© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 13:03
Czas trwania: 4 tygodnie
27 Kwietnia 2020 (poniedziałek) - 24 Maja 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 88 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 27 Kwietnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 24 Maja Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 maja 2020, 18:22
2 maja 2020, 10:02
Liandra, to roladka mini z sera koziego podpieczone 😄
Edytowany przez Marjanna007 2 maja 2020, 10:04
2 maja 2020, 10:18
Ja zaraz odpalam grilla.. Elektrycznego ale zawsze coś :D sami zamarynowalismy mięsko 2 dni temu i pewnie pojawi się jakieś piwko.. Różnie u nas z tym obchodzeniem majówki, bo zazwyczaj pracuję ;) ale w tym roku jest jak jest..
2 maja 2020, 10:32
I u nas słońce, chyba też odpalę jako obiad bo mam zamarynowane mięso od czwartku.. pieczarki faszerowane chyba zrobię też..tylko musze pomyśleć czym- na wierzch na pewno ser pleśniak bo kupiłam w przecenie-czyli trzeba zużyć zanim wyjdzie sam z lodówki ;) Mam mnóstwo pracy fizycznej i trening w planie to powinno się w kcal zmieścić.
2 maja 2020, 11:14
witajcie majowkowo 
ja wlasnie siedze w szlafroku i jem sniadania w porze, kiedy normalnie jem II sniadanie dzis byla moja kolej na spanie. Tak to sie zmienia przy dzieciach, one wyznaczaja jak funkcjonuja rodzice 
i tak sie zmieniamy z mezem w weekend, 1 dzien spie ja, drugi on i tym sposobem 1 dzien w tygodniu jedno jest wyspane 
zwarzylam sie i na wadze 0kg mniej... no to mysle, zmierze sie! po 1 tygodniu mam -5cm w obwodach!!! takze olewajcie wage i uwazajcie na majowkowa rozpuste, bo szkoda Waszych wysilkow 
Maratha nie Niemcy, tylko Dania.
Marjanna ladna ta Twoja salatka. Taka w moim stylu, mniam.
Bawcie sie dobrze na majowkach, a przede wszystkim zdrowo 
milego weekendu!
2 maja 2020, 11:18
U nas wczoraj do poludnja byla ladna pogoda, jedynie troche mocniej wialo, wiec skorzytalam i rano poszlam pobiegac. a potem sie rozpadalo i bylo zimno, akurat jak jechalismy na grilla siedzielismy pod wiata wiec na glowe nie padalo ale strasznie zmarzlam, dzis mnie boli gardlo i czuje zapchane zatoki :( z pozytywow to nie objadlam sie, jadlam dietetycznie, nie pilam alko i nie skusilam sie na semi fredo i tort bezowy :D zrobilam na probe szaszlyki- mieso z uda kurczaka, ananas, papryka i pomidorki koktajlowe.wyszly mega- polecam :)
2 maja 2020, 12:24
Gabie13 mi się źle spało przez ostatnie kilka tygodni a dzisiaj przywalilam 10 godzin 😂 nie wiem jakim cudem
Zrobiłam właśnie 22 trening Kolakowskiej, znowu jest dzień na zdjęcia porównawcze i znowu widzę różnicę a waga oczywiście stoi w miejscu 😠 czy to znaczy że jak się wylaszcze i będę mieć talie na 60cm to i tak będę ważyć 79kg 😂😂😂?
2 maja 2020, 12:37
emmerald mi to nie bedzie przeszkadzac
Wlasnie sobie policzylam, ze w najlepszym okresie mojego zycia treningowego mialam o 70cm mniej w obwodach.... no i to jest moj cel, zeby sie jak najbardziej do niego zblizyc. No w cuda nie wierze, bo to bylo przed dziecmi, ale mam ochote sprawdzic, czy jest mozliwe chociaz te 50cm ogarnac
Edytowany przez gabie13 2 maja 2020, 12:37
2 maja 2020, 18:00
no, gabie, z Twoim zapałem to wszystko jest możliwe, nawet zgubienie tych 70 cm 💪
A ja dzisiaj dokonałam świetnego zakupu, jestem przeszczęśliwa! Miał być biały, jednak urzekł mnie grafitowy z turkusowymi wstawkami. Oto on, mój Kross Trans 2.0:
CPlan miałam taki, żeby wrócić nim ze sklepu, ale tak zaczęło padać, że zrezygnowałam, a miałabym do przejechania jakieś 30km. Może do wieczora się uspokoi to jeszcze jakąś rundkę zrobię 😊😊😊 ale jestem zadowolona 😊
2 maja 2020, 20:04
gabie- na pewno się uda!
Izabell- gratuluje zakupu :D na pewno się polubicie :) Ten Kross to bardziej miejski czy nadaje się na teren?
U nas się rozpadało na dobre, nawet burza była, więc zrezygnowałam z biegania. Zrobiłam na próbę trening z Kołakowską, pierwszy z wyzwania i przyznam, że trochę się zawiodłam. Spodziewałam się czegoś innego, większego wycisku a serie były takie krótkie, że ledwo się zaczęły a już trzeba było kończyć. Sama trenerka raczej neutralna, chociaż brakowało mi w niej energii :) Zobacze jeszcze jej tabatę, bo mignęła mi na yt ale chyba w ćwiczeniach w domu zostanę wierna swojemu HIITowi i Insanity :)
2 maja 2020, 20:16
Balonka właśnie wróciłam z jazdy testowej, zrobiłam 25,5 km w 1h 12 minut 20% procent po drodze polnej, reszta po asfalcie i polbruku i muszę przyznać, że jechało się świetnie, jestem mega zadowolona😊 rower jest trekkingowy, a więc chyba nadaje się na różne nawierzchnie. Jak na moje możliwości to świetny czas, ostatnio, starym rowerem zrobiłam tą samą trasę w 1h 40 minut. Jestem zachwycona moim dzisiejszym zakupem😀😀😀😀
