© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2011, 20:08
| Za co dostajemy punkty | Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy | 1 |
| Dzień z słodyczami | -1 |
| Brak ćwiczeń | 0 |
| Do 30 min ćwiczeń | 1 |
| 30-60 min ćwiczeń | 2 |
| Powyżej godziny | 3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów | 0 |
| 0.5 litra | 1 |
| Od 0.5 do 1 litra | 2 |
| Od 1 do 1.5 litra | 3 |
| Od 1 do 2 litrów I powyżej | 4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach | 3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem | 1 |
| Obżarłyśmy się | -1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów | 2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt | -2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | 5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | -5 |
Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10
8 maja 2011, 13:40
8 maja 2011, 14:33
8 maja 2011, 14:39
8 maja 2011, 14:44
8 maja 2011, 15:49
8 maja 2011, 19:14
8 maja 2011, 20:31
8 maja 2011, 21:40
Edytowany przez nikusia92 9 maja 2011, 14:01
9 maja 2011, 08:07
| Punkty | za ilość zer w tyg:5 | Waga: | RAZEM:66 | ||||
| W 7 dni do celu – tydzień 1 | |||||||
| Waga | Start: 55,2 | Cel:50 | Koniec:54,2 | ||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | |
| Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 |
| Ruch | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 |
| Woda | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | -1 |
| Dodatkowe pkt za zera:) Łącznie | 2 13 | 2 11 | 0 7 | 0 7 | 0 7 | 2 9 | 2 7 |
Edytowany przez fistaszki 9 maja 2011, 08:10
