Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 84 (06/01-02/02/2020)

Oj po ostatnim treningu personalnym bolaly mnie barki... oj bolaly. Rece tez mnie bolaly. Generalnie od pasa do szyi bolalo mnie WSZYSTKO, a tez sadzilam ze jestem w dobrej formie. Dzisiaj tez mnie boli, ale juz nieco mniej bo wczoraj byla jakas delikatniejsza  przynajmniej podciagania nie bylo a chyba to mnie tak zmasakrowalo w zeszlym tygodniu. 

A co do Keto, to mnie sluzy - ale tez nie uwazam, zeby to byla dieta na cale zycie. Jest smaczna - to na pewno, miesko, sery w ilosciach hurtowych, smietana - zyc nie umierac, ale na dluzsza mete sie zwyczajnie nie da. Przy czym rzeczywiscie zauwazylam po pierwszym podejsciu znaczna poprawe jesli chodzi o symptomy PCOS, tym razem mam zamiar pociagnac 5 pelnych miesiecy i mam nadzieje, ze jeszcze mi sie troche ponaprawia... Natomiast nie mam tego keto powera o ktorym tyle czytalam i slyszalam. Nigdy w sumie nie mialam. Czuje sie normalnie, nie powiem zebym sypiala jakos mega lepiej (chociaz poprawa jest, ale to mam zazwyczaj jak odstawie kompletnie cukier). Na poczatku bylam przymulona troche, teraz wrocilo wszystko do normy, ale wlasnie do normy, nie do jakies super hiper aktywnosci. Szkoda, przydaloby mi sie teraz miec supermoce  

Oj, uwielbiam ćwiczyć barki :D Ale wiem też jak to jest jak nie można podnieść ręki i się podrapać  Mnie wciąż trzymaj ą mega zakwasy na przywodzicielach. Wczoraj porządnie się porozciągałam z nadzieją, że przejdzie ale jest jeszcze gorzej  Nie wiem co dziś zrobie na treningu bo nawet chodzenie sprawia mi problem :P

Gabie- 6 km biegiem to bardzo dobra kondycja! Zazdroszczę :D ja musiałam wrócić do marszobiegów i zaczynac od nowa :P

ooo to witam w klubie z problemami z chodzeniem... Jestem juz w domu, wczesniej nas puscili, wiec jade z Rewolucja Ewki. Trudno, wzielam sie za zaawansowane, wiec nie odpuszczam. Najwyzej nie bede chodzic. Juz pomijam fakt, ze za 2 tyg lecimy na wakacje (nie pytajcie gdzie, bo wciaz szukam ), ale nie odpuszcze. Bede biegac rano nad morzem lub cwiczyc Ewke na telefonie. Przeciez to tylko godzinka   

Balonkaaa te moje biegi to sa meeeega wolne. Ostatnio 6km w 43min  takze to takie Twoje marszobiegi przypuszczam 

Maratha mi keto tez sluzylo, szczegolnie za pierwszym podejsciem jak zrobilam. Od marca ur do lipca bylo extra. Potem przerwa i juz nie dalam rady na 100% wrocic, takze zegnamy sie. Ale wtedy... brak problemow ze spaniem, mega sila, brak jakichs stanow depresyjnych, brak problemow z trawieniem, cm lecialy, waga stala, no ale to luzik, bo wizualnie sie liczy  no i przede wszystkim meeeega pyszne jedzonko. Jak zaczelam kombinowac, to mnie zalalo, kg zaczely leciec w gore i wlasciwie od wakacji mam jakies 6kg do przodu! Takze koniec z tym. No i ja mialam okres z dirty keto, co tez mi nie sluzylo i trzeba uwazac co sie kladzie na talerz.

Witaj w klubie!:D 

trening zrobiony. Powiedziec, ze sprawia mi przyjemnosc, to duuuuza przesada. Jestem na siebie wsciekla, ze sie doprowadzilam do takiego stanu!

Balonkaaa czy Ty pamietasz jak kiedys mnie gonilas?! teraz sie odwrocilo 

gabie- pamiętam, pamiętam  znając Ciebie to bardzo szybko pozbędziesz się nadwyżki 

Join the club, pierwsze pare treningow po swietach to byla masakra, teraz juz zaczynam wracac pomalu do formy, ale bolesne 2 tygodnie mialam... 

Balonkaa, dołączam do Ciebie z bieganiem. Agnusia, skorzystałam i ja z zalinkowanych przez Ciebie stron, za co dziekuje :) Nie wiedziałam, ze są takie plany/programy... Ja zaczelam biegać słuchając swojego organizmu ... Ale ja starej daty jestem, uchowana w czasach gdy planów i manuali  nie było tak powszechnie ;) Rozbiegalam sie troszkę i ... może teraz jakiś plan jednak by mi się przydał, jako ze marzy mi sie półmaraton przebiec w lecie ...  

U mnie dzis było tak. Nie mam pojęcia dlaczego to wspak sie wkleja z telefonu 🤔 Pierwszy raz nie biegłam ciągiem tylko z przerwami na marsz. Tak jest mniej monotonnie :) Bardzo mi sie podoba. Dziękuje za podpowiedzi 🤗 

Choc nie wiem jak ustawiać prędkość. Jakby nogi dają radę, wydechowo przy 14/h tez jakis czas jest ok, ale noe za długo. Bez przerwy przez pół godziny to moge biegać z prędkością 12/h ale po tym jestem skonana. Nie wiem czy cisnąć na szybkość czy moze bardziej teraz wydłużać treningi??? Swobodnie biegam prze pół godz. z prędkością 11/h. No.... może nie tak swobodnie, ale nie jestem wypompowana po tym i trzymam pion 😬 Chyba dałabym rade dluzej, ale nudzi mnie ...

Marjanna- niezly wynik! Naprawde szacun, bo tempo robi na mnie mega wrazenie :)

dziękuje kochana. Miej na uwadze ze biegam od września ;) Co prawda na początku dostałam zapalenia stawów skokowych i ponad miesiac byłam wyłączona od biegania ale od końca października biegam. Na razie ciagle tylko na bieżni. Bo za zimno. Jest ciagle lepiej i u Ciebie Balonkaa również  progres przyjdzie ! To Ty zmotywowałaś mnie niedawno do wydłużenia czasu treningu :)