W 7 dni do celu ! Etap II. - strona 12

TimeOfMyLife.

26 kwietnia 2011, 20:08

Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Będzie ona obejmowała 10 Etapów.
Każdy z nich będzie miał 7 dni.
Cała 10-cio etapowa akcja będzie trwała od 11.04.2011 do 19.06.2011 .

Oto drugi etap naszych zmagań.

Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.

Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :

Za co dostajemy punkty	Ile dostajemy punktów
Dzień bez słodyczy	1
Dzień z słodyczami	-1
Brak ćwiczeń	0
Do 30 min ćwiczeń	1
30-60 min ćwiczeń	2
Powyżej godziny	3
Mniej niż 0.5 litra płynów	0
0.5 litra	1
Od 0.5 do 1 litra	2
Od 1 do 1.5 litra	3
Od 1 do 2 litrów I powyżej	4
Zjadłyśmy tyle ile było w planach	3
Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem	1
Obżarłyśmy się	-1
Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów	2
Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt	-2
Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	5
Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	-5

Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa . Myślę, że mleko i zupy to już bardziej do posilków :)

Słodkości jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód, cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy :) chodzi o np kogel-mogel itp . :)

Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)

Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10