© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
22 lipca 2019, 08:53
Ja sobie chyba kolejna edycje odpuszcze i wroce we wrzesniu...
Sierpien mam mega wyjazdowy. W sobote 27 lipca jedziemy do Kornwalii na tydzien, 10 sierpnia wypad pod namiot i ostatnia wizyta w kosciele tamtejszym (musimy byc na nabozenstwie 6 miesiecy z rzedu, zeby sie tam moc hajtnac), potem tydzien spokoju i 24 znowu tydzien prawie pod namiotem.
Dieta bedzie kiepawa, cwiczyc nie bedzie kiedy, co najwyzej spacery a i ton balsamow nie chce mi sie ze soba wozic... Nawet z woda bywa roznie na urlopach, bo w pracy czy w domu mam kubel i popijam, na wyjezdzie - pije jak mi sie pic chce. Wiec chyba wroce jak mi sie wyjazdy skocza...
22 lipca 2019, 09:18
Ja chyba tez sierpień sobie odpuszczę...
22 lipca 2019, 09:23
Ja co prawda też od 5 sierpnia na wyjeździe i to na grupowym żywieniu, ale w rywalizacji zostanę z kilku powodów - będzie mnie to motywowało do regularnych ćwiczeń, motywacja by oddawać słodkie podwieczorki dzieciakom a w zamian zjeść owoc, na śniadania i kolacje spożywać więcej warzyw, brać mniejsze porcje obiadowe no i najważniejsze, wieczorem na odprawach z młodzieżą nie jeść chipsów i innych takich, które zawsze przynoszą ze sobą:)
22 lipca 2019, 09:25
Szkoda dziewczyny ze odpuszczacie ale rozumiem, taki okres wakacyjny nie służy odchudzaniu a jak dochodzą wyjazdy to już w ogóle kiepsko to wychodzi.
22 lipca 2019, 09:42
A ja właśnie w sierpniu chce pocisnąć, bo lipiec to bujanie się ze stałą wagą :) Także dieta pilnowana będzie na 100, siłka pewnie też i zobaczymy jak się ten mój sierpień zakończy :D
22 lipca 2019, 09:57
O Lamcookie dołączam do Ciebie! Sierpień to moja ostatnia szansa żeby dostać nagrodę od męża za odchudzanie :p taki mały motywator. oby mi wyszło! Jak nie wyjdzie to daje sobie z tym wszystkim spokój i będę trzymać wagę.
22 lipca 2019, 10:17
kurde poplynelam w weekend, a w sumie nie zapowiadalo sie.. nie wiem jak to sie stalo :<
22 lipca 2019, 10:27
O Lamcookie dołączam do Ciebie! Sierpień to moja ostatnia szansa żeby dostać nagrodę od męża za odchudzanie :p taki mały motywator. oby mi wyszło! Jak nie wyjdzie to daje sobie z tym wszystkim spokój i będę trzymać wagę.
No i super! U mnie też można powiedzieć "ostatnia szansa" bo wrzesień pewnie będzie taki zakręcony, że chyba wejdę na stabilizację. Zobaczymy :))
22 lipca 2019, 10:37
kurde poplynelam w weekend, a w sumie nie zapowiadalo sie.. nie wiem jak to sie stalo :<
O widzę po tabelce że sobote i niedzielę mamy taką samą :p dawaj dzisiaj zaczynamy znowu, może uda się wrócić do wagi z piątku :D
22 lipca 2019, 11:09
Ja dołączam do następnej edycji :) pewnie przez pierwszą połowę sierpnia nie będę za dużo pisać, bo mam urlop, ale nigdzie się nie wybieram, więc mam zamiar codziennie ćwiczyć lub spacerować. Chociaż to, bo zapowiada mi się już kilka wypadów na pyszne żarełko no i więcej czasu na pieczenie ciast, więc z dietą może być różnie :)
U mnie weekend był kiepski i do tego dostałam wczoraj okres, dlatego byłam bardzo zaskoczona jak zobaczyłam rano na wadze 73,9 kg- znaczy, że wszystko co się nazbierało w oczekiwaniu na okres spadło cudownie jednej nocy (prawie 3 kg!) :D gorzej, że jest to waga, której pokonać nie umiem. 2 lata temu jak odchudzanie szło mi całkiem dobrze, zobaczyłam na wadze najmniej 71,7 kg, ale szybko wróciłam do złych nawyków i większej wagi. Ależ bym chciała w końcu pokonać tą barierę i pierwszy raz od chyba 4 lat zobaczyć 6 z przodu na wadze.. Pomarzyć nie zaszkodzi :D
Edytowany przez pocahontas15 22 lipca 2019, 11:10
