© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2019, 14:40
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lipca 2019 (poniedziałek) - 28 lipca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 78 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 78 zbieram do poniedziałku 1 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 28 lipca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 29 czerwca 2019, 14:46
11 lipca 2019, 17:20
wow, dziewczyny, ale się zaskoczyłam! ustawiłam sobie cel na pasku dużo bardziej realny i szybciej osiągalny, niż moje wymarzone i utęsknione 58. zapomniałam kompletnie, że ten cel zmieniłam. w tym tygodniu waga mi całkiem miło spadła, i wpisywałam nowy pomiar z myślą: eee, przesunie się o tę jedną setną milimetra, i znowu będę widzieć, jak strasznie do tego celu daleko... a tu proszę ponad 1/3 za mną nagle, ale mi motywacja podskoczyła! rzecz jasna, główny cel to wciąż 58, ale teraz widzę, że to jest naprawdę osiągalne, jeśli skoncentruję się na tych mniejszych krokach, które do celu głównego wiodą i motywują dużo, dużo mocniej. niby znana prawda, ale mnie zaskoczyło dzisiaj kompletnie :D
Edytowany przez yaell 11 lipca 2019, 17:21
11 lipca 2019, 22:15
A ja po pomiarach. Waga dziś pokazała 59,9!! Mega się cieszę!:P
Ból okazał się bólem nerek. Promieniował i dziś przeniósł się na plecy. Lecę więc na tabletkach i piję jeszcze więcej wody. Skakanie pomaga - bo wtedy zmuszam nerki do pracy. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej już, bo dziś to zwijałam się w pewnym momencie z bólu.
Udało mi się przed chwilą zrobić godzinny trening!:)
11 lipca 2019, 22:53
Ja też skończyłam trening- w sumie co prawda ponad godzina ale dałam sobie 2pkt. bo w połowie już mi nieco energii brakowało i zmniejszałam ilość powtórzeń.. Jutro ważenie-fajerwerków nie będzie :( Ale chyba się znów uda sprężyć, bo mąż przytył 5kg i nagle go boczki przeraziły-uznał że musimy się trzymać i ćwiczyć (tzn może w końcu przestanie przywlekać niezdrowe przekąski i wyciągać mnie na miasto do knajpek ciągle kusząc ;)
12 lipca 2019, 01:10
partner, ktory sie objada smakolykami w czasie naszej diety to chyba najgorsza rzecz swiata. moj mnie ciagle pyta czy chce np. migdaly w czekoladzie... 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
12 lipca 2019, 08:51
Mój słodycze pożera na tony,jak nic nie ma to chodzi po domu i przegrzebuje szafki....zdarzało się że nawet pojechał do sklepu kupić sobie ciastek na wagę....
No-tylko -0,1 ale jestem zadowolona bo zatrzymała się tendencja wzrostowa która mi ostatnio ciągle towarzyszyła- liczę na to że teraz będzie już tylko w dół ;)
12 lipca 2019, 09:28
Mój słodycze pożera na tony,jak nic nie ma to chodzi po domu i przegrzebuje szafki....zdarzało się że nawet pojechał do sklepu kupić sobie ciastek na wagę....No-tylko -0,1 ale jestem zadowolona bo zatrzymała się tendencja wzrostowa która mi ostatnio ciągle towarzyszyła- liczę na to że teraz będzie już tylko w dół ;)
Znam to :) Czekolada z orzechami z lidla 200g jest na jedno posiedzenie, ja sobie co najwyzej powacham :P
najgorsze, ze jak sie zawezmie i chce zrzucic to pyk i w miesiac 10 kilo w dol...
12 lipca 2019, 09:39
Słuchajcie bo zauważyłam że w diecie na vitali na nowy tydzień wzrosło u mnie zapotrzebowanie na kcal. Miałam ustawione 1500 kcal, a od jutro mam już 1750 kcal. Hmmm z czego to może wynikać?
12 lipca 2019, 10:23
Słuchajcie bo zauważyłam że w diecie na vitali na nowy tydzień wzrosło u mnie zapotrzebowanie na kcal. Miałam ustawione 1500 kcal, a od jutro mam już 1750 kcal. Hmmm z czego to może wynikać?
nie zwiekszylas sobie aktywnosci ?
12 lipca 2019, 10:26
nie zwiekszylas sobie aktywnosci ?Słuchajcie bo zauważyłam że w diecie na vitali na nowy tydzień wzrosło u mnie zapotrzebowanie na kcal. Miałam ustawione 1500 kcal, a od jutro mam już 1750 kcal. Hmmm z czego to może wynikać?
No własnie na vitali na pewno nie:D Mogli to wyliczyć na podstawie tego, że chudnę więcej niż zakładali?
12 lipca 2019, 10:28
Mogli. To jest algorytm. Chudniesz wiecej - dodadza kcal, chudniesz mniej obcinaja do glodowkowych ilosci...
