© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2020, 14:50
Czas trwania: 4 tygodnie
02 Marca 2020 (poniedziałek) - 29 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 02 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 marca 2020, 13:45
3 marca 2020, 06:28
o żesz... żem się spóźniła ....
efytuj ten post i wklej tabelke ;)
3 marca 2020, 07:21
Poprzednią edycję pokpiłam - na ćwiczenia nie było czasu i przezwiększość miesiąca bujałam się z przeziębieniem i epidemią w domu, ale kurde... przynajmniej mogłam trzymać michę, a nie jeść byle co:P kilogram do przodu, niestety. Tak kiepsko chyba jeszcze nie było - zazywczaj udało mi się wychodzić obronną ręką na zero;)
Tym razem muszę wziąć d*pę w troki i się trzymać. W kwietniu idę na wesele, a półtora miesiąca to nie jest jakoś tak strasznie mało. Jestem kolejną osobą w tej edycji z celem "6 z przodu":)
3 marca 2020, 07:27
Hej. A mi dzięki tej akcji już udało się powstrzymać wieczorne łakomstwo i chęć podjadania. Rysująca się konieczność edycji już wypełnionej tabelki utrzymała moje łakomstwo w ryzach. Żeby to jeszcze zadziałało motywacyjnie w kwestii ćwiczeń to byłoby super. Miłego dnia dziewczyny
3 marca 2020, 08:13
Przybijam piątkę, bo ja też marzę, żeby znowu zobaczyć "6" z przodu 
To był mój cel na poprzednią edycję. Zabrakło mi pół kilo 
Wczoraj bez treningu, musiałam się trochę podkurować, bo w nocy zaczęło mnie coś rozkładać i czułam się fatalnie, ale dziś jest już lepiej wiec po pracy idę na siłownie :) Dziś miał byc trening biegowy ale z racji tego, że wczoraj ominęłam siłowy, to chyba przełoże go na dziś :)
3 marca 2020, 08:38
A ja dziewczyny dla odmiany walczę o 7 z przodu :D bo punkt widzenia zależy od punktu siedzenia :D
3 marca 2020, 08:40
Dołączam do klubu chcących zobaczyć 6 z przodu :D
3 marca 2020, 08:51
Hej hej ja się też melduję :) dzień wczorajszy na 10 <3 walczę sobie dalej ja chce w tej edycji zrzucić z siebie 2kg i zobaczyć 5 z przodu :) to będzie szaleństwo.
3 marca 2020, 08:54
Ja walcze o 64 w tej edycji, pokonac magiczna bariere 65, od 4 lat mi sie nie udalo zejsc ponizej 66. Jak zobaczylam pprzez sekunde 65.7 to zaraz skakalo na 67, wiec ustabilizowac przynajmniej to 65, a jeszcze lepiej zejsc na 64.cos
Co prawda wylot do Polski na 2 tygodnie moze mi pomieszac szyki, ale bede probowac...
3 marca 2020, 09:20
Hej dziewczyny :) Byłam tutaj z Wami przed obiema ciążami, a teraz chcę po nich schudnąć :D Póki co osiągnęłam wagę sprzed drugiej ciąży, na koniec tej edycji chciałabym zobazyć 63 kg, czyli wagę sprzed pierwszej ciąży, a potem już dążyć do ideału ;) Marzę o 5 z przodu... nei widziałam jej od ślubu, a to niedługo będzie 5 lat...
3 marca 2020, 11:02
ja chyba zrezygnuje z silki w tym tygodniu. znowu cos mnie lapie, staram sie ratowac witaminami, dezynfekuje kazda przestrzen w biurze, ale ojciec znowu cos do domu przytargal.
