© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
27 kwietnia 2020, 01:44
Ja znów pół dnia w ogrodzie + 40min hiit. a teraz musiałam na jutro papierologię odwalić i znów wczesne chodzenie spać poszło się paść...
27 kwietnia 2020, 07:03
Hej wszystkim :) Ja kończę edycję z 0,5kg na plusie.Muszę przyznać że się nie przykładałam, ćwiczyłam od święta no i podjadałam... Dziś zaczynamy nową edycję i mam nadzieję, że ta będzie lepsza :)
27 kwietnia 2020, 07:22
U mnie nawet nie najgorzej. Udało się pozbyć tego co mi przybyło w zeszłym tygodniu. Zaczynam się zastanawiać czy faktycznie taki jeden dzień totalnej rozpusty (który można uznać za cheat day przecież) nie wychodzi w ogólnym rozrachunku na plus zamiast na minus dla diety.
27 kwietnia 2020, 08:04
Moonlicht- ja na bieganie zabieram ze sobą maseczkę ale jej nie zakładam. Początkowo próbowałam biec z maseczką, przynajmniej na odcinku gdzie biegne chodnikiem ale to bez sensu. Nie będę się meczyła i dusiła. Do lasu mam chwilke, kilkaset metrów od domu, ten kawalek biegne chodnikiem. Maseczke mam sciągniętą tak na szyje, że w razie W mogą ją szybko zalozyc :) Ale ostatnio jak wracałam to przebiegałam obok patrolu i nie zwrócili mi uwagi, więc myślę, że rozumieją, że sport i maseczki to złe połaczenie.
A ja w tym miesiącu dałam ciała. Za mało treningów, z dietą też nie było idealnie, ostatnie 2 weekendy trochę sobie pofolgowałam i żałuję. Jutro się zważę i zobaczę jak wygląda sytuacja ale widząc moją tabelkę z przykrością muszę stwierdzić, że zawaliłam tą edycję :( a mogłam być już kilka kroków do przodu.
27 kwietnia 2020, 09:57
Mała zmiana po miesiącu! Ćwiczyłam dzielnie ale z dietą mogłoby byc lepiej 😂 ale i tak jestem zadowolona, cieszę się że codziennie prawie ruszam dupę a nie siedzę i narzekam jak to robiłam wczesniej...
Edytowany przez 27 kwietnia 2020, 14:13
27 kwietnia 2020, 10:01
Piękna zmiana! Ładnie równomiernie schodzi :)
27 kwietnia 2020, 10:01
emmerald widać, że coś się zmieniło, ciśnij dalej :)
27 kwietnia 2020, 10:11
U mnie też lipa - zaczęło się pięknie, skończyło lipnie. Plus jest taki ze pomimo takiego malego ruchu nie przytyłam ; p no i czekam na @ więc może stąd też odrobinę wyższa waga....
ale plan na ten miesiac juz mam...a raczej na pierwszy tydzien ; p
Emmerald - oj widac rożnice, gratki! :)
Ps. Przyznaję się, że ściągnęłam w nowej edycji Twój motyw Emmerald jeśli chodzi o tabelkę. Sama nie potrafię zmienić kolorów a tamte tradycyjne działają na mnie demotywująco ;p
Edytowany przez AngeluSss18 27 kwietnia 2020, 10:14
27 kwietnia 2020, 10:42
Dziekuje dziewczyny :)!
AngeluSss18 jasne zapraszam do moich kolorow :D zmienialam je w wordzie. Trzeba tylko uwazac bo nie mieszcza sie pelne dwa tygodnie, dlatego dodaje je pojedynczo i potem usuwam (zostawiam tylko sumy punktow)
27 kwietnia 2020, 10:46
emmerald moim zdaniem różnica jest ! Może nie kolosalna, bo wiadomo, że to tylko cztery tygodnie. ale jest zauważalna. Brawo Ty :)
Co do noszenia maseczek podczas uprawiania sportu - my byliśmy wczoraj na rowerach i mieliśmy kominy - jak obok kogoś przejeżdżaliśmy to się zakrywaliśmy, na dłuższą metę z zasłoniętymi ustami i nosem jest bardzo ciężko
