© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
14 kwietnia 2020, 09:28
Maratha oj mi też się odkurzacz włączył, ale w sumie tak zakładałam :) dziś już grzecznie owsianka na śniadanie, a od jutra znowu mamy pudełka
14 kwietnia 2020, 10:04
U mnie w święta żądnych ćwiczeń!! Aż tęsknię. Dziś koniec bezruchu, bo za chwilę znów mi coś "strzeli" z zastania... Też zapomniałam się zważyć, co jutro zamierzam nadrobić. Strat wielkich się nie obawiam, chociaż kto wie... Tabelka w każdym razie choć raz na czas zrobiona.
14 kwietnia 2020, 10:18
Dołączam do drużyny odkurzaczy 
O ile nie mieliśmy dużo świątecznego jedzenia w domu to włączył mi się odkurzacz na lody. Potem nabrałam ochoty na słodkie piwa. A jak piwka to i chrupanko 
I tak mi minął weekend. Treningów też nie było. Czuje się jak balon, na wadze kilogram więcej, więc mam nauczkę :) Dziś już grzecznie wracam na dobre tory.
14 kwietnia 2020, 10:30
U mnie +0,3 kg, więc jak na święta, to bardzo dobry wynik :) Po ostatnich Bożonarodzeniowych zostały mi nadprogramowe 3 kg, które nie spadły :P Tzn no dobra, nie po samych świętach, ale święta były jakimś zapalnikiem, że jak zaczęłam wpier...lać, to nie mogłam skończyć do lutego :D Teraz było grzecznie i dieta była normalna, tylko wpadło kilka kawałków ciasta + jakiś majonez z sałatki. Godziny jedzenia zachowane, ilościowo też ok - jedynie jedzenie inne niż na co dzień. Także ogólnie jestem zadowolona, bo pomimo mikrowzrostu, to nie włączyło mi się niezaspokojone ssanie :D Dziś już całkiem wszystko cacy :)
14 kwietnia 2020, 11:53
czy pojadlam? Oj bo ja wiem, wpadło piwo, wpadły lody, slonecznik i inne drobnostki... nie ma spadku za to jest @ nic mi się nie chce....
14 kwietnia 2020, 13:24
U mnie 0,6 na plusie, ale spodziewałam się skoku po większym spadku z zeszłego tygodnia. Poza tym wpadły słodycze, mazurki, trochę alkoholu, godzin IF też nie trzymałam - więc i tak nie jest źle;) Teraz znów trzeba się zdyscyplinować.
Takie coś zrobiłam:
Mazurek dekadencki. Ze słoną masą z kajmaku i masła orzechowego, polewą czekoladową, domowymi słonymi orzeszkami w karmelu i domowymi bezami posypanymi cynamonem. Słodka, tłusta bomba kaloryczna, ale jaka smaczna;)
Edytowany przez naceroth 14 kwietnia 2020, 13:49
14 kwietnia 2020, 13:36
A u mnie czysto w swięta - zero slodkiego, zero chrupania..ale waga szalała i tak...:)
14 kwietnia 2020, 16:15
Podsumowanie 2 tygodnia 87 edycji Zdrowej Rywalizacji Punktowej.
Przyznam szczerze ze jak na tydzien swiateczny to wyniki sa calkiem przyzwoite. Czesc z nas sobie pofolgowala (JA!) czesc z nas przeszla prz swieta bez uszczerbku na wadze, a czesc staranowala mazurki i inne baby, nie dala sie skusic no i ma piekne efekty. Brawo Wy! Podium wagowe zatloczone, wiec cisniecie rowno dziewczyny 
Podsumowanie punktowe:
1 miejsce Chiccagorda - 66 pkt
2 miejsce zoilin i maviure - 64 pkt
3 miejsce gabie13 - 60 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | Tydzien 2 Pkt |
| 1 | Chiccagorda | 66 |
| 2 | zoilin | 64 |
| 3 | maviure | 64 |
| 4 | gabie13 | 60 |
| 5 | younginka | 57 |
| 6 | AngeluSss18 | 55 |
| 7 | twickythings | 54 |
| 8 | Marjanna007 | 52 |
| 9 | Maratha | 47 |
| 10 | 6277x | 46 |
| 11 | Moonlicht | 40 |
| 12 | emmerald | 40 |
| 13 | CuraDomaticus | 39 |
| 14 | Trantiputl | 38 |
| 15 | Liandra | 37 |
| 16 | foodjunkie | 37 |
| 17 | Iamcookie | 37 |
| 18 | Balonkaa | 33 |
| 19 | Karolka_83 | 32 |
| 20 | kasiettina | 31 |
| 21 | Kutaczan | 29 |
| 22 | .Karol | 28 |
| 23 | KittenLady | 25 |
| 24 | naceroth | 22 |
| 25 | Izabell. | 15 |
| 1048 |
Podsumowanie wagowe:
1 miejsce Chiccagorda i zoilin - 1 kg
2 miejsce maviure i twickythings - 0.7 kg
3 miejsce gabie13 i AngeluSss18 - 0.5 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 2 waga |
| 1 | Chiccagorda | -1 |
| 2 | zoilin | -1 |
| 3 | maviure | -0.7 |
| 4 | twickythings | -0.7 |
| 5 | gabie13 | -0.5 |
| 6 | AngeluSss18 | -0.5 |
| 7 | Kutaczan | -0.1 |
| 8 | younginka | 0 |
| 9 | Marjanna007 | 0 |
| 10 | Maratha | 0 |
| 11 | Moonlicht | 0 |
| 12 | CuraDomaticus | 0 |
| 13 | Trantiputl | 0 |
| 14 | Liandra | 0 |
| 15 | foodjunkie | 0 |
| 16 | Iamcookie | 0 |
| 17 | kasiettina | 0 |
| 18 | .Karol | 0 |
| 19 | Karolka_83 | 0.3 |
| 20 | emmerald | 0.5 |
| 21 | naceroth | 0.65 |
| 22 | Balonkaa | 1.1 |
| 23 | KittenLady | 1.1 |
| 24 | 6277x | 1.2 |
| 25 | Izabell. | 1.3 |
| 1.65 |
Gratulacje Dziewczyny!
A do tych z dolu tabelki (mnie w to wliczajac...) - spinamy dupki i jedziemy dalej, samo sie nie zrobi! Swieta sie skonczyly, czas wrocic do normalnosci przynajmniej w diecie
Z rywalizacji odpadaja:
| mo-ni! |
| sunny86 |
| missterka |
| pauulina_r |
| Mavankyo |
| Beetka31 |
Trajkotka_a - sama zrezygnowala
Tabelek 2 tygodnia nie uzupelnily:
| sonqua |
| TakaJednaGrubinka |
| sweety234 |
| kostusia |
Jesli chcecie sie dalej bawic uzupelnijcie 2 tydzien i napiszcie post, ze jest uzupelnione.
14 kwietnia 2020, 17:48
Uzupełniłam. Ale widzę, że nie ma to już sensu. Ja potrafię schudnąć na poście Dąbrowskiej 14 kilo w 6 tygodni i przytyć 16, na Kopenhaskiej 8 w dwa tygodnie i przybrać 10. Nie umiem za to konsekwentnie trzymać się zdrowego odżywiania i chudnąc powoli. Zawsze już będę grubą świnią. Pomyśleć ze jak brałam ślub 15 lat temu byłam 40 kilo chudsza..
14 kwietnia 2020, 18:01
U mnie +0,3 kg, więc jak na święta, to bardzo dobry wynik :) Po ostatnich Bożonarodzeniowych zostały mi nadprogramowe 3 kg, które nie spadły :P Tzn no dobra, nie po samych świętach, ale święta były jakimś zapalnikiem, że jak zaczęłam wpier...lać, to nie mogłam skończyć do lutego :D Teraz było grzecznie i dieta była normalna, tylko wpadło kilka kawałków ciasta + jakiś majonez z sałatki. Godziny jedzenia zachowane, ilościowo też ok - jedynie jedzenie inne niż na co dzień. Także ogólnie jestem zadowolona, bo pomimo mikrowzrostu, to nie włączyło mi się niezaspokojone ssanie :D Dziś już całkiem wszystko cacy :)
U mnie podobnie 🤫 Do bożego narodzenia byłam miss diety, a od tego czasu kosmos i + 3 w porywach do + 6 kg. Zima to nie mój czas. Ale jest wiosna i będzie juz pięknie.
