© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 13:03
Czas trwania: 4 tygodnie
27 Kwietnia 2020 (poniedziałek) - 24 Maja 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 88 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 27 Kwietnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 24 Maja Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 maja 2020, 18:22
28 kwietnia 2020, 10:56
Z racji Hashi mam okropnie sucha skórę, przetestowalam ogrom balsamow, kiedyś zrezygnowana poszłam do apteki, poprosiłam o poradę, Pani zaproponowała mi balsam, który był podejrzanie tani, 1l - 20zl i ten balsam to strzał w 10tkę, najtańszy, najlepszy, najukochańszy - mediderm, na dłonie dermosan tłusty - na nocKupiłam wczoraj olejek bio oil i krem na rozstepy (choć ich nie mam, czy krem na rozstepy sprawdzi się i na cellulit?) elancyl i nie bardzo wiem jak stosować, czy owijac się folia? owijacie się folia spożywczą?
Nie owijałam sie po elancylu folią. Próbowałam błoto antycellulitowe folią przykrywac... Nie zauważyłam by efekty był lepszy więc odpuściłam foliowanie. I bez tego skóra jest pobudzona, widać że coś tam działa oddziałuje na nią... Milsza w dotyku i dla oka.
28 kwietnia 2020, 10:58
A czemu ma zamienić na coś innego, skoro pisze, że z balsamami ma właśnie problem ?Margeeritta - zamien sobie balsam na cos innego :) Bo to nie musi być tylko i wylącznie balsamowanie ciala...:)
Źle zrozumiałam, myślałam że nie lubi używać i że uznała balsamowanie za sztywną regułę jak inne kategorie typu dieta, ćwiczenia, woda itp :) A ja chciałam dać do zrozumienia, że balsamowanie jest wymienne względem uczestnika. : )
28 kwietnia 2020, 11:02
Ja do ciała robie sama mazidła z maseł i oleji, bo różne dodatki przemysłowe mnie podrażniają. Dodaje do nich ulubione olejki eteryczne - które na szczęście mi nie szkodzą - a które sprawiają, że ciało obłędnie pachie.. Na partie ciała podatne na cellulit dodaje specyfiki temu mające przeciwdziałać. Chyba nawet coś to działa.. Nigdy nie miałam cellulitu więc trudno mi powiedzieć, ale może właśnie nie miałam go daltego, że stale coś nakładam zapobiegawczo. No i staram się ruszać.. Oj ciżko mi bez siłowni..
Edytowany przez Marjanna007 28 kwietnia 2020, 11:36
28 kwietnia 2020, 11:13
.
Edytowany przez Misiowa91 28 kwietnia 2020, 11:14
28 kwietnia 2020, 11:13
Iamcookie - u mnie rozstepy sa widocznie mniejsze i duuuzo bledsze, takie malutkie na ramionach to sie teraz trzeba mocno przyjrzec i wiedziec czego sie szuka zeby znalezc, sine na brzuchu sa blade
Marjanna - zainwestuj sobie w parafiniarke jak masz takie problemy z dlonmi. Najlepszy zakup kosmetyczny ever. W zyciu niemialam tak pieknie nawilzonych dloni jak po parafinie.
28 kwietnia 2020, 11:14
emmerald podeślesz link do tych ćwiczeń? Może i ja bym dołączyła skoro mówicie że takie świetne są :) Tylko powiedzcie czy ten trening jest bardzo ciężki ? Bo ja jeśli chodzi o takie ćwiczenia "siłowe" to jestem laik, dla mnie to najlepiej rower lub bieganieWidzę dziewczyny wszystkie zmotywowane, super,ten miesiąc będzie nasz :D
Ja jestem dopiero po pierwszym dniu, ale większość ćwiczeń pokazywała w dwóch wersjach. Te dla początkujących zazwyczaj opierały sie na tym, że było bez skakania. ogólnie się przyjemnie ćwiczy i pozytywna energia od tej Pani bije :)
28 kwietnia 2020, 11:16
Tez robie 30 dni! Te treningi sa swietne :)Kolakowska wszystkie traningi ma podzielone na serie, fajnym pomyslem jest wybranie sobie serii ktora nam najbardziej pasowala i powtorzenie jej na koncu, tak mozna dociagnac do godzinyJa dziś po przerwie wracam na linię startu.... Ale zmotywowana ;)Pierwszy raz biorę udział w takiej rywalizacji ;) i chcę wytrwać do końca.Dziś zaczęłam wyzwanie 30 dniowe z Kołakowską tylko ten trening trwa ok 40 min, a chciałabym dobić do godzinki dziennie i nie wiem czy sobie jakieś jeszcze jedno wyzwanie znaleźć i robić dwa pod rząd? Czy jakieś krótkie treningi typu 10 min na dana partię ciała? co myślicie?
Dzięki za pomysł! :) na którym dniu jesteś?
28 kwietnia 2020, 11:55
Iamcookie - u mnie rozstepy sa widocznie mniejsze i duuuzo bledsze, takie malutkie na ramionach to sie teraz trzeba mocno przyjrzec i wiedziec czego sie szuka zeby znalezc, sine na brzuchu sa blade Marjanna - zainwestuj sobie w parafiniarke jak masz takie problemy z dlonmi. Najlepszy zakup kosmetyczny ever. W zyciu niemialam tak pieknie nawilzonych dloni jak po parafinie.
Dziękuję Marta za podpowiedź. Napisz jaką Ty masz albo co jest ważne dokonując zakupu parafiniarki? I jaką tę parafine zamówić.. oraz ewentualnie czy coś jeszcze oprócz parafiny...
28 kwietnia 2020, 12:17
ja mam najzwyklejsze tanie badziewie, bo parafiniarka nie musi byc jakas mega dobra - to micha z grzejnikiem i tyle. Co do parafiny to ja uzywam pol na pol zwyklej i lawendowej. Lawendowa po prostu ladnie pachnie a parafina kosmetyczna najtansza i najzwyklejsza dziala cuda, ale jest bezzapachowa. Wiec tu kwestia gustu - jak lubisz zapachowe to mozna sobie dokupic zapachowe, jak wolisz bez zapachu to zwykla parafina.
Lepiej dziala jak sie lapki owinie po nalozeniu parafiny recznikiem, albo folia + recznik, dluzej jest wtedy cieple i wiecej sie wchlania, mnie sie nigdy nie chce 
a i tak dlonie mam pieknie nawilzone i to na kilka dni. Ja robie zabieg jak mi sie przypomni, ale moja mama, jako ze pracuje w rekawiczkach i w zimycm robi co tydzien regularnie. W sumie od niej mam w prezencie te parafiniarke. Miala rece az popekane takie suche, odkad stosuje parafine nie ma zadnych problemow ze skora na rekach a i paznokcie jej sie poprawily.
Stopy tez mozna tym potraktowac.
Ja parafine z rak uzywam wiecej niz raz, w sensie zdejmuje te parafinowe ' rekawiczki' i wrrzucam z piwrotem do parafiniarki, tylko najpierw sobie peeling na dlonie jakis lekki zapodaje, coby za duzo zdechlego naskorka nie bylo w parafinie, ale tez bez przesady, bo tylko ja z tego korzystam, a luszczycy nie mam wiec niewiadomo ile tego naskorka tam nie bedzie. Dzieki temu paczka parafiny starcza mi na dluuuuuugo. Ze stop tylko wywalam...
28 kwietnia 2020, 12:51
parafiniarka i parafina zamówione :) BARDZO DZIĘKUJĘ!
