Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 83, 25.11.2019-22.12.2019

u mnie jakoś dziwnie... waga mi potrafi stać nawet dwa miesiące i nagle jak leci to za szybko, zrezygnowałam z treningów bo tyle ruchu że narazie wstrzymam się, kaloryczność hmmm no różnie wychodzi ale staram się podbijać oliwa, avokado i orzechami żeby było minimum 2000 - 2200 tyś, gdyby nie to, to ok 1600  by było więc za mało- tak czuję. 

Ciężko się przyznać ale po 2 tygodniach po podium i pięknych spadkach cały tydzień NIC nie robiłam. Totalne lenistwo, wpadły kilka razy słodycze i jakieś nie do konca fit zarcie. Zła jestem na siebie, bo tak dobrze mi szło  wrrr. Na wadze pewnie jest więcej ale nie ważyłam się, dziś też zapomniałam a na wyjeździe nie będę miała jak. Może to i lepiej, bo bym się załamała ...

Na szczęście dzis znowu wyjeżdzam więc mam nadzieję, że będzie jak ostatnio, że będę ćwiczyła i dbała o to co jem i wrócę ze spadkiem :D

moja waga w miejscu, co mnie cieszy, bo w natłoku spraw nie mam czasu na rozczulanie sie nad dieta i kaloryczbością. Jem zdrowo ale jak to kaloryczność wychodzi?? Nie mam pewności 😬  Sukcesem jest ze gotuje po nocachx zwykle, gdy wreszcie wrócę do domu. Te krótkie dni wprowadzają dezorientacje. 

Choc nie narzekam. Weekendowe długie wieczory wykorzystuje na domowe spa... Mam ładniej napięta skóre na twarzy po wczorajszej masce i gładkiej uda po depilacji i peelingu. A może i nowy balsam do ciała przyczynił sie do tego.... Zrobiłam tez japonski manicure i jeszcze tylko fryzjer w czwartek i bede jak nowa 😁

Jutro w planie trening. Jak tylko obrobie sie z najpilniejszą robotą. Zrobie sobie przerwe w pracy. Jakąś strawę musze jeszcze przedtreningową uwarzyć.... Cos co da mi kopa ;) 

Co jecie zazwyczaj ileś tam czasu przed treningiem?? 

Ja obiad ;) bo z reguły ćwiczę wieczorem, przed kolacją....

Dzień dobry, w kolejnej edycji jako wyzwanie wpiszę chyba sobie chodzenie do łóżka przed północą bo łatwiej mi się balsamować niż zorganizować należyty czas snu. Po niespełna 4 godzinach trudno o efektywną pracę... Herbata zielona powstrzymuje mnie przed walnięciem głową w laptop.. 

Niemniej, śniadanie zdrowe było o 6:30. Strawa przedtreningowa przygotowana i odgrzeje około południa by udać się na gym w ciągu dnia robiac przerwę w pracy - gdy ludzi dużo nie ma i ruch na ulicach stosunkowo nieduży. Na lunch przygotowałam warzywa w sosie pomidorowym i kotlety mielone. 

Jak Wasze dietki i plany treningowe? 

Polecam - mnie to zmotywowało, a problemy z regularnym snem mam ogromne (nie z samym zasypianiem, tylko właśnie ze zmotywowaniem się do pójścia do łóżka). Jest dużo lepiej niż wcześniej. Sęk w tym, że przez wcześniejsze chodzenie spać praktycznie przestałam ćwiczyć:D

Mój główny problem polega na tym, że nawet gdy pójdę już do sypialni to zasnąć nie mogę ... Ale myślę sobie, że gdybym weszła do łóżka przed północą, to mogłoby być łatwiej. To podobno naturalny czas na sen, czy jakoś tak...

W kwestii kolejnej edycji. 

Opcja 1 - zaczniemy od 6 stycznia 

Opcja 2 - zaczniemy wczesniej ale ktos inny poprowadzi kolejna edycje. 

Ja nie bede w stanie poprowadzic tygodnia swiatecznego i bezposrednio po swietach bo mnie nie bedzie. Wracam 3 stycznia i tak troche bez sensu zaczynac od srody. 

Wiec albo robimy sobie 2 tygodnie przerwy, albo niech sie zglosi jakis ochotnik do poprowadzenia kolejnej edycji :) 

Ja jestem za kontynuowaniem bez przerwy. Jeśli nie znajdzie się ktoś chętny to mogę poprowadzić, ale będę potrzebowała wyjaśnienia jak to zrobić, w sensie podliczania tych wszystkich punktów itp bo nie jestem specjalistką od excela 

Podliczysz na karteczce :)

No i właśnie ja od dawna mam jako wyzwanie chodzenie spać przed północą... już mi się wydawało że to ogarnęłam,było super i znów kicha... dziś 5godzin, chodzę więc śnięta, nie poćwiczyłam bo zwyczajnie po pracy nie mam już energii, za godzinę spadam spać-trzeba się zebrać w garść bo dieta polegnie-niestety nie dosypiam i od razu ciągle jestem głodna bo organizm szuka jakiegoś żródła doładowania..