Temat: Szukam chętnych do aktywnego wsparcia przy odchudzaniu :)

Tak właśnie zrób. Wstań, poćwicz, zjedz. W tej kolejności, bo na pusty żołądek lepiej się ćwiczy na po ćwiczeniach przyda się zasilenie. A potem nastaw zegarek na kolejny posiłek i żeby skały srały, to zrób przerwę i zjedz. W nagłych wypadkach przestaw zegarek na za parę minut. Z budzikiem do towarzystwa łatwiej Ci będzie przestrzegać godzin posiłków. Idziesz Kacha na łatwiznę z tą czekoladą. Powinnaś dostać za to kopa w tyłek.  😜 Zrobienie dietetycznego deseru naprawdę potrafi zająć kilka minut. Pozbądź się słodyczy z domu, bo zaprzepaścisz w końcu całkiem dietę. Trzymaj się i bądź dzielna. 👍👍👍

Dzień doberek😁

Tak właśnie zrobiłam ale chyba ćwiczenia po przebudzeniu to nie dla mnie. Byłam tak spięta i ociężała jakaś ze masakra. Myślałam ze ducha wyzione 🤪 ale dałam radę żeby nie bylo🧐 Sukces chyba pierwszy w tym tygodniu 🙃🤣🤣

Tak wiem zasługuję na duże lanie a nie tylko na klapsa.

To zawsze zjedz najpierw. Ale nie ćwicz zaraz po śniadaniu. Odczekaj chociaż godzinę. A najlepiej dwie. 🧐 Może i pierwszy sukces. Ale nie ostatni. Powodzenia. 😃

No zazwyczaj tak robię wieczorem i działa perfekcyjnie. Zawsze jak wstawałam późno to ciężko mi było jeść ostatni posiłek w ciągu dnia bo wtedy tez wypadał późno. Nie wiedząc czy mogę, czy powinnam zmniejszyć czas między posiłkami kończyłam nie jedząc tego ostatniego co oczywiście nie jest niczym dobrym. Dzisiaj w końcu spytałam dietetyczki i powiedziała ze wręcz powinnam jeść częściej aby nie mieć takiego problemu i posiłku wypadającego późnym wieczorem. 

A co u was nowego??? Jak wam idzie???

U mnie do d... Waga mnie dojechała. Mam 60 dag więcej i w sumie nie wiem dlaczego, bo byłam grzeczna. Ale przeczekam małpę. Do niedzielnego ważenia jeszcze długo. 😃

Skąd aż tyle więcej? Woda się zatrzymuje? :/ u mnie w porównaniu z zeszłym czwartkiem - 0,5 kg, ale nadal nie zobaczyłam zera przed przecinkiem :(

Nie wiem, ale mam nadzieję, że to chwilowe. 😃 W każdym razie jem dietetycznie, o tych samych porach, nie przesadzam z ilością. Ostatni posiłek koło 19:00. I ćwiczę. Mam nadzieję, że do niedzieli wszystko wróci do normy. 😃

U mnie zaczęły się upalne dni znowu i chyba będę miała problem z wodą też ale wezmę tabletki żeby to ustabilizować bo jak patrzę na moje kostki to już widzę czym się to skończy jeśli tego nie zrobie🧐 

Grzeczna nie byłam jak wiecie więc jeśli będzie 0,5 w tym tygodniu mniej to będzie dobrze 🤪 

Ja się zastanawiam czy mnie będzie mniej chociaż 10 dkg w tym tygodniu jak tak dalej pójdzie. W ostateczności jutro i pojutrze znowu zrobię dni białkowo-warzywne. 😜 Trzeba się jakoś ratować. 😁

Staram się myśleć pozytywnie żeby nie stracić uśmiechu z twarzy 🤣🤣🤪🤣🤪 

Coś nam ostatnio opornie idzie w ciągu tygodnia a potem jakoś wychodzi całkiem dobrze przy warzeniu wiec głowa do góry 🤞🤞🤞