Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 79, 29.07.2019-01.09.2019

u mnie byl to tydzien na urlopie - nie przejadalam sie , na szczescie czasy gdy pozwalalam sobie na popuszczanie pasa bo to urlop sa za mna, nie brakuje mi smakolykow i dogadzania jedzeniem. Jasne ze widzac ludzi ciagle jedzacych lody kilka razy juz ialam zamiar tez sobie zjesc, ale moj trick dziala niesamowicie dobrze - mianowicie - zanim stane w kolejce po loda przypominam sobie jak mi ostatnio smakowal - jak slodka zimna breja w ustach , niby dobre a jednoczesnie obrzydliwe, chyba wyleczylam sie z lodow. W ciagu tego tygodnia chyba trzy razy mialam ten moment gdy myslalam ok zjem sobie loda - jestem bardzo zadowolona ze to tylko krotka mysl, ktora naprawde bez problemu to przypomnienie smaku przegania:)

Niestety nie schudlam, ale tez nie przytylam, wiec jest ok.

u mnie mimo grzechow 0,2 na minusie... dramatu nie ma... jade oczywiscie dalej

Berchen, utrzymanie wagi po urlopie to wg mnie spory sukces :)

Ja niestety na urlopie nie potrafię trzymać diety, ale od jakichś 2-3 lat jem zdecydowanie mniej niż kiedyś. 

fakt - jestem z siebie w tym punkcie dumna - duzo chodzilam, pilam wode, wpadl jakis maly aperitif, ale ze lokale naciagaja to bylo tam wiecej lodu -wody niz reszty, wiec tez nie zaszkodzilo, hahaha. Jedzenie nie bylo elementem majacym jakies znaczenie w czasie wolnym -  wczesniej bywalo inaczej:)

Ja byłam wczoraj wyrwać ósemkę, ciężko mi się je, ćwiczeń nie będzie na pewno do czwartku, może coś lekkiego-statycznego zrobię w piątek, zobaczymy.

Ja po 8-ce nie mogłam ćwiczyć 1,5 tyg, bo jak mi ciśnienie wzrastało w zębodole to z bólu chciałam zejść. Dolną czy górną usuwalaś ? 

dolną, ostatnią. Górne usuwałam kilka lat temu, pierwszą dolną w marcu i było spoko, antybiotyk brałam i zero przeciwbólowych, ale uczucie dyskomfortu było. Teraz jestem trochę opuchnięta, antybiotyk biorę i jak czułam, że znieczulenie mi zaczyna schodzić to wzięłam profilaktycznie tabletkę przeciwbólową. Czuję dyskomfort, jakiś szczękościsk jest, jem jogurty, banany, zupy, generalnie papki. Na pewno słodyczy nie będę jadła lol. No i to była taka niewyrżnięta w 3/4, strasznie się bałam i też znajomi mnie postraszyli, a teraz normalnie w pracy siedzę. 

Z tymi ćwiczeniami to oczywiście ja sobie, a życie sobie, jak uznam, że nie pora na ćwiczenia to poczekam i z dwa tygodnie .

A no ja właśnie miałam prawie całą w kości, aby coś tam było widać. To się kuruj, dobrze że nie jest tak źle :D Ja mam wciąż szczękościsk, ale gdyby nie pęknięty policzek to pewnie byłaby rewelacja. Jeszcze jedna przede mną, też ostatnia :) uff :D

Prosilabym dzisiaj do 18 uzupełnić tabelki, chciałabym podsumowanie zrobić punktualnie. Jutro nie będę mieć czasu, więc w innym wypadku podusmowanie było by dopiero w okolicach piątku ;) 

u mnie pierwszy tydzień bardzo ładnie - 700g mniej, uff! 

w ramach ćwiczeń wprawdzie nie szaleję i ustaliłam sobie, że najpierw marsze codzienne - już byłam na dobrej drodze, a jak przestałam się regularnie spowiadać i tu, i sama przed sobą, to nawet to okazało się, że odpuściłam. tak więc w tym tygodniu jeszcze marsze (oczywiście ponad godzinne) jako cel ćwiczeniowy, i jak ustalę sobie regularność, to w przyszłym tygodniu mam nadzieję, że się zmuszę/zmobilizuję do ćwiczeń-ćwiczeń. strasznie mi ciężko te ćwiczenia idą... no, ale nie ma co narzekać, tylko sobie cele stawiać takie, żeby troszkę motywowały i uczyły nawyków, a potem je stopniowo podnosić. 

do słodyczy mnie na szczęście nie ciągnie (zasługa keto najwyraźniej się sprawdza), a co do diety - miałam mieć około 20-30g węgli max, ale nie daję rady aż tak nisko zejść na wegańskiej keto, więc sobie trzymam około 50g, i jak na razie działa. oby tak dalej...