Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 79, 29.07.2019-01.09.2019

Iamcookie  aż mnie boli od samego czytania, ale skoro mówisz, że już się goi i to dobrze :) u mnie zaraz miną 72h od rwania i dziś już jest lepiej, szczękościsk trochę puścił, opuchlizna na policzku jest, ale mniej dokuczliwa. Niedojadam bo tylko papki jestem w stanie jeść, ale przez tydzień nie powinno mi to krzywdy zrobić. 

Gratuluję spadków Trantiputl jak to możliwe, że masz najmniej punktów i największy spadek?

Może za mało snu masz ?

za malo nie, ale jakosc byla bardzo zla. nic, jakos przecierpie, a wieczorem pojde wczesniej spac

Lamcookie dobrze ze masz juz to za sobą, ja przez Twój opis to nie wiem kiedy pójdę rwac moje ósemki :/

Gratuluję dziewczyny wyników po pierwszym tygodniu    i jupi jestem na podium  

Aniloratka mam nadzieję że kawa pomogła ;) 

m&m1984, hej! Dadzą Ci znieczulenie i ew poproś o receptę na tramal (u rodzinnego np jeśli dentysta nie da, Doreta jest bardzo tania) i dwa pierwsze dni wytrzymasz :)) Z tego co się dowiadywałam i wiem po sobie to najbardziej boli drugi, trzeci i czasem czwarty dzień. Bolowo moim zdaniem jest jak przy anginie, bo może spuchnąć węzeł chłonny od strony usuwanego zęba i trudno przełykać ale to tylko 1-2 dni - postępowanie jak przy anginie. Tabletka na gardło i ciepła herbata. Do 5-7 dni powinna zejść opuchlizna, a otwieranie szeroko ust to różnie, ale to raczej już dyskomfort niż ból. Ja tam jeszcze tego samego dnia po usunięciu zęba wróciłam do pracy także po prostu nie myśl o tym, podjedź do sprawy na luzie, że "to nic wielkiego" i nawet się nie zorientujesz że to już. Po za tym ja miałam całego zęba w kosci, to pewnie dlatego tak było. Z innymi miałam jak ręką odjął, prawie żadnego bólu i opuchlizny

Dzięki, zapiszę sobie.  W końcu będę musiała wyrwać :/ 

lamcooki - tak robotę mam od jakiegoś czasu bardzo absorbującą czasowo- ale im więcej przysiądę tym bardziej cieszy mnie potem stan konta ;) jeszcze trochę pocisnę bo chcę dom wyremontować a potem zluzuje do poziomu, żeby mieć czas także na przyjemności czy książkę w hamaku... Choc w sumie teraz tez nadrabiam-przez połowę dnia słucham audiobuków :)

Uff -0,9kg a więc to jednak był wzrost z @ związany i wracam do wagi z poprzedniej edycji. Wczoraj udało się poćwiczyć w przerwie oczekując  na kuriera więc dzień na plus :) Dziś mnie strasznie naszło na czeska zupę czosneczkową i chyba zrobię tylko musze przeliczyć ile sera mi się do niej należy żeby obiadowej porcji nie przekroczyć .

Ten tydzień to istna masakra 😡😕

Mam nadzieję że następne będą tylko lepsze 🤔

ale tu cisza, dziewczyny! jak Wam schodzi weekend? 

Joka - czemu masakra? tzn. domyślam się, że punktowo, ale dla mnie dużą nauką była obserwacja siebie i nie tylko załamywanie się, że punktów mało, ale zorientowanie się, na czym je tracę - i mobilizacja w tych aspektach. najgorszy u mnie problem z ćwiczeniami, więc postanowiłam zrobić to metodą małych kroków - zacząć od wypracowania regularności, czyli że codziennie cokolwiek, plus wypracowania czasu na ćwiczenia - najlepszy sposób u mnie to codzienne marsze po 8-10tys. kroków, dzięki czemu 90-120 minut schodzi, zależnie od tempa, i powoli sobie wyrabiam przy okazji okno na ćwiczenia. a zorganizowanie się czasowe jest dla mnie najgorsze. w następnym tygodniu celem będzie dorzucenie lekkich ćwiczeń właśnie w tym oknie, i być może krótszy marsz, ale za to powolutku ćwiczenia. 

przeanalizuj sobie, co jest nie tak i pomyśl, dlaczego, a potem pomyśl, co możesz zmienić w tym tygodniu, żeby było lepiej. dla mnie tym właśnie jest ZRP - analizowaniem samej siebie, a punkty, zwłaszcza jak ich więcej, to przyjemny dodatek

wybaczcie, zabiedbalam siebie i grupę przez ten tydzien... jedno wielkie zero... mimo ze tydzien w plecy dietetycznie i punktowo (pewnie zdobede ostatnie miejsce hihihi) jadę dalej... zobacze czy uda mi się cos nadgonic