© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
11 kwietnia 2020, 10:16
Liandra to jak u mnie... Wczoraj zrobiłam chlebek bananowy z orzechami, mama mi jutro świąteczny makowiec przynosi, a w planach mam jeszcze bread & butter pudding.
Luby czuje się lepiej za to młoda coś rozkłada, więc ciągle coś....
11 kwietnia 2020, 10:32
U mnie pewnie albo będzie na zero albo dojdzie dodatkowe paręset gramów. Jem, gdy się stresuje, a niestety ostatnie trzy dni były bardzo przytłaczające. Wczoraj pożegnaliśmy dziadka - biedny odszedł sam w szpitalu, do którego oczywiście moi rodzice nie mieli wstępu, a ja nie będę miała możliwości przyjechać nawet na pogrzeb, bo granice zamknięte na kolejne 2-3 miesiące. Masz ci los.
W każdym bądź razie już dzisiaj staram się zebrać do kupy. Wczoraj upiekłam tego orzechowca, a dzisiaj będę gotować rosół żeby mieć warzywka do sałatki jarzynowej. Mamy zaproszenie do sąsiadów na wielkanocny lunch (u nas zgromadzenia do 10 osób są okej), więc mam nadzieję, że ich miło zaskoczę swoimi polskimi specjałami :)
A na zdjęciu próba numer jeden i próba numer dwa. Ciasto niestety wyszło malutkie, bo większość kruchego wykorzystałam za pierwszym razem, ale z głodu na pewno nie padniemy, więc nie ma tragedii ;)
11 kwietnia 2020, 14:49
Ja podejrzewam że z powrotem do diety wrócę dopiero po świętach, bo teraz jest porażka, cały czas coś podjadam. A to mój kolejny wypiek
Życzę wesołych świąt :)
11 kwietnia 2020, 17:35
ale pyszności robicie. Piękne i zapewne smakowite. Gabi, powtórzę za Toba, oby poszło w cycki !! 💚💚💚
11 kwietnia 2020, 18:48
a u nas wjechało brownie... Wyszło mega dobre, ale zjadłam tylko jeden kawałek 😊 dieta i tak dziś na 0 bo miałam ochotę na sommersby które podbiło mi kalorie, ale nie chcę przeginać i się zajadać
11 kwietnia 2020, 21:23
Ja odwrotnie, bo akurat na tapecie było nie ciasto, a lody HaagenDazs moje ulubione i z fajnym składem jak na lody. Sernikowo-truskawkowe... ;)
11 kwietnia 2020, 21:52
A u mnie dzisiaj bez żadnych odstępstw. Zjadłam nawet mega dobry obiad 😍 Fasolka mamut, jajko, ziemniaczki, marchewka i szpinak zapiekany z weganskim serem 😁 Absolutne 10/10!
11 kwietnia 2020, 22:04
jak coś, to mam pustą tabelkę bo uzupełniam ją hurtem z kilku dni. Jestem na 8 stronie i nie chce mi się codziennie tyle klikać :P Szkoda, że nie ma opcji wybrania strony na którą ma wskoczyć. A tak to z 1 mogę wskoczyć na 5 a potem co 1 przeskakiwać aż do 8 :P No ale takie to następstwo mojego zagapienia się na zapisy :P Także jak coś, to ja nie wypadam :D
11 kwietnia 2020, 23:00
Ale kusicielki z Was dziewczyny. Ja nie planuje znaczących odstępstw od diety w czasie Świąt. Może jedynie zwiększę dzienny limit kalorii do wysokości zapotrzebowania. Najwyżej nie schudne, ale mam nadzieję że nie przytyje. Słodyczy mam nadzieję nie jeść choć mam w domu sernik i mazurek. Ostatnio dieta dobrze mi idzie i szkoda by mi to było zaprzepaścić. Zauważyłam że społeczna kwarantanna mi służy. Dla rozrywki wynajduje różne zajęcia które tak mnie pochłaniają że praktycznie nie myślę o jedzeniu. Tylko jakoś do mycia okien nie mogę się zmobilizować...
12 kwietnia 2020, 00:50
Ale pysznosci pieczecie dziewczyny! U mnie maz srednio przepada za plackami a dla siebie nie robie, bo nie znam umiaru jesli chodzi o slodkie :P
