© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2019, 12:51
2 września 2019 (poniedziałek) - 29 września 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 79 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 2 września 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 29 września Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 28 sierpnia 2019, 12:53
25 września 2019, 09:36
Wow! Pod względem wagi jestem na 1 miejscu! Pierwszy raz!
Gratuluję dziewczyny!:)
Ja również podjadam, no nie da się, dramat. To na pewno ta jesień! Na dodatek spóźnia mi się okres już 2 dzień... Test ciążowy niby negatywny, no ale wiecie co dzieje się w głowie:P Mąż byłby pewnie zachwycony.
25 września 2019, 09:51
To chyba jesienna chandra próbuje nas dopaść, ale ją zajadamy :D ja dzisiaj jeszcze gorszy humor. Miałam iść na 7.30 do pracy a obudziłam się o 8.. Dotarłam na 9 i okazało się, że nie mam jak wejść, bo karta do odbijania została w kieszeni kurtki w domu. Do tego chciałam wrócić od dziś do liczenia kalorii i zrobiłam wieczorem śniadanie do pracy mojemu facetowi i sobie odważone i odchudzone. Okazało się, że mój facet wziął sobie do pracy moje śniadanie a mi zostały jego bułki "na bogato" z boczkiem i majonezem. W ramach buntu pojechałam do piekarni i kupiłam sobie drożdżówkę z budyniem i rogala z czekoladą na śniadanie. Ciekawe co jeszcze mnie dzisiaj czeka :P Aaa, potem mamy jeszcze pożegnanie jednej pracownicy, więc będzie szampan i ciasto..Dzisiejszy dzień spisuje na straty, ale od jutra wracam do liczenia kalorii, bo bez tego mi ciężko.
Hahaha 
A co z pracą? Udało się wejść? xd
25 września 2019, 10:51
Lamcookie miała swój piątek 13go to teraz Pocahontas :p
U mnie dieta tragedia, dlatego zdecydowałam się na wykupienie diety dla par. Wczoraj był pierwszy dzień. Zobaczymy jak nam pójdzie, ale już się cieszę, że będę walczyć razem z mężem :D za to ćwiczenia u mnie 3/4 razy w tygodniu, jestem dumna :)
25 września 2019, 16:05
Hahaha A co z pracą? Udało się wejść? xdTo chyba jesienna chandra próbuje nas dopaść, ale ją zajadamy :D ja dzisiaj jeszcze gorszy humor. Miałam iść na 7.30 do pracy a obudziłam się o 8.. Dotarłam na 9 i okazało się, że nie mam jak wejść, bo karta do odbijania została w kieszeni kurtki w domu. Do tego chciałam wrócić od dziś do liczenia kalorii i zrobiłam wieczorem śniadanie do pracy mojemu facetowi i sobie odważone i odchudzone. Okazało się, że mój facet wziął sobie do pracy moje śniadanie a mi zostały jego bułki "na bogato" z boczkiem i majonezem. W ramach buntu pojechałam do piekarni i kupiłam sobie drożdżówkę z budyniem i rogala z czekoladą na śniadanie. Ciekawe co jeszcze mnie dzisiaj czeka :P Aaa, potem mamy jeszcze pożegnanie jednej pracownicy, więc będzie szampan i ciasto..Dzisiejszy dzień spisuje na straty, ale od jutra wracam do liczenia kalorii, bo bez tego mi ciężko.
Na szczęście ochrona mnie kojarzyła, więc mnie wpuściła ;)
25 września 2019, 17:05
Dziewczyny mam pytanie. Stosuje ktoras z was chroelle i czy przynosi ona jakies efekty?
Edytowany przez Joka1985 25 września 2019, 17:05
25 września 2019, 17:12
mi dla odmiany jakoś się chce 
chce mi się biegać, chce mi się ćwiczyć, pić i spać haha za to nie chce mi się jeść nie tylko słodyczy ale też normalnego żarcia... jesienny brak apetytu... albo może efekty tak na mnie dzialaja. Mój chłop mówi że mam " suchą dupe", tak tak juz się aż tak nie trzęsie haha.
Wiecie że do sylwestra niecałe 100 dni?
26 września 2019, 09:53
cześć dziewczyny, jest już może gdzieś wątek z kolejną edycją? Bo nie mogę nigdzie znaleźć a widzę, że Wy tą już kończycie prawie 
26 września 2019, 10:02
cześć dziewczyny, jest już może gdzieś wątek z kolejną edycją? Bo nie mogę nigdzie znaleźć a widzę, że Wy tą już kończycie prawie
Dzisiaj dodam, wstawię tu link ;)
26 września 2019, 17:31
A ja po 3 tygodniach straciłam motywację. Waga skacze +/- 1 kg i efektu żadnego, a nie mogę obcinac bardziej kaloryczności bo próbuję karmić i muszę mieć silę żeby ogarniać rzeczywistość. Może jeśli dziecko zacznie przesypiać noce, to będę w stanie zejśc z kcal. Tymczasem w niedzielę byliśmy na imprezie rodzinnej i pojechałam po bandzie, a wczoraj mąż położył na stół słodycze. No cóż.
