowa91 16 czerwca 2020, 11:09
16 czerwca 2020, 11:42
Misiowa, elegancko rowerkiem na siłownie. Rozgrzewkę zrobisz przy okazji :)
Ja też po otwarciu sezonu rowerowego, choć jeszcze większych dystansów nie było, bo jakoś czasu brak. I czekam na zamówiony dzwonek do roweru, bo poprzedni zmasakrowałam podczas upadku w ubiegłym sezonie. Przez covid cos się przesyłka opóźnia. A dzwonek potrzebny.
16 czerwca 2020, 13:06
Misiowa, elegancko rowerkiem na siłownie. Rozgrzewkę zrobisz przy okazji :) Ja też po otwarciu sezonu rowerowego, choć jeszcze większych dystansów nie było, bo jakoś czasu brak. I czekam na zamówiony dzwonek do roweru, bo poprzedni zmasakrowałam podczas upadku w ubiegłym sezonie. Przez covid cos się przesyłka opóźnia. A dzwonek potrzebny.
Samochodem nie jeżdżę, nie czuje się dobrze za kierownicą ;D Autobusem to więcej czasu zmarnuję na przystankach i jeszcze, żeby był jakiś o tej godzinie co potrzeba ;D A tak rowerkiem dookoła troszkę bo wolę ścieżką.. Nienawidzę się przez miasto przeciskać ;) i w dwie strony jakieś 12 km mi wychodzi ;) Zawsze coś ;D
Mam nadzieję, że tylko dzwonek zmasakrowałaś przy tym upadku ;) a ty cała byłaś;)
Edytowany przez Misiowa91 16 czerwca 2020, 13:07
16 czerwca 2020, 17:39
hej. Mialam dzis konsultacje online z lekarzem z Pl i mam wstepna diagnoze. Insulinoopornosc. Nie wiem, czy lepsze od Hashimoto, czy gorsze. Fakt taki, ze jestem zalamana i zjadlam paczke czekoladek. Wiem, ze mam odstawic cukier i pszenice. Nie wiem jak sie za to zabrac. Czuje sie bardzo zle w swojej skorze, bardzo zle wygladam. Mam ogromna otylosc brzuszna, ktorej nigdy wczesniej nie mialam. Zbieram sie do walki o siebie, ale na tak wielu plaszczyznach jest ze mna zle, ze mam obawy, czy to tylko to. Od jutra zaczynam wprowadzac diete, jednak nie czuje sie na silach prowadzic tabelke itp. Cale to przechodzenie na bezglutenowe zarcie kosztuje mnie bardzo duzo energii. Jestem zalamana, bo wygladam gorzej niz kiedykolwiek, gdzie mialam plan, ze na swoje 40-te urodziny, ktore sa za 1.5mca bede wygladac lepiej niz kiedykolwiek. Bedzie wrecz odwrotnie. Porazka. Za Was trzymam kciuki, ja musze jakos ogarnac swoje zycie.
16 czerwca 2020, 21:55
Witam wszystkich :) Przepraszam że tak się wbijam, ale kiedy startują zapisy do nowej edycji?? Długo mnie nie było, ale chcę wrócić 🙂 Jak patrzę po profilach to sporo z Was nie kojarzę, ale są też znajome nicki 🙂
16 czerwca 2020, 23:44
Gabie trzymaj się ! Brzuch przy io to z tego co kojarzę właśnie jeden z problemów... ogarniesz i będzie dobrze. Tulam.
Kropka z w piątek postaram się założyć nową edycję.
A podsumowanie 3 tygodnia będzie jutro, spadło na mnie masę roboty po południu...
16 czerwca 2020, 23:45
Gabie trzymaj się ! Brzuch przy io to z tego co kojarzę właśnie jeden z problemów... ogarniesz i będzie dobrze. Tulam.
Kropka z w piątek postaram się założyć nową edycję.
A podsumowanie 3 tygodnia będzie jutro, spadło na mnie masę roboty po południu...
17 czerwca 2020, 10:06
Ja mam doła, że jakoś to odchudzanie tak kiepsko idzie. Ok, nie byłam na żadnej konkretnej diecie, tylko MŻ, no ale naprawdę jadłam mniej, starałam się regularnie, mocno ograniczyłam słodycze, do tego rower 3-4 razy w tygodniu po godzinie czy dwie, plus spacery kilka razy w tygodniu. No jakoś liczyłam na większy spadek:/
No nic, dzisiaj wykupiłam dietę vitalii, pewnie od przyszłego tygodnia zacznę i zobaczymy jak wyjdzie.
