© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
6 kwietnia 2020, 23:03
gabie13 miałam kilka podejść, z 7
Za każdym razem wytrzymywałam inną ilość dni, ale mój rekord to właśnie 5 tygodni. Niestety nie pamiętam jakie miałam efekty, bo to było dawno. Jedynie pamiętam ogromną poprawę kondycji, co było widać na fit teście.
Ja też bym właśnie chciała zaskoczyć wszystkich znajomych i schudnąć teraz 
7 kwietnia 2020, 06:03
gabie13 miałam kilka podejść, z 7Za każdym razem wytrzymywałam inną ilość dni, ale mój rekord to właśnie 5 tygodni. Niestety nie pamiętam jakie miałam efekty, bo to było dawno. Jedynie pamiętam ogromną poprawę kondycji, co było widać na fit teście.Ja też bym właśnie chciała zaskoczyć wszystkich znajomych i schudnąć teraz
Oj tak, ja też mam taki plan:)
Co do facetów: podłączam się do zazdroszczenia tym, którzy mają fit facetów, którzy zdrowo jedzą i trenują:) mój kiedyś biegał, a że jest z natury szczupły i drobnej budowy, to przychodziło mu to bardzo łatwo i bezboleśnie. A teraz siedzi na tyłku, narzeka, jak na obiad jest coś innego niż smażone mięso i jeszcze twierdzi, że moje ćwiczenia to strata czasu:P i jak tu takiego kopnąć w tyłek, żeby też się ruszył i zadbał o siebie?;)
7 kwietnia 2020, 06:11
mój się odchudza razem ze mną i od 13 stycznia schudł 10 kg :) jeszcze z 5 kg i będzie super
7 kwietnia 2020, 07:42
gabie- myślę, że po powrocie do pracy na pewno zrobisz wejście SEXI SMOCZYCY
Wczoraj była piękna, letnia pogoda. Dziś ma być jeszcze cieplej- zapowiadają 20 stopni 
Jak ja tęsknię za lasem i bieganiem
7 kwietnia 2020, 08:17
Ja dziś kończę o 15 i nie ma co, idę biegać :)
7 kwietnia 2020, 09:39
U mnie na szczescie jeszcze nie ma sasiadow pod moim mieszkaniem, wiec skacze ile dusza zapragnie
Kupilam sobie steper 2 miesiace temu i za kazdym razem jak na nim cwicze, nastepnego dnia mega bola mnie... oczy :/ mam duza wade wzroku i napoczatku tego nie skojarzylam, ale teraz widze te zaleznosc dokladnie... a szkoda bo bardzo mi sie spodobaly te cwiczenia, ale nie chce ryzykowac ze stanie mi sie cos z siatkowka, etc. i zostaja mi dywanowki i cardio...
7 kwietnia 2020, 10:26
hejka! dzis sniadanko, ktore uwielbiam: pasta z fety, awokado, pietruszki i bazylii na grzankach z pieczywa pelnoziarnistego.
emmerald tez sie chetnie dowiem. Jakies cisnienie w oku, czy o co chodzi? przy dywanowkach tego nie ma? stepper chyba nie jest tak bardzo podnoszacy puls?
Widze, ze wszystkie mamy podobny plan niech innym tylek rosnie, my wrocimy piekne, zadbane i wylaszczone 
balonkaa no moze nie az takiej jeszcze sexi, ale wszystko jest W KONCU! na dobrej drodze dlugo dojrzewalam do tej decyzji... jakos moja motywacja mocno kulala ostatnimi czasu, ale cos czuje, ze to byla kwestia stresu. Teraz odpoczelam psychicznie i mam wiecej sil do walki
Edytowany przez gabie13 7 kwietnia 2020, 10:28
7 kwietnia 2020, 10:29
Ja uwielbiam wszelkiej maści pasty i serki na pieczywie pełnoziarnistym <3 u mnie dziś akurat był twarożek na śniadanie, pychota. Pracuje tutaj ktoś normalnie poza domem tak jak ja? Czy wszystkie realizują swój plan odchudzania w zaciszu domowym ?
7 kwietnia 2020, 10:31
Insanity jest ekstra! Sama bym poćwiczyła, bo nigdy nie wygrałam walki z Shaunem. Max 5 tygodni zrobiłam. Ale ważę 85 kg i mieszkam w bloku i nie chcę dudnić sąsiadom nad głową ;/ Wiem, frajer ze mnie :D A Wy się nie przejmujecie, że może być Was słychać podczas skakania?
Ja mam dość sporą matę do ćwiczeń i na niej trenuje. Bardzo fajnie wygłusza skoki A poza tym, nawet jakby ktoś to słyszał to mam to głęboko w ... nosie :) Jedni mają szczekające psy, inni dzieci a ja trenuje w domu :)
