© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2019, 12:51
2 września 2019 (poniedziałek) - 29 września 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 79 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 2 września 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 29 września Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 28 sierpnia 2019, 12:53
27 września 2019, 07:28
A ja po 3 tygodniach straciłam motywację. Waga skacze +/- 1 kg i efektu żadnego, a nie mogę obcinac bardziej kaloryczności bo próbuję karmić i muszę mieć silę żeby ogarniać rzeczywistość. Może jeśli dziecko zacznie przesypiać noce, to będę w stanie zejśc z kcal. Tymczasem w niedzielę byliśmy na imprezie rodzinnej i pojechałam po bandzie, a wczoraj mąż położył na stół słodycze. No cóż.
Nie poddawaj się zacznie spadać. Małymi kroczkami do przodu. Może masz zbyt restrykcyjne postanowienia? Jak lubisz słodkie to zrób sobie coś "fit" - zawsze to jakaś opcja.
27 września 2019, 15:31
U mnie też tragiczna edycja- skończę z wagą większą niż na starcie.. Taki dobry tydzień, a znów wzrost-nie wiem czy przez zbliżającą się @ czy więcej ćwiczeń.. wybitnie demotywujące.
Edytowany przez 27 września 2019, 15:31
28 września 2019, 13:40
Dziewczyny nie poddawajcie się! Każdy dzień obzarstwa oddala nas od celu niestety. Wiem, że to jest bardzo dobijające jak człowiek się stara, odnawia sobie jedzonka i męczy się przy ćwiczeniach a waga i tak nie spada. Ale nie wierzę w to, że te wysiłki nie przynoszą żadnych efektów. Jeśli nie spadek wagi to polepszenie zdrowia, jedrniejsze ciało, gładsza skóra.. trzymajcie się 🙂
Ja dzisiaj idę na grilla, przygotowałam sobie szaszłyki z dużą ilością warzyw i biorę colę zero do drinków. Najgorzej będzie oprzeć się podjadaniu chipsów i ciastek, ale wczoraj u znajomych dałam radę bez podjadania i bez piwka, poszło idealnie, więc dzisiaj też tak musi być.
28 września 2019, 14:33
Cos ostatnio prawie u wszystkich spadek formy... U mnie dobry tydzien punktowo - wzrost na wadze, slaby tydzien punktowo - lekki spadek a potem znowu wzrost (ale przynajmniej zasluzony) i tak sie bujam...
Piatek mialam beznadziejny jedzeniowo - bake off w pracy... Na dodatek luby z Polski przywiozl mega czekolade. No i poszlo. Dzisiaj staram sie przynajmniej trzymac limit kalorii, bo z jakoscia jest tak se... Od jutra bedzie lepiej 
Na przyszly tydzien juz plan jedzeniowy ladny opracowany. Zobaczymy jak wyjdzie z realizacja 
28 września 2019, 22:58
To chyba przez tą jesienną aurę ;) No nic, muszę skończyć to jedzenie na oko-odkupić baterię do wagi i zacząć ponownie precyzyjnie ważyć i dokładnie trzymać się jadłospisu bo coś czuję że mi się znów to "oko" rozjeżdża ;) i stąd wzrosty. Dziś dzień w "gościach" trochę mało zdrowo ale wydaje mi się że kalorycznie się zmieściłam bo nie było drugiego śniadania i kolacji......no i to jest właśnie jedzenie na oko.Odejmę sobie punkt za niezdrowość...
29 września 2019, 18:58
Ja wlasnie zamowilam pizze...
Mialam miec wczoraj spokojny wieczor w domu bo luby wychodzil na miasto beze mnie. Ale o 7.00 zadzwonil czy mam ochote dolaczyc. Wiec dzisiaj mam kaca giganta w zwiazku z tym... ale noc byla super. Dwa bary zamknelismy, nie mam pojecia o ktorej wrocilismy do domu, ale grubo po polnocy
30 września 2019, 08:26
A u mnie ten tydzień najładniejszy ze wszystkich :D
30 września 2019, 09:48
Tak się tutaj mądrzyłam, że macie się nie poddawać a sama wczoraj wylądowałam w McDonaldzie..
30 września 2019, 09:55
Tak się tutaj mądrzyłam, że macie się nie poddawać a sama wczoraj wylądowałam w McDonaldzie..
Hahaha 😄
1 października 2019, 09:00
O bony McDonald's toż to mój friends jest :p wybaczone :p
Jestem zadowolona z tej edycji, waga na plus ale cm na minus :D podobnie wyglądał ostatni miesiąc, więc jest naprawdę dobrze :d mój mąż mówi że już ładnie schudłam i sama też dążylam do takiego wyglądu, ale póki idzie mi w miarę dobrze to lecę dalej :D
