© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2019, 13:41
30 września 2019 (poniedziałek) - 27 października 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 81 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 30 września 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 27 października Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 26 września 2019, 13:45
15 października 2019, 09:36
U mnie spadek po zeszłotygodniowym przyroście, nie wiem jak na to patrzeć, ale jeszcze 1,9 kg i wrócę do wagi sprzed urlopu 
Na początku miesiąca byłam kupić spodnie i tam dopiero się przekonałam ile przytyłam. W domu wcześniej się nie mierzyłam i podałam rozmiar jaki zawsze brałam, pani mi przyniosła kilka par dżinsów i jedne za małe, drugie za małe, trzecie... pani zaczęłam do nosić większe i w końcu kupiłam, a że zawsze kupuję mocno dopasowane dżinsy (bo się rozciągają) tak teraz przegięłam są po prostu za ciasne. Mam dodatkową motywację ;) już pomijam fakt, że od 2 lat leżą mi w szafie dżinsy kupione przez neta, których nie chciało mi się odsyłać (te akurat miały zaniżoną rozmiarówkę), a wtedy byłam 6kg chudsza, nie chcę myśleć ile do nich mi brakuje ;)
15 października 2019, 13:18
Fajnie czytać, że ćwiczycie i dietkujecie :D
P.S. Nie wiem czy Iamcookie zrobi podsumowanie tygodnia, jeśli nie, to ja mogę zrobić jutro rano. W takim razie bardzo Was proszę żebyście do jutra uzupełniły u siebie tą część:
Tydzień 1 waga | spadek | pkt
Tydzień 2 waga | spadek | pkt
Tydzień 3 waga | spadek | pkt
Tydzień 4 waga | spadek | pkt
15 października 2019, 13:59
Fajnie czytać, że ćwiczycie i dietkujecie :DP.S. Nie wiem czy Iamcookie zrobi podsumowanie tygodnia, jeśli nie, to ja mogę zrobić jutro rano. W takim razie bardzo Was proszę żebyście do jutra uzupełniły u siebie tą część:Tydzień 1 waga | spadek | pkt Tydzień 2 waga | spadek | pkt Tydzień 3 waga | spadek | pkt Tydzień 4 waga | spadek | pkt
Zrobię, zrobię. Ja prosiłabym standardowo dzisiaj do 18tej. Cieszę się, że jest ktoś chętny do tabelek :) Rozumiem, że przejmujesz koleją edycję ? 
15 października 2019, 15:11
Ja dziś z stanęłam na wagę bo jakoś tak się "lekko" czułam,nie wiem co się dzieje ale kolejne -0.7 kg 
nie wiem na ile to jest stały spadek ale aż byłam w szoku 
u mnie tabelka już uzupełniona:) mam nadzieję że kolejna edycja będzie bo naprawdę dawno nie miałam takiej motywacji do działania.
15 października 2019, 19:38
Podsumowanie drugiego tygodnia!
Ze względu na ilość punktów:
| Użytkownik | Punkty |
Bdaviss90 | 72 |
Marjanna007 | 70 |
pocahontas15 | 64 |
Maratha | 61 |
Kutaczan | 60 |
Ismana | 58 |
Zdeterminowa | 47 |
Liandra | 45 |
dreamvold | 44 |
Beetka31 | 42 |
Agnusia93 | 36 |
sweety234 | 36 |
kasiettina | 35 |
Ze względu na spadki:
| Użytkownik | Waga |
Ismana | -1,5 |
Kutaczan | -1,1 |
Marjanna007 | -0,7 |
Maratha | -0,6 |
Bdaviss90 | -0,5 |
pocahontas15 | -0,5 |
Zdeterminowa | 0 |
dreamvold | 0 |
kasiettina | 0 |
sweety234 | 0 |
Beetka31 | 0 |
Liandra | 0 |
naceroth | +0,3 |
Nasze zrzucone kilogramy w poszczególnych tygodniach:
| Tydzień 1 | -6,7 kg |
| Tydzień 2 | -4,9 kg |
Nasze przybrane kilogramy w poszczególnych tygodniach:
| Tydzień 1 | +2,1 kg |
| Tydzień 2 | +0,3 kg |
Edytowany przez 15 października 2019, 19:39
16 października 2019, 08:57
Zrobię, zrobię. Ja prosiłabym standardowo dzisiaj do 18tej. Cieszę się, że jest ktoś chętny do tabelek :) Rozumiem, że przejmujesz koleją edycję ?Fajnie czytać, że ćwiczycie i dietkujecie :DP.S. Nie wiem czy Iamcookie zrobi podsumowanie tygodnia, jeśli nie, to ja mogę zrobić jutro rano. W takim razie bardzo Was proszę żebyście do jutra uzupełniły u siebie tą część:Tydzień 1 waga | spadek | pkt Tydzień 2 waga | spadek | pkt Tydzień 3 waga | spadek | pkt Tydzień 4 waga | spadek | pkt
Możliwe, że przejmę ;)
Wczoraj poleciałam słodyczowo strasznie. Miałam urodziny i obiecałam sobie tort czekoladowy, ale nigdzie nie mogłam znaleźć, więc w końcu kupiłam sobie "lindorki" i ulubione Somersby białe i marcepanki. Piwa nie dałam rady nawet połowy wypić, bo jest już dla mnie za słodkie, a jeszcze niedawno go tak uwielbiałam.. Zjadłam kilka lindorków i kilka marcepanków, więc trochę kalorii się nazbierało. Nie uszczęśliwiło mnie to :P Za to kupiłam sobie sukienkę, ale lekko obcisła na brzuchu jest, więc schowałam słodycze głęboko do szafy i uznałam wczorajszy wybryk za jednorazowy. A słodycze rozdam :) Muszę jeszcze troszkę zrzucić z brzucha żeby nie musieć chodzić z wciągniętym brzuchem w tej sukience :D
16 października 2019, 09:27
Wrocilam!
Tesknilyscie? 
Oj poszalalam w Polsce... Zajechalismy w piatek w nocy, poszlismy spac o 7 rano w sobote, wstalismy o 13.00, zjedlismy sniadaie i.. poszlismy spac 
dopiero o 16.00 sie pozbieralismy do kupy.
Na wyjezdzie wpadl hamburger (ale jaki pyszny!!!!), pizza, chipsy, lody, kabanosy, paczki ze Starej Paczkarni i Krupnik Slony Karmel (przywiozlam sobie butelke do domu, bo jest pyszny). Po przyjezdzie tez pizza bo w domu nic do zarcia i przywiezione z Polski paczki (specjalnie nam znajomy przed wylotem do miasta po nie jechal) a teraz juz dosc i basta.
Oficjalnie sie bede wazyc we wtorek, wazenie na 2 tydzien odwalilam w piatek rano, bo wiedzialam, ze nie uda mi sie zwazyc na czas, wiec teraz mam czas do wtorku, zeby zgubic nadwyzke po Polsce.
Ale przyznam sie, ze potrzebne mi bylo takie totalne odpuszczenie. Lepiej mi psychicznie.Obkupilam sie tez kosmetycznie (jak zwykle jak jestem w Polsce) i ciucowo. 2 pary butow, 2 bluzki i kiecka, do ktorej jeszcze troche musze brzucha zgubic, ale za te cene bralam, bedzie dodatkowa motywacja.
Punktowo w tym tygodniu bedzie bida bo za te 2 dni bedzie zero, ale co sobie odpoczelam to moje
No i stesknilam sie za silownia.... serio. Luby tez marudzil, ze sie juz doczekac niemoze az pojdzie. Nastepnym razem jak pojedziemy, to juz znalezlismy silke na miejscu, bo w marcu na 2 tygodnie lecimy
16 października 2019, 19:50
Nie dziwię ci się :) Taki nadmiar lenistwa potrafi naprawdę... zmęczyć i człowiek zaczyna tęsknić za zdrowym wysiłkiem.
16 października 2019, 20:53
Moje urodziny za miesiąc i lecę świętować do UK :) Siłownia juz ustalona i umówiona.
Maratha, pewnie ze tęskniliśmy :) Fajnie, ze sie wybawiałaś. To wracamy do ćwiczenia ud i pośladów 💪🏻💪🏻💪🏻
17 października 2019, 08:54
Moje urodziny za miesiąc i lecę świętować do UK :) Siłownia juz ustalona i umówiona. Maratha, pewnie ze tęskniliśmy :) Fajnie, ze sie wybawiałaś. To wracamy do ćwiczenia ud i pośladów ??????
Moje za niecaly miesiac i wylot do Polski byl wlasnie w ramach swietowania
poslady juz spiete, od wczoraj grzecznie no i wrocilam na silke. W sumie nawet bezbolesny powrot, ale zaczelam od lajtowego LBT, zobaczymy co bedzie dzisiaj po spinie
